Автор: Robert White
Дата На Създаване: 27 Август 2021
Дата На Актуализиране: 13 Ноември 2024
Anonim
Кардио тренировка для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях. Фитнес дома
Видео: Кардио тренировка для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях. Фитнес дома

Съдържание

"ВЗЕМ ВРЕМЕ ЗА СЕМЕЙСТВОТО си"

Лора Бенет, 33 г., триатлонистка

Как се декомпресираш, след като плуваш една миля, тичаш шест и караш почти 25 - всичко това с максимална скорост? С релаксираща вечеря, бутилка вино, семейство и приятели. „Да бъдеш триатлонист може да бъде наистина поглъщащ себе си“, казва Бенет, която ще се състезава в първите си олимпийски игри този месец. „Трябва да направиш толкова много жертви, сватби на изчезнали приятели, като останеш на семейни пътувания. Събирането след състезание е начинът, по който се свързвам отново с хората, които са важни за мен. Трябва да вградя това в живота си-иначе е лесно да го оставя да се плъзне “, родителите на Бенет често пътуват, за да я гледат как се състезава, а братята й се срещат с нея, когато могат (съпругът й, двамата братя и баща също са триатлонисти) Виждането на хората, които обича, също помага да се запази нейната работа в перспектива. "След като бях толкова фокусиран върху състезанието, е хубаво да седнеш и да се насладиш на прости удоволствия като добър смях със семейството", казва тя. Това й напомня, че медал или не, там са по -важни неща в живота.


"ПЕЧЕЛИМ, КАТО СЕ ГЛЕДАТ ВЗАИМОДНИ ЗА ГЪРБА"

Кери Уолш, 29, и Мисти Мей-Тринор, 31 играчи на плажен волейбол

Повечето от нас се срещат с партньора си за тренировка веднъж, може би два пъти седмично. Но дуото по плажен волейбол Мисти Мей-Треанър и Кери Уолш могат да бъдат намерени да правят тренировки на пясъка пет дни в седмицата. „Аз и Кери наистина се натискаме взаимно“, казва Мей-Тринор, най-високият играч в света. „Вдигаме се един друг, когато някой от нас има лош ден, ободряваме се и се мотивираме.“ Двамата също разчитат на партньори в упражненията, често на своите съпрузи, по време на собствените си тренировки. „Харесва ми да знам, че някой ме чака във фитнеса, така че не мога да кажа:„ О, ще го направя по-късно “, казва Мей-Тренор. „Наличието на приятел, с когото да тренирам, ме кара да работя по -усилено“ добавя Уолш. И двамата казват, че изборът на перфектния партньор е ключов. „Кери и аз имаме стилове, които се допълват“, казва Мей-Тренор. "Ние не само искаме едни и същи неща, но се доверяваме напълно един на друг."


"ИМАМ РЕЗЕРВЕН ПЛАН"

Сада Джейкъбсън, 25 г., фехтовател

Когато баща ви и двете ви сестри се ограждат състезателно и домът ви от детството беше осеян с купчини маски и саби, трудно е да не се погълнете от спорта. За щастие на Сада Джейкъбсън, една от най-добрите фехтовачи със сабя в света, семейството й също има приоритетите си. „Училището винаги е било номер едно“, казва Джейкъбсън. „Родителите ми знаеха, че фехтовката няма да плати сметките. Те ме насърчиха да получа възможно най-доброто образование, така че да имам много възможности, когато атлетичната ми кариера приключи"Джейкъбсън спечели диплома по история от Йейл, а през септември тя се насочва към юридическия факултет." Мисля, че качествата, вложени ми в фехтовката, ще се превърнат в закон. И двете изискват гъвкавост и уравновесеност, за да трансформират конфликта", обяснява тя. Джейкъбсън вярва в преследването на страстта си с цялото си сърце, "но дори ако вложите огромно количество енергия в една област от живота си, не трябва да позволявате това да ви пречи от наслаждавайки се на други неща. "


Двама олимпийски ветерани споделят как прекарват времето си извън пистата и постелката.

„МОЕТО СТРАСТ Е ДА ВЪРНЕМ“

Джаки Джойнър-Керси, 45 г., ветеранска звезда по лека атлетика

Джаки Джойнер-Керси беше само на 10, когато започна да работи доброволно в читалището на Мери Браун в Източен Сейнт Луис. „Прибирах греблата за пинг-понг, четях на децата в библиотеката, точех моливи – каквото им трябва. Толкова много ми хареса и бях там толкова често, че в крайна сметка ми казаха, че съм свършил по-добра работа от хората, които получиха платено! " казва този световен шампион по дълъг скок и седмобой, който взе шест олимпийски медала. През 1986 г. Джойнер-Керси научава, че центърът е затворен, затова създава фондация „Джаки Джойнер-Керси“ и събира повече от 12 милиона долара за изграждане на ново читалище, открито през 2000 г. „Започването като доброволец навсякъде може да бъде предизвикателство на много хора. Най -голямото препятствие е, че хората смятат, че трябва да отделят цялото си свободно време. Но ако имате само половин час, все още можете да промените нещата", обяснява Джойнер-Керси. "Помощта при малки задачи е безценна."

"ТОВА Е ТЪРСКО ОТ ОЛИМПИЯТА!"

Мери Лу Ретън, 40, ветеран гимнастичка

През 1984 г. Мери Лу Ретън стана първата американка, спечелила олимпийски златен медал в гимнастиката. Днес тя е омъжена с четири дъщери на възраст от 7 до 13 години. Освен това е корпоративен говорител и пътува по света, популяризирайки достойнствата на правилното хранене и редовните упражнения. "Обучението за Олимпиадата беше много по -лесно, отколкото да балансирам живота си сега!" Казва Ретън. "Когато тренировката свърши, имаше време за мен. Но с четири деца и кариера нямам престой." Тя остава здрава, като държи работата и семейния си живот напълно разделени. „Когато не съм на път, приключвам работния си ден в 14:30 ч.“, обяснява тя. "Тогава вземам децата от училище и те получават 100 процента мама, а не част от мама и част от Мери Лу Ретън."

Преглед за

Реклама

Препоръча Ви

Депресия: Ръководство за лекар за добро назначение

Депресия: Ръководство за лекар за добро назначение

Направете предстояща проверка при вашия лекар за вашата депресия? Нашето ръководство за добри срещи ще ви помогне да се подготвите, да знаете какво да питате и да знаете какво да споделите, за да се в...
Какво е средното 10K време?

Какво е средното 10K време?

10K състезание, което е 6,2 мили, е идеално за опитни бегачи, които търсят още предизвикателство. Това е второто най-популярно състезание след полумаратона и изисква фитнес ниво, което балансира сила,...