Какво е Shatavari и как се използва?

Съдържание

• 1. Има антиоксидантни свойства
• 2. Има противовъзпалителни свойства
• 3. Може да помогне за засилване на имунната ви система
• 4. Може да помогне за облекчаване на кашлицата
• 5. Може да помогне за лечение на диария
• 6. Може да действа като диуретик
• 7. Може да помогне за лечение на язва
• 8. Може да помогне за лечение на камъни в бъбреците
• 9. Може да помогне за поддържане на кръвната захар
• 10. Може да е против стареене
• 11. Може да помогне за лечение на депресия
• Как да използвам
• Възможни странични ефекти и рискове
• Долния ред

Какво е?

Шатавари е известен още като Asparagus racemosus. Това е член на семейство аспержи. Това е и адаптогенна билка. Казва се, че адаптогенните билки помагат на тялото ви да се справи с физически и емоционален стрес.

Shatavari се счита за общ здравен тоник за подобряване на жизнеността, което го прави основен продукт в аюрведичната медицина. Продължавайте да четете, за да научите повече за другите ползи за здравето, които може да предложи.

1. Има антиоксидантни свойства

Антиоксидантите помагат за предотвратяване на увреждането на свободните радикали. Те също се борят с оксидативния стрес, който причинява болести. Шатавари е с високо съдържание на сапонини. Сапонините са съединения с антиоксидантни способности.

Според a, в корена на shatavari е идентифициран нов антиоксидант, наречен racemofuran. Открити са и два известни антиоксиданта - аспарагамин А и рацемозол.

2. Има противовъзпалителни свойства

Рацемофуранът, който се намира в шатавари, също има значителни противовъзпалителни способности. Според книгата „Лекарствена кухня: Как можете да се възползвате от Nature’s Pharmacy“, рацемофуранът действа по подобен начин в организма като противовъзпалителни лекарства с рецепта, известни като COX-2 инхибитори. Смята се, че тези видове лекарства намаляват възпалението без сериозни странични ефекти от храносмилането.

3. Може да помогне за засилване на имунната ви система

Shatavari се използва в Аюрведа като усилвател на имунитета. Според проучване от 2004 г., животни, лекувани с екстракт от корен shatavari, са имали повишени антитела към щам магарешка кашлица в сравнение с нелекувани животни. Третираните животни се възстановяват по-бързо и имат подобрено здраве като цяло. Това предполага подобрен имунен отговор.

4. Може да помогне за облекчаване на кашлицата

Според проучване от 2000 г. върху мишки сокът от корен shatavari е естествено средство за кашлица в Западна Бенгалия, Индия. Изследователите оцениха способностите му за облекчаване на кашлицата при мишки, които кашлят.Те откриха, че екстрактът от корен на шатавари спира кашлицата, както и лекарството за кашлица с рецепта кодеин фосфат. Необходими са повече проучвания