Защо „безопасното пространство“ е важно за психичното здраве - особено в колежа

Съдържание

• Целта на безопасни пространства
• Защо тези пространства са полезни за психичното здраве
• Безопасни пространства в криза на психичното здраве
• Безопасните места са инструмент за психично здраве

Как виждаме света да формира това, което сме избрали да бъдем - {textend} и споделянето на непреодолими преживявания може да определи начина, по който се отнасяме един към друг, за по-добро. Това е мощна перспектива.

За по-добрата половина от студентските ми години почти всеки изглеждаше да има какво да каже за „безопасни пространства“. Споменаването на термина имаше потенциал да предизвика бурни реакции от студенти, политици, академици и всички други, отдалечени от темата.

Заглавия за безопасни пространства и тяхното значение за свободата на словото в кампусите на колежа заляха редакционните раздели на информационните бюлетини. Това се случи отчасти в резултат на широко разгласени инциденти относно безопасни пространства в университетите в цялата страна.

През есента на 2015 г. в Университета в Мисури избухнаха поредица от студентски протести заради расовото напрежение заради безопасни пространства и тяхното въздействие върху свободата на печата. Седмици по-късно спор в Йейл за обидни костюми за Хелоуин прерасна в битка за безопасни пространства и правата на студентите върху свободата на изразяване.

През 2016 г. деканът на Университета в Чикаго написа писмо до входящия клас от 2020 г., заявявайки, че университетът не одобрява предупреждения за задействане или безопасни интелектуални пространства.

Някои критици предполагат, че безопасното пространство е пряка заплаха за свободата на словото, насърчава груповото мислене и ограничава потока от идеи. Други обвиняват студентите в „снежинки”, които търсят защита от идеи, които ги карат да се чувстват неудобно.

Това, което обединява повечето анти-безопасни космически позиции е, че те се фокусират почти изключително върху безопасни пространства в контекста на колежанските кампуси и свободата на словото. Поради това е лесно да се забрави, че терминът „безопасно пространство“ всъщност е доста широк и обхваща множество различни значения.

Какво е безопасно пространство? В кампусите на колежа „безопасното пространство“ обикновено е едно от двете неща. Класните стаи могат да бъдат определени като академични безопасни пространства, което означава, че учениците се насърчават да поемат рискове и да участват в интелектуални дискусии по теми, които могат да се чувстват неудобно. В този тип безопасно пространство свободата на словото е целта.
Терминът „безопасно пространство“ се използва също за описване на групи в кампусите на колежа, които се стремят да осигурят уважение и емоционална сигурност, често за лица от исторически маргинализирани групи.

„Безопасно пространство“ не трябва да е физическо местоположение. Може да бъде нещо толкова просто, колкото група хора, които имат сходни ценности и се ангажират последователно да си осигуряват подкрепяща, уважаваща среда.

Целта на безопасни пространства

Всеизвестно е, че малко безпокойство може да повиши представянето ни, но хроничното безпокойство може да окаже влияние върху нашето емоционално и психологическо здраве.

Чувството, че трябва да поддържате охрана по всяко време, може да бъде изтощително и емоционално обременяващо.

„Тревожността тласка нервната система към свръхзадвижване, което може да обремени на телесните системи, което води до физически дискомфорт като стегнат гръден кош, сърдечно сърце и разклащане на стомаха“, казва д-р Джули Фрага, PsyD.

„Тъй като безпокойството причинява страх, това може да доведе до поведение за избягване, като избягване на страховете на човек и изолиране от другите“, добавя тя.

Безопасните места могат да осигурят почивка от преценката, непоискани мнения и да се наложи да се обяснявате. Също така позволява на хората да се чувстват подкрепени и уважавани. Това е особено важно за малцинствата, членовете на общността на LGBTQIA и други маргинализирани групи.

Въпреки това, критиците често предефинират концепцията за безопасно пространство като нещо, което е пряка атака срещу свободата на словото и има отношение само към малцинствените групи в колежите.

Увеличаването на това тясно определение затруднява населението да разбере стойността на безопасното пространство и защо те могат да бъдат от полза за всички хора.

Използването на тази дефиниция на ограничено безопасно пространство също ограничава обхвата на продуктивните дискусии, които можем да проведем по темата. От една страна, това ни пречи да проучим как са свързани с психичното здраве - {textend} проблем, който е също толкова актуален и може би по-спешен от свободата на словото.

Защо тези пространства са полезни за психичното здраве

Въпреки моя опит като студент по журналистика, расово малцинство и родом от ултралибералния район на залива, все още имах трудности да разбера стойността на безопасни пространства до след колежа.

Никога не съм бил анти-безопасно пространство, но по време на престоя си в Северозапад никога не съм се идентифицирал като някой, който необходими безопасно пространство. Бях предпазлив да участвам в дискусии по тема, която би могла да запали поляризиращите дебати.

