Подходящи рецепти за настинка: 5 комфортни храни, които да приготвите у дома

Съдържание

• 1. Рецепта за супа от тиквички и водорасли
• 2. Рецепта за чай от хризантема и бъз
• 3. Рецепта от тиквен джинджифилов крем
• 4. Лек горещ шоколадов рецепт
• 5. Поставете рецепта за торта с чаши

Когато настъпи настинката, е важно да знаете как да се борите с нея, за да избегнете настинка и грип. За това чудесни предложения са да се правят супи и чайове, тъй като те спомагат за повишаване на телесната температура, което затруднява предаването на вируси.

Супата от тиквички е отличен вариант за вечеря, но може да се яде и през целия ден. Чаят от хризантема може да се използва преди лягане. Те са здравословни алтернативи за по-студените дни, които успокояват, придавайки усещане за пълен стомах.

Тези рецепти са прости и добри, за да се предпазим от студа, без да напълняваме, защото са горещи, нямат мазнини и следователно са нискокалорични и се комбинират с диета за отслабване или просто за поддържане на форма през зимата.

1. Рецепта за супа от тиквички и водорасли

Тази рецепта е хранителна опция и носи ползите от водораслите, които са отлични източници на минерали, които освен детоксикация стимулират бъбреците, алкализират кръвта, спомагат за отслабване и понижаване на холестерола. За да научите повече за водораслите, вижте: Ползите от водораслите.

Тиквичките са овлажняващи и освежаващи, открийте всички негови предимства в 3 невероятни предимства на тиквичките.

Съставки

• 10 гр водорасли за избор;
• 4 малки нарязани лука;
• 1 нарязана луковица копър;
• 5 средно нарязани тиквички;
• 1 супена лъжица нарязан магданоз;
• Сол и черен пипер на вкус;
• 1 конец масло от тиквени семки.

Режим на подготовка

Накиснете водораслите в 600 ml вода. Поставете супена лъжица вода в тиган и добавете лука. Гответе на слаб огън, покрито, като разбърквате от време на време. Когато омекнат, добавете тиквичките и резенето, докато омекнат. Отцедете водораслите. Поставете съдържанието на тигана в блендер, добавете магданоза, 500-600 мл вода и разбийте, докато се получи хомогенна смес. Регулирайте подправката, добавете водораслите и загрейте, накрая добавете тиквеното масло.

2. Рецепта за чай от хризантема и бъз

Хризантемата освежава тялото, неутрализира токсините и защитава черния дроб, така че улеснява процеса на отслабване. Освен това съставките на този чай намаляват потта и имат антиалергично действие, предпазващо от настинка и грип.

Съставки

• 1/2 супена лъжица цветя от хризантема,
• 1/2 супена лъжица цветя бъз,
• 1/2 супена лъжица мента,
• 1/2 супена лъжица коприва.

Режим на подготовка

Поставете съставките в чайник, залейте с 300 мл вода и кипете. Оставете да престои 10-15 минути, прецедете и сервирайте.

За да не напълнявате през зимата, също е важно да поддържате физическите упражнения актуални, да осигурявате висок прием на вода и да правите интелигентен избор на храна, с вкусни храни, но с малко мазнини и захар.

3. Рецепта от тиквен джинджифилов крем

Тиквата е зеленчук с ниско количество въглехидрати, като е чудесен съюзник на диетата, както за обяд, така и за вечеря. От друга страна, джинджифилът подобрява храносмилането, намалява възпалението в тялото и стимулира отслабването.

Състав:

• ½ тиква каботия
• 700 мл вода
• ½ лук
• ½ праз
• ½ чаша ядки от кашу
• 1 парче джинджифил
• 1 шепа магданоз
• 1 чаша люспи амарант
• сол
• Кайенов пипер и зехтин екстра върджин

Режим на подготовка:

Накиснете кестена във вода, колкото да се покрие. Нарежете тиквата на големи парчета, без да махате кората и варете, докато омекне. Разбийте тиквата с останалите съставки в блендер и поднесете гореща, подправяйки със зехтин и лют червен пипер преди сервиране.

4. Лек горещ шоколадов рецепт

Състав:

• 2 чаши чай от кокосово мляко
• 2 супени лъжици какао на прах
• 1 супена лъжица демерара захар
• 1 кафена лъжица екстракт от ванилия

Режим на подготовка:

Загрейте кокосовото мляко, докато започне да шупне. Прехвърлете в блендер и разбийте с останалите съставки на пълна мощност, за да се разпенят. Поставете в чаша и сервирайте.

5. Поставете рецепта за торта с чаши

Състав:

1. 1 яйце
2. 1 супена лъжица какао на прах
3. 1 супена лъжица кокосово брашно
4. 1 супена лъжица мляко
5. 1 чаена лъжичка бакпулвер
6. 1 супена лъжица кулинарен подсладител

Режим на подготовка:

Смесете всичко в чаша до гладка смес. Микровълнова печка за около 1 минута и сервирайте гореща.