Тази професионална катерачка превърна гаража си в фитнес за катерене, за да може да тренира в карантина

Съдържание

• Как Ди Джулиан построи дома си зала за катерене
• Защо Ди Джулиан цени толкова много катеренето у дома
• Преглед за

Само на 27 години Саша Ди Джулиан е едно от най-разпознаваемите лица в света на катеренето. Възпитаничката на Колумбийския университет и състезателка на Red Bull беше само на 6 години, когато започна да се състезава и оттогава счупи безброй рекорди.

Тя не само е първата северноамериканска жена, изкачила степента на трудност 9a или 5.14d - призната за едно от най -трудните изкачвания, постигани някога от жена - тя е и първата жена, изкачила Северното лице на планината Айгер (известна като до "Стената на убийствата") в швейцарските Алпи. На всичкото отгоре, тя е и първата жена, която изкачва свободно Мора Мора, гранитен купол от 2300 фута в Мадагаскар. Накратко: DiGiulian е тотален звяр.

Въпреки че е решила да не участва в Олимпиадата през 2020 г. (преди те да бъдат отложени поради COVID-19), родената в Колорадо винаги тренира за следващото си голямо приключение. Но, както са изпитали много хора, пандемията на коронавирус (COVID-19) постави гаечен ключ в рутината на DiGiulian. Фитнес залите бяха затворени и катеренето навън вече не беше опция за DiGiulian, тъй като хората бяха принудени да бъдат поставени под карантина. Така че спортистът реши да прояви творчество с обучението си у дома. (Свързано: Тези обучители и студия предлагат безплатни онлайн класове за тренировки на фона на пандемията от коронавирус)

Откакто се премести на новото си място в Боулдър през 2019 г., ДиГиулиан се заиграваше с идеята да превърне гаража си за две коли в катерачен салон. След като настъпи блокирането на COVID-19, DiGiulian видя това като идеалното извинение да се захванете с проекта, казва тя Форма.

„Исках да построя тренировъчен център, в който наистина да мога да се концентрирам, без да разсейвам нещата, които могат да дойдат при ходенето на фитнес зала за катерене“, обяснява тя. "Пътувам много, за да се катеря в отдалечени места по света и когато съм у дома, тогава се опитвам да се съсредоточа предимно върху обучението си, за да се подготвя за следващата си експедиция." (Свързани: 9 изненадващи причини, поради които трябва да опитате скално катерене точно сега)

Как Ди Джулиан построи дома си зала за катерене

Изграждането на фитнес залата, оглавено от Дидие Рабуту, бивш професионален катерач, както и някои от приятелите на Ди Джулиан от света на катеренето, отне около месец и половина, споделя Ди Джулиан. Проектът вече беше в ход и вървеше стабилно през февруари, но блокирането на коронавируса през март представи някои предизвикателства, казва тя. Доста скоро само Ди Джулиан и Рабуту поеха тежестта на работата. „По време на карантината за мен беше наистина важно да бъда социално дистанциран от всички и да се съсредоточа и върху тренировките, така че предварително създадената идея за фитнес зала, преди пандемията наистина да се претърси през Боулдър, помогна“, обяснява ДиГюлиан.

Като се има предвид всички хълцания, фитнес залата - която DiGiulian нарече DiGi Dojo - се оказа мечта на всеки катерач.

Гаражът, превърнат във фитнес зала на DiGiulian, има 14-футови стени и подови настилки, направени от универсална гимнастична подложка, така че да е безопасно да падне от всяка позиция, споделя спортистът. Има и бягаща стена, която по същество е бягаща пътека за катерене. Панелите на Treadwall се въртят, което позволява на DiGiulian да покрие около 3000 фута катерене за час, казва тя. За справка, това е около два пъти и половина по-високо от Емпайър Стейт Билдинг и почти три пъти по-високо от Айфеловата кула. (Свързано: Марго Хейс е младият скален алпинист, който трябва да знаете)

DiGi Dojo също има MoonBoard и Kilter Board, които са интерактивни стени за боулдър с LED светлини, прикрепени към трюмовете, казва DiGiulian. Всяка от дъските се предлага с приложения, които са оборудвани с база данни за изкачвания, зададена от различни потребители по целия свят. „Стените се свързват с тези приложения чрез Bluetooth, така че когато избера изкачване, задръжките за катерене, свързани с това конкретно изкачване, светват“, обяснява тя. "Зелените светлини са за началните задържания, сините светлини са за ръцете, лилавите светлини са за краката, а розовата светлина е за финалната задържане." (Свързано: Как най-новата технология за фитнес клас променя тренировките у дома)

Фитнес залата на DiGiulian също е оборудвана с издърпваща се лента (която тя използва за обучение по TRX), дъска на кампуса (окачена дървена дъска с разнообразни „стъпала“ или ръбове с различни размери) и дъска за окачване (пръст, който помага на катерачите да работят върху мускулите на ръцете и раменете), споделя спортистът.

Като цяло фитнес залата е проектирана специално за много предизвикателни тренировки от висок клас, казва DiGiulian. „Имам фокус върху силата на пръстите си върху таблото за окачване и зоната на кампуса, обучението по мощност и техника на LED табла и обучение за издръжливост с Treadwall“, обяснява тя.

Що се отнася до останалата част от обучението й, Ди Джулиан казва, че използва мазето си за упражнения без катерене. Там тя има мотор Assault (който, BTW, е чудесен за изграждане на издръжливост), стационарно колело, постелки за йога, топка за упражнения и ленти за съпротива. „Но в DiGi Dojo основният фокус е катеренето“, добавя тя.

Защо Ди Джулиан цени толкова много катеренето у дома

Поверителността и ограничените разсейвания са ключови за обучението на DiGiulian, казва тя. Но новата й фитнес зала за домашно катерене също й помага да даде приоритет на управлението на времето, казва ДиГилиан. "В свят преди COVID пътувах много често и понякога се прибирах, да речем, от Европа, и всъщност нямах честотна лента, за да ходя на фитнес. Или фитнесът щеше да бъде затворен, защото беше късно", споделя тя. „Наличието на моя фитнес ми дава възможност да огранича разсейванията и да имам собствено пространство, за да подобря тренировките си с екипа си и да тренирам в най-удобните за мен часове.“ (Свързано: 10 начина да се промъкнете в тренировка, дори когато сте лудо зает)

Сега, когато тя може да тренира с повече лекота и комфорт у дома, катеренето се превърна в форма на терапия за DiGiulian, особено на фона на стреса от пандемията, казва тя. „Обичам социалния аспект на катеренето на фитнес зали и това ми липсва, докато тренирам в гаража си понякога, но имам способността да продължавам да работя с часове и да се чувствам подобрен в спорта си, е важно за мен ", обяснява тя. "Също така, физическите упражнения са толкова сложно свързани с психичното здраве, така че бях наистина благодарен, че имам способността да поддържам обучението си през тези несигурни времена."

Чувствате ли се вдъхновени от превърнатата в катерене фитнес зала на DiGiulian? Ето как да изградите своя собствена домашна фитнес зала за под $250.

Преглед за