Сауна и бременност: безопасност и рискове

Съдържание

• Безопасна ли е сауната по време на бременност?
• Какво е сауна?
• Има ли ползи за здравето от използването на сауна?
• Безопасни ли са горещите вани по време на бременност?
• Следващи стъпки
• В:
• A:

Ако очаквате, може да се чудите дали сауната е безопасна за използване.

Мисълта да накиснете тялото си в топлината на сауната, за да облекчите болките в гърба и други общи дискомфорти при бременност, може да звучи прекрасно.

Но преди да използвате сауната, важно е да разберете рисковете за вас и бъдещото ви бебе.

Какви са рисковете от използването на сауна по време на бременност?

Екстремната и постоянна топлина са основните грижи при използването на сауна по време на бременност. Въпреки че тази топлина може да е релаксираща и да се чувства добре, тя може да не е безопасна за бъдещото ви бебе. Когато бебетата са вътреутробни, те не могат да регулират телесната си температура. Това означава, че те не могат да толерират екстремната жега в сауната.

Проучванията показват, че някои бебета, изложени на високи температури (като тези на джакузи или сауна) през първия триместър, изпитват сериозни усложнения на мозъка и / или гръбначния мозък.

Възможно е също така излагането на екстремна топлина да причини или да допринесе за спонтанни аборти или вродени дефекти като дефекти на вентрикуларната преграда и артериален дуктус. Изследванията продължават.

Силната топлина на сауната по време на бременност може дори да усложни някои съществуващи медицински състояния.

Безопасна ли е сауната по време на бременност?

Ако Вашият лекар Ви даде право да използвате сауна по време на бременността си, ограничете времето, прекарано вътре до 15 минути или по-малко. Някои лекари препоръчват избягване на сауни напълно по време на бременност. Дори ограничено време в сауната може да доведе до усложнения за вашето бебе.

Трябва незабавно да напуснете сауната, ако започнете да чувствате припадък или гадене. Това може да е знак, че тялото ви прегрява.

Също така е важно да се отбележи, че не всички сауни са еднакви. Някои се държат при различни температури и се загряват по различен начин. Всички тези фактори могат да повлияят на времето, необходимо на тялото ви да се загрее до температура, която може да бъде вредна за вашето бебе.

Какво е сауна?

Сауната е стая, направена или облицована с дърво, която произвежда суха топлина с много ниска влажност. Повечето сауни се държат в температурен диапазон от 180 до 195 ° F (82 до 90 ° C). Влажността се поддържа под 15 процента.

Има ли ползи за здравето от използването на сауна?

За тези, които не са бременни, ползите от използването на сауна включват:

• детоксикация
• облекчаване на стреса
• облекчаване на болката
• облекчаване на мускулната болезненост след трудна тренировка

Изпотяването на примесите е нещо, което можете да изпитате и в сауна. Това е подобно на това, когато тренирате.

Дори и да не сте бременна, важно е да говорите с Вашия лекар, за да сте сигурни, че използването на сауна е безопасно за Вас. Силната топлина може да усложни някои съществуващи медицински състояния.

Безопасни ли са горещите вани по време на бременност?

Рисковете от седене в гореща вана по време на бременност са подобни на сауната. Но гореща вана може да повиши телесната ви температура по-бързо. Това е така, защото сте покрити с гореща вода. Джакузито също ще повиши температурата ви по-бързо, ако седнете до или срещу струите. Това обикновено е мястото, където нагрятата вода навлиза в горещата вана. Някои лекари препоръчват температурата на водата да остане под 95 ° F (35 ° C) по време на бременност.

Ако Вашият лекар Ви одобри да използвате гореща вана от време на време по време на бременност, трябва да вземете някои важни предпазни мерки. Те включват:

• не престоявайте повече от 10 минути
• не използвайте гореща вана често или ежедневно
• не седнете близо до струите, където горещата вода идва в горещата вана
• незабавно излезте от горещата вана, ако започнете да чувствате припадък или гадене

Както при сауните, не всички горещи вани са равни. Те не винаги се държат на една и съща температура и може да са по-горещи или по-студени, в зависимост от това колко внимателно се наблюдават.

Следващи стъпки

Използването на сауна по време на бременност, особено през първия триместър, е риск. Повечето лекари препоръчват да се избягва.

Имайте предвид, че за някои бременни жени дори краткото време в сауната може да бъде опасно. Не си струва риска за бъдещото ви бебе. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да използвате сауна или джакузи по време на бременност.

В:

Кои са някои алтернативни начини за облекчаване на болки при бременност, вместо да използвате сауна или джакузи?

Анонимен пациент

A:

Бременността понякога може да бъде доста неудобна, особено през третия триместър, когато носите толкова повече допълнително тегло. Пренаталните масажи са чудесен вариант за известно облекчение, както и пренаталната йога. Правенето на упражнения в плувен басейн ще ви помогне да поддържате форма, докато сваляте тежестта от ставите си. У дома можете да опитате да използвате топли опаковки или да вземете топла (не прекалено гореща!) Вана. Опитайте да използвате колан за бременност, за да подпомогнете растящия си корем, или да спите с възглавница за тяло.

Университет на Илинойс-Чикаго, Медицински колеж Отговори представляват мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.