5 причини да имате нужда от ваканция без деца

Съдържание

• 1. Трябва да презаредите
• 2. Трябва да напомните на децата си (и себе си) на какво сте способни
• 3. Трябва да оставите някой друг да се грижи за вас
• 4. Трябва да се свържете отново с други възрастни
• 5. Трябва да запомните кои сте извън родителството
• Долен ред
• В:
• A:

Веднъж годишно, откакто дъщеря ми беше на 2 години, аз дадох приоритет на тридневната ваканция далеч от нея. Отначало не беше моя идея. Това беше нещо, в което приятелите ми ме тласнаха. Но през последните две години това се превърна в нещо, което осъзнах като решаващо за цялостното ми благосъстояние.

Три дни може да не звучат много, но като самотна майка е почти всичко, което мога да размахам. Обикновено си разменям дългите уикенди с приятели, които също искат да се измъкнат. Те вземат момичето ми, докато ме няма, а аз вземам децата им няколко уикенда по-късно. Пътувам до някъде близо до дома, обикновено с други приятели, които се нуждаят от почивка.

Целта за мен не е дълга и луксозна ваканция. Някои родители може да открият, че се нуждаят от по-дълги бягства и ако успеете да постигнете това, повече мощност за вас! Но за мен са достатъчни три дни. Достатъчно за какво, ще попитате? Е, прочетете и разберете защо съм толкова силен защитник на родителите, които определят като приоритет да отделят време от децата си.

1. Трябва да презаредите

Нека бъдем честни: Родителството изтича. Колкото и да обичате децата си (и разбира се всички обичаме децата си), да бъдеш родител отнема много от човека. Постоянно посвещавате енергията и ресурсите си на този малък човек, който се нуждае толкова много от вас. Правите неща за тях, за сметка на това, че правите неща за себе си. И рядко получавате съня, от който се нуждаете.
Родителството може да изчерпи енергията ви като нищо друго и ваканцията без деца е свързана с презареждане на това. Става въпрос за това да спите, да се фокусирате само върху вашите нужди и да си позволите просто да бъдете добри към себе си за няколко дни.

2. Трябва да напомните на децата си (и себе си) на какво сте способни

Най-голямата ми борба с почивка без деца първоначално беше просто да се отделя от дъщеря си. Тя имаше много тревожност от раздялата. И аз вероятно също го направих. Мисля, че и двамата бяхме убедени, че единствената мога да се грижа за нея.

Независимо в какво вярвахме обаче, истината е, че в живота ни има много хора, които обичат дъщеря ми и са напълно способни да се грижат за нея в продължение на няколко дни. В крайна сметка всъщност е от полза за моето момиче да има малко време с тези други възрастни, които не са аз. И двамата се разрастваме по това време и двамата научихме, че тя е напълно способна да процъфтява, без да се навъртам наблизо.

3. Трябва да оставите някой друг да се грижи за вас

Като родители настройката ни по подразбиране е да се грижим за всички останали.Избърсваме дупета, рядко успяваме да изядем пълноценно ядене, без да се налага да вземем нещо на някого и непрекъснато обмисляме нуждите на децата ни преди нашите.

Ваканцията без деца е за обръщане на този модел, макар и само за няколко дни. Става въпрос за наслаждаване на ястия, които не е нужно да приготвяте или сервирате, оставяйки персонала за почистване на хотела да оправи леглото ви и да почисти мивката ви за промяна и просто да се насладите, че няма кой да се притеснява, освен себе си.

4. Трябва да се свържете отново с други възрастни

Често родителите не осъзнават колко от ежедневните им разговори се въртят около деца. За семейните двойки ваканцията без деца може да бъде шанс да разговарят помежду си. И не говорете за отчетната карта на детето им или за това кой ще насочи децата към практиката за T-топка през следващата седмица, а за нещата, които им позволиха да се влюбят на първо място. Това е шанс да надградите тази връзка извън вашите роли на родители. Това е толкова важно, защото поддържането на здрав брак ви позволява в крайна сметка да бъдете по-добри родители.

За самотни родители като мен пълното потапяне в родителството може да бъде още по-екстремно. Толкова сте заети да правите всичко за децата си, нямате толкова време да поддържате отношенията си с възрастни. Понякога изминавам дни, без да говоря с друг възрастен за нещо извън работата или детето си. Но когато вземам тези ваканции, се свързвам отново с приятелите си и с други възрастни, които срещаме по пътя. Осъществявам зрителен контакт, провеждам разговори за важни за мен неща и си спомням колко ободряващо е просто да се свържа.

5. Трябва да запомните кои сте извън родителството

Това ме отвежда до може би най-важната причина да имате нужда от ваканция без деца: Защото сте нещо повече от мама или татко. Имахте страсти преди родителството и все още имате страсти. Но често тези страсти се изтласкват в полза на грижите за децата ви. Разминаването за няколко дни без децата ви позволява да запомните нещата, които ви подхранват отвъд родителството.

За мен това често означава да прекарвам много време на открито в туризъм и да чета колкото се може повече, колкото е възможно. Това са неща, които обичам и това са неща, които не успявам да правя почти толкова (поне, не по начина, по който предпочитам) сега, когато съм родител.

Долен ред

Тези ваканции са начин да си напомня, че мама не е всичко, което съм. И това напомняне е нещо, от което се нуждаят от време на време всички родители.

В:

Какви са някои други начини, по които родителите могат да определят приоритетите на собствените си нужди и да поддържат собственото си психично здраве?

A:

• Планирането на времето за редовни упражнения може да помогне на всички фронтове, особено ако се прави самостоятелно или само с други възрастни.
• Бъдете честни със себе си за това колко сън ви е необходим и търсете начини да се наситите.
• Търсете хора, които споделят вашите пораснали интереси и разширявайте социалния си кръг извън родителите на приятелите на вашите деца. • Можете да се присъедините към книжен клуб или да създадете такъв!
• Когато имате нощна среща или други излети, опитайте да включите дейност или тема, за която да говорите, за да не попадате автоматично в същите си стари ежедневни разговори.