Погледнато назад, винаги съм имал безопасно пространство под една или друга форма, дори преди да започна колеж.

От средното училище това място беше студиото по йога в родния ми град. Практикуването на йога и самото студио беше много повече от кучета надолу и стойки на ръце. Научих йога, но по-важното е, че се научих как да се ориентирам в дискомфорта, да се уча от неуспеха и да подхождам с увереност към новите преживявания.

Прекарах стотици часове, практикувайки в една и съща стая, с едни и същи лица, в едно и също пространство за постелки. Обичах, че мога да отида в студиото и да оставя стреса и драмата от това, че съм гимназист пред вратата.

За несигурен тийнейджър безценното пространство, в което бях заобиколен от зрели, подкрепящи връстници, беше безценно.

Въпреки че студиото отговаря напълно на определението, доскоро никога не бях мислил за студиото като за „безопасно пространство“.

Предефинирането на студиото ми помогна да разбера как съсредоточаването само върху безопасни пространства като бариера пред свободата на словото е непродуктивно, тъй като ограничава желанието на хората да се ангажират с темата като цяло - {textend}, а именно, как тя е свързана с психичното здраве.

Безопасни пространства в криза на психичното здраве

В някои отношения призивът за безопасни пространства е опит да се помогне на хората да се ориентират към нарастващата криза на психичното здраве, присъстваща в толкова много кампуси в колежите в САЩ.

Приблизително един на всеки трима първокурсници има проблем с психичното здраве и има доказателства, че през последните десетилетия се наблюдава голямо нарастване на психопатологията сред студентите.

Като студент в Северозападната част видях от първа ръка, че психичното здраве е широко разпространен проблем в нашия кампус. Почти на всяко тримесечие от втората ми година поне един студент в Северозапад е починал.

Не всички загуби са самоубийства, но много от тях са. До „Скалата“, камък в кампуса, който учениците традиционно рисуват, за да рекламират събития или да изразяват мнения, сега има дърво, нарисувано с имената на починали студенти.

Увеличението на училищните стрелби и заплахи също е оказало влияние върху кампуса. През 2018 г. кампусът ни беше блокиран след съобщения за активен стрелец. В крайна сметка това беше измама, но много от нас прекараха часове сгушени в общежития и класни стаи, изпращайки съобщения до семействата си.

Самоубийства, травматични инциденти, независимо от обстоятелствата - {textend} тези събития оставят трайно въздействие върху учениците и по-широката общност. Но много от нас са станали десенсибилизирани. Това е новото ни нормално.

„Травмата лишава чувството за безопасност в общностите и когато връстници или състуденти умрат от самоубийство, общностите и близките могат да се чувстват виновни, ядосани и объркани“, обяснява Фрага. „Тези, които се борят с депресията, могат да бъдат особено засегнати.“

За много от нас нашето „нормално“ означава и справяне с психични заболявания. Наблюдавал съм връстници да се борят с депресия, тревожност, ПТСР и хранителни разстройства. Повечето от нас познават някой, който е бил изнасилен, сексуално насилван или малтретиран.

Всички ние - {textend}, дори тези от нас, които произхождаме от привилегировани среди - {textend} пристигаме в колежа, носейки травма или някаква форма на емоционален багаж.

Насочени сме към нова среда, която често може да се превърне в академична тенджера под налягане и трябва да измислим как да се грижим за себе си без подкрепата на нашето семейство или общност у дома.

Безопасните места са инструмент за психично здраве

Така че, когато учениците искат безопасно пространство, ние не се опитваме да ограничим потока от идеи в кампуса или да се откажем от общността. Препятствието на свободата на словото и цензурата на мнения, които може да не се приведат в съответствие с нашето, не е целта.

Вместо това ние търсим инструмент, който да ни помогне да се грижим за психичното си здраве, за да можем да продължим активно да се занимаваме с нашите класове, извънкласни програми и други области от живота си.

Безопасните пространства не ни гушкат и заслепяват от реалностите на нашия свят. Те ни предлагат кратка възможност да бъдем уязвими и да подведем охраната си, без да се страхуваме от преценка или вреда.

Те ни позволяват да изградим устойчивост, така че когато сме извън тези пространства, да можем да се ангажираме зрело с нашите връстници и да бъдем най-силните, най-автентичните версии на себе си.

Най-важното е, че безопасните пространства ни позволяват да практикуваме самообслужване, за да можем да продължим да правим внимателен, продуктивен принос към трудни дискусии, вътре и извън класната стая.

Когато мислим за безопасни пространства в контекста на психичното здраве, очевидно е как те могат да бъдат полезна - {textend} и може би съществена - {textend} част от живота на всеки.

В края на краищата, ученето за приоритизиране и грижа за нашето психично здраве не започва или завършва в колежа. Това е начинание за цял живот.

Меган Йей е наскоро завършила Медицинското училище по журналистика в Северозападния университет и бивша стажантка в Healthline.