Съотношение талия-ханш (WHR): какво е и как да се изчисли

Съдържание

• Как да се изчисли
• Как да тълкуваме резултатите
• Таблица на риска за талията и ханша

Съотношението между талията и ханша (WHR) е изчислението, което се прави от измервания на талията и ханша, за да се провери рискът, който човек има от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Това е така, защото колкото по-висока е концентрацията на коремни мазнини, толкова по-голям е рискът от проблеми като висок холестерол, диабет, високо кръвно налягане или атеросклероза.

Наличието на тези заболявания заедно с излишните мазнини в коремната област на тялото също увеличава риска от по-сериозни здравословни проблеми, като инфаркт, инсулт и затлъстяване на черния дроб, които могат да оставят последствия или да доведат до смърт. За да се идентифицирате рано, знайте какви са симптомите на инфаркт.

Попълнете данните си и вижте резултата си от теста за съотношение талия и ханш:

В допълнение към това съотношение между талията и ханша, изчисляването на ИТМ е и добър начин за оценка на риска от заболявания, свързани с наднорменото тегло. Изчислете своя ИТМ тук.

Как да се изчисли

За да се изчисли съотношението между талията и ханша, трябва да се използва измервателна лента за оценка:

• Размер на талията, които трябва да се измерват в най-тясната част на корема или в областта между последното ребро и пъпа;
• Размер на тазобедрената става, които трябва да се измерват в най-широката част на седалището.

След това разделете получената стойност от размера на талията на размера на бедрото.

Как да тълкуваме резултатите

Резултатите от съотношението талия-ханш варират в зависимост от пола, като максимумът е 0,80 за жените и 0,95 за мъжете.

Резултатите, равни или по-големи от тези стойности, показват висок риск от сърдечно-съдови заболявания и е важно да се помни, че колкото по-висока е стойността, толкова по-голям е рискът. В тези случаи е препоръчително да се потърси медицинска помощ, за да се провери дали има някакви здравословни проблеми и да се отиде на диетолог, за да се започне хранителен план, който позволява загуба на тегло и намаляване на риска от заболяване.

Таблица на риска за талията и ханша

Освен това е важно да се следи загубата на тегло и да се правят нови измервания на талията и ханша, за да се оцени намаляването на риска, тъй като лечението се следва правилно.

За да отслабнете, вижте прости съвети на адрес:

• 8 начина за отслабване без усилия
• Как да разбера колко килограма трябва да сваля