Звездата на риалити телевизията Kourtney Kardashian за Раждане на бебе, глад за храна и др

Съдържание

• Преглед за

Телефонът звъни точно в 11 часа нюйоркско време: "Здравей, Кортни е!" Най -голямата сестра в семейство Кардашиан се обажда от дома си в Лос Анджелис, където в 8 сутринта слънцето едва наднича над Холивудските хълмове. „О, това не е рано за мен“, казва 32-годишният мъж. "Това е нормално." Синът й Мейсън я издига в зората, откакто се е родил преди 18 месеца, но новата майка не се оплаква. Всъщност тя никога не е била по-щастлива... или по-здрава. Сега, когато Мейсън спря да суче, тя успя да възстанови рутината си на упражнения. (Вижте нейната тренировка за почивка с телесно тегло тук.) И поради Мейсън, Кортни възприема начин на хранене, който е толкова чист и органичен, дори тя е изненадана. За капак на всичко, някогашната й бурна връзка с гаджето (и бащата на Мейсън) Скот Дисик най -накрая е на добро, стабилно място.

Разбира се, всичко това може да се промени до следващия сезон на В крак с Кардашианците, което започва отново това лято. Но междувременно Куртни казва, че се чувства невероятно, особено когато разклаща бикини! "Наистина се вълнувам да бъда на корицата на SHAPE и да дам някои съвети, особено на новите майки. Аз съм доказателство, че дори след като имате бебе, можете да изглеждате по-добре и по-секси от всякога!" Как? Прочетете за основните съвети на Кортни за здравословен начин на живот.

1: Упражнение за поддържане на здравословен начин на живот, без извинения!

„Семейството ми винаги се е занимавало с упражнения“, казва Кортни. „Баща ми [покойният Робърт Кардашиян, известен със защитата на О. Дж. Симпсън] е снимал епизоди от Зайнфелд и Приятели и ги гледайте сутрин, докато беше на бягащата пътека. "

Когато майка й Крис се омъжи за олимпийския спортист Брус Дженър, той насърчи всички да посещават уроци по Тае Бо. „С Ким ходехме почти всеки ден след училище“, казва Кортни. "Понякога правихме два класа подред, защото имахме толкова много енергия." С напредването на възрастта тя откри любовта си към бягането, което продължаваше да прави чак до седмия месец от бременността. "Но носенето на допълнителни 40 килограма започна да ме притеснява за коленете", казва тя, "така че трябваше да спра".

След като Мейсън се роди и веднага щом получи лекарската помощ, тя бавно се върна към старата си рутина, но не беше лесно. „Жените винаги ме питат как да се върна във форма след раждането“, казва тя. „Винаги казвам:„ Знайте кога е подходящият момент за вашата тренировка и се ангажирайте да го направите. “ За мен трябва да ставам в 7 сутринта всеки ден, преди всички останали, да оставя Мейсън в леглото със Скот и да бягам. Тридесет минути кардио е точно пред вратата ми." Следващата й стъпка е да удари фитнес за тренировки с тежести. „Скот току-що започна да се връща и иска да отида с него“, казва Къртни. „Ръцете ми вече изглеждат добре, когато нося 25-килограмово бебе наоколо, но смятам да ги направя наистина тонизирани.“

2: Използвайте суперхрани, за да намалите апетита към храната

„Първото място, където напълнявам, е задната част“, ​​оплаква се Къртни. „Обичам дупето си, но имам тенденция да получавам дисаги там, така че трябва да го гледам.“ Тя е открила, че най-лесният начин да свали и задържи излишните килограми е с чиста диета. Когато забременява, а не лудия глад на много жени, Кортни копнее за здравословни суперхрани, като овесена каша, нарязана на стомана с бадемово мляко и мед от манука. „Приятелите ми ми казаха, че ще получа по -малко настинки, ако използвам този мед“, казва тя. - Кълна се, че спря алергиите ми.

Здравето на Kourtney се превърна в промяна в начина на живот след раждането на Мейсън. „Мама ми ми даде машината за бебешка храна Beaba, която приготвя на пара и пюрира плодове и зеленчуци“, казва тя. "Използвам само органични храни за него и това ме накара да се замисля какво влагам в тялото си. Не можех да седя наоколо и да ям бисквити и да очаквам от него да яде зеленчуци." Преходът беше по-лесен, отколкото си мислеше, че ще бъде, признава тя. "Влюбих се в сьомгата, която почти никога не съм ял преди. И преди ядях салати, но сега ям и гарнитури като спанак и моркови. Не само защото е добра за мен-аз открих, че наистина харесвам да се храня по този начин. " За лека закуска тя разчита на QuickTrim Fast-Shake. „Това е само 110 калории, но ме зарежда“, казва тя. "Плюс това, той е пълен с витамини, така че никога не трябва да мисля за това-толкова е лесно и пристрастяващо."

3: Поддържайте любовния си живот горещ

Без значение кого питате, всеки има мнение за връзката на Кортни и Скот. Феновете са толкова гласови, че ще отидат до двойката на улицата и ще посъветват Къртни да остави гаджето си - точно пред него! Но откакто Скот спря да пие и те ходят на терапия, нещата са по-добре. „Комуникацията е толкова важна“, казва Кортни. "При терапията всички недоразумения се изясняват. Обичаме да прекарваме това време заедно, за да изкараме всичките си чувства навън."

Разделянето на време заедно е ключов начин Kourtney да запали домашните огньове. „Бях на моминско парти в Лас Вегас и всички трябваше да дадем съвети на бъдещата булка за любовта“, казва тя. "Моето беше: Правете много секс сега, защото след като имате дете, е трудно да го притиснете. Отделете време един за друг или връзката може да се разпадне." За да вкара Скот (и себе си) в романтично настроение, тя посяга към горещо бельо. „Чувствам се толкова секси, когато го нося и Скот го обича. Може да го е виждал 10 пъти преди – няма значение. Работи. И никога не забравя да ми направи комплимент. Всеки ден ми казва: „Ти си една гореща мама!"

Преглед за