Ребел Уилсън разбра истинско за опита си с емоционалното хранене

Съдържание

• Преглед за

Когато Ребел Уилсън обяви 2020 г. за своя „година на здравето“ през януари, тя вероятно не е предвидила някои от предизвикателствата, които тази година ще донесе (прочетете: глобална пандемия). Въпреки че 2020 г. без съмнение е дошъл с някои неочаквани хълцания, Уилсън е твърдо решена да се придържа към здравните си цели, като води феновете и последователите на социалните медии през цялото пътуване.

Тази седмица Уилсън разкри пред Дрю Баримор как е намерила баланс в хранителните си навици през 2020 г., разкривайки, че е разчитала на храната като начин да се справи със стреса от славата.

Уилсън се появи като гост в скорошен епизод на Шоуто на Дрю Баримор, споделяйки, че един важен рожден ден (40 -ият й) й помогна да осъзнае, че никога не е поставяла здравето си като приоритет. „Пътувах по целия свят, настройвах джетове навсякъде и ядех тон захар“, каза тя на Баримор, наричайки сладкишите си „порок“ по време на стрес. (Свързано: Как да разберете дали ядете стрес - и какво можете да направите, за да спрете)

„Мисля, че основно страдах от емоционално хранене“, продължи Уилсън. Стресът от „да стане известен в международен план“, обясни тя, я накара да използва храната като механизъм за справяне. „Моят начин да се справя със [стреса] беше точно като яденето на понички“, каза тя пред Баримор (#relatable).

Разбира се, храненето по причини, различни от глада, е нещо, което всички правим. Храната е предполагаем да бъде утешително; като човешки същества, ние сме буквално биологично свързани, за да намерим удоволствие в нещата, които ядем, както Кара Кара Лидън, Р.Д., Л.Д.Н., Р.Й.Т., пише за Форма. „Храната е гориво, да, но също така е там, за да успокои и успокои“, обясни тя. „Съвсем нормално е да се чувствате щастливи, когато хапнете сочен бургер или сладка торта от червено кадифе.“

За Уилсън емоционалното хранене първоначално я е накарало да опита различни „модни диети“, каза тя пред Баримор. Работата е обаче, че когато се опитвате да управлявате емоционалното хранене, като просто ограничавате и етикетирате определени храни като „добри“ или „лоши“, вероятно просто се настройвате за повече глад и, от своя страна, повече преяждане, обясни Лидън. „Колкото повече се опитвате да контролирате емоционалното хранене, толкова повече то в крайна сметка контролира вас“, отбеляза тя. (Свързано: Как да разберете дали се храните емоционално)

След като самата осъзнала това, Уилсън каза на Баримор, че е избрала по-добре заоблен подход, за да се справи с това, което е всъщност в основата на желанието й да използва храната като механизъм за справяне. В началото на 2020 г. Уилсън не само обнови фитнес рутината си - опитвайки всичко от сърф до бокс - тя също започна „да работи върху психическата страна на нещата“, каза тя пред Баримор. "[Запитах се:] Защо не се ценя и имам по-добро самочувствие?" обясни Уилсън. „А от хранителна страна диетата ми беше предимно с въглехидрати, което беше вкусно, но за моя тип тяло трябваше да ям много повече протеини“, добави тя. (BTW, ето как всъщност изглежда яденето на *правилното* количество протеин всеки ден.)

Единадесет месеца след нейната "година на здраве", Уилсън каза на Баримор, че е загубила около 40 килограма досега. Независимо от номера на скалата, Уилсън каза, че се радва на факта, че сега се чувства „толкова по -здрава“. Както тя каза на последовател в Instagram миналия месец, тя обича себе си „във всички размери“.

„Но [аз съм] горда, че станах по-здрава тази година и се отнасях по-добре към себе си“, каза тя.

Преглед за