4 домашни средства за повишаване на имунитета

Съдържание

• 1. Чай от ехинацея
• 2. Чай от астрагал
• 3. Джинджифилов чай
• 4. Чай от женшен
• Внимавайте при използване на лечебни растения

Наличието на добре укрепена и функционираща имунна система е много важно, за да се избегне заразяване с инфекции, които могат да бъдат причинени от вируси, гъбички или бактерии.

Въпреки че най-ефективният начин за поддържане на имунитет е възприемането на здравословни навици на живот, като например балансирана диета и редовно упражняване, има и някои лечебни растения, които могат да се използват за подобряване на функционирането на имунната система.

В идеалния случай лечебните растения трябва да се използват под формата на добавка или екстракт, тъй като е по-лесно да се знае точно каква е концентрацията на активните вещества в тези формули, но те могат да се приготвят и под формата на чай, при условие че са погълнат в умерено количество и за предпочитане, под ръководството на билкар или друг здравен специалист, свикнал да използва растения.

1. Чай от ехинацея

Ехинацеята е едно от най-известните растения за укрепване на имунната система и особено за предотвратяване появата на грип или за облекчаване на симптомите. Това е така, тъй като според някои проучвания ехинацеята изглежда има имуномодулиращи вещества, тоест, които регулират имунната система, което я прави правилна.

Съществуват обаче и някои други проучвания, които показват, че растението няма толкова силен ефект върху имунитета, а само помага за облекчаване на симптомите, причинени от вирусни инфекции, като грип. Така или иначе, чаят от ехинацея е много безопасен дори при бременни жени и деца над 2 години и може да се използва от всеки, който иска да регулира имунитета.

Съставки

• 1 чаена лъжичка корен или листа на ехинацея;
• 1 чаша вряла вода

Режим на подготовка

Добавете съставките в чашата и оставете да престоят 5 до 10 минути. След това прецедете, оставете да се затопли и пийте до 2 пъти на ден.

Ако решите да използвате добавката ехинацея, трябва да следвате указанията на производителя, но без да надвишавате дневната доза от 1500 mg.

2. Чай от астрагал

Астрагал, известен още с научното име Astragalus membranaceus, е много популярно растение в китайската медицина, което според някои разследвания изглежда може да увеличи производството на бели кръвни клетки, особено Т лимфоцити и макрофаги, които са важни за имунния отговор.

Когато се използва в проучвания с лабораторни плъхове, екстрактът от астрагал също успява да намали продължителността на инфекциите от вируси и бактерии и следователно може да бъде добър съюзник в борбата с различни видове инфекции.

Съставки

• 10 грама сух корен на астрагал;
• 1 чаша вода.

Режим на подготовка

Добавете корена в тенджера с вода и оставете да заври за 15 минути. След това свалете сместа от огъня, оставете да се затопли, прецедете и пийте 2 до 3 пъти на ден.

Ако решите да използвате добавката астрагал в капсули, е важно да обърнете внимание на инструкциите на производителя относно дозата, но няколко проучвания показват, че растението е безопасно в сух екстракт до около 30 g на ден. В идеалния случай децата и бременните жени не трябва да използват това растение, особено без професионален надзор.

3. Джинджифилов чай

Джинджифилът съдържа важно активно вещество, известно като гингерол, което изглежда намалява риска от инфекции в организма, като има доказан ефект срещу растежа на бактерии и развитието на вируси, особено в дихателните пътища.

В допълнение, джинджифиловите вещества също изглежда намаляват общото възпаление на организма, което улеснява функционирането на имунната система, подобрявайки имунитета.

Съставки

• 1 до 2 см пресен корен от джинджифил
• 1 чаша вряла вода

Режим на подготовка

Натрошете джинджифила и след това го сложете в чашата с врящата вода. Оставете да престои 5 до 10 минути, прецедете и пийте 2 до 3 пъти на ден.

Като добавка джинджифилът трябва да се яде в доза до 1 g на ден.

4. Чай от женшен

Присъства в някои изследвания върху имунитета, жен-шен или Женшен Panax, изглежда растение, което помага за регулиране на имунната система, като е в състояние да увеличи броя на лимфоцитите и да активира макрофагите, които са важни защитни клетки.

В допълнение, женшенът има и силно антиоксидантно действие, което помага да се защитят клетките на тялото срещу въздействието на свободните радикали и радиацията, което, ако не бъде отменено, може да намали имунитета.

Съставки

• 5 грама корен от женшен;
• 250 мл вода.

Режим на подготовка

Оставете съставките да заврят за 15 минути. След това прецедете и оставете да се затопли. Пийте 2 до 3 пъти на ден.

Женшенът може да се използва и под формата на капсули, като в този случай се препоръчва прием на 200 до 400 mg на ден или според указанията на производителя.

Гледайте следното видео и вижте също как да приготвите сокове, които укрепват имунната система:

Внимавайте при използване на лечебни растения

Използването на лечебни растения винаги трябва да се извършва под ръководството на здравен специалист или билкар, тъй като формата на употреба и дозата могат да варират при отделните хора.

В случай на растения, които регулират имунната система, още по-важно е това наблюдение да се извършва за хора, които имат някакъв вид рак, са подложени на лечение за рак или които имат автоимунно заболяване, тъй като растенията могат да попречат на резултатите от медицинско лечение или влошаване на симптомите.

Освен това използването на чайове също трябва винаги да се регулира за бременни жени, кърмещи жени и деца под 2-годишна възраст.