Как да спрем хъркането по време на бременност

Съдържание

• Какво да направите, за да не хъркате по време на бременност

Нормално е жената да започне да хърка по време на бременност. Нормално е и това обикновено започва през втория триместър на бременността, като изчезва след раждането на бебето.

Жената може да започне да хърка по време на бременност поради увеличаването на прогестерона, което може да доведе до подуване на дихателните пътища, които частично блокират въздушния проход. Това подуване на дихателните пътища може да причини сънна апнея, която се характеризира със силно хъркане и кратки периоди на прекъсване на дишането по време на сън, но въпреки че хъркането засяга почти половината от бременните жени, то има тенденция да изчезне след раждането.

Какво да направите, за да не хъркате по време на бременност

Някои насоки за това какво можете да направите, за да спрете хъркането по време на бременност, са:

• Спящата на ваша страна, а не на гърба, защото това улеснява преминаването на въздуха, а също така подобрява оксигенацията на бебето;
• Използвайте ленти за нос или дилататори или анти-хъркане, за да разширите носа и да улесните дишането;
• Използвайте възглавници против хъркане, които поддържат главата по-добре, оставяйки дихателните пътища по-свободни;
• Не консумирайте алкохолни напитки и не пушете.

В най-тежките случаи, когато хъркането нарушава съня на жената или двойката, е възможно да се използва назален CPAP, който е устройство, което хвърля чист въздух в ноздрите на човека и чрез генерираното въздушно налягане е в състояние да деблокира дихателните пътища, подобряване на въздушния проход, като по този начин се намаляват звуците по време на сън. Възможно е да наемете това устройство в някои специализирани магазини, ако искате да говорите с Вашия лекар.