Пълна увереност

Съдържание

• Преглед за

Бях състезател в гимназията и на 5 фута 7 инча и 150 паунда бях доволен от теглото си. В колежа социалният ми живот имаше приоритет пред спортуването и храната в общежитието рядко беше удовлетворяваща, така че с приятелите ми излязохме да хапнем след вечерята в общежитието. Дрехите ми се стягаха всяка седмица и пропусках социални събития, например пътувания до плажа, защото не исках приятелите ми да ме виждат по бански.

Не можех да призная, че имах проблем с теглото до деня на завършването на колежа. Седмици по -рано си купих рокля, която да нося за церемонията, но на големия ден се опитах да я облека и с ужас разбрах, че не мога да се вмъкна в нея. След като плаках за това, намерих друга рокля, която да нося и присъствах на събитието. Изглеждах щастлив отвън, но отвътре бях тъжен, че позволих на теглото си да развали дипломирането ми.

На следващия ден поех отговорност за здравето си. Бях на 190 килограма и постигнах целта си 150, теглото ми преди колежа. Започнах да чета книги за здравословното хранене и научих основите на храненето. Дотогава нямах представа какъв е правилният размер на порцията и открих, че в много случаи съм свикнал да ям два или три пъти повече от предложения размер на порцията. Отначало беше трудно да се приспособя към по -малките порции - дори си купих по -малки ястия, за да се подлъжа да мисля, че ям точно толкова, колкото преди. В крайна сметка тялото ми се приспособи и свикнах да ям по -малко. Също така изрязах храни с високо съдържание на мазнини като червено месо и ги замених с пилешко, като добавих плодове и зеленчуци, други хранителни продукти, които липсваха в диетата ми. Отслабвах 1-2 килограма на седмица и в рамките на четири месеца бях загубил общо 20 килограма.

Когато се преместих в нов град за работа, се присъединих към баскетболен отбор, за да се срещам с хора. В началото бях нервен, защото не бях играл от гимназията, но всичко ми се върна, когато качих на корта. Единственият проблем беше, че кашлях и хриптях по време на играта, защото не бях във форма. Но продължих да играя и подобрих издръжливостта си. Присъединих се и към фитнес зала, където взех уроци по степ-аеробика и започнах да тренирам с тежести.

За да предизвикам себе си, се регистрирах за 5k бягане и се влюбих в състезанията. С всяко състезание, което завърших, подобрявах представянето си и увереността на тялото си. И в този процес достигнах целта си и завърших триатлон. Отново се чувствам като спортист.

Миналата пролет се върнах в колежа, за да спечеля магистърска степен по промоция на здравето и уелнес мениджмънт. Искам да помогна на другите да видят фитнеса като инструмент, който да им помогне да постигнат щастлив живот. Знам, че следващият ми ден на дипломиране ще бъде радостен повод.

Преглед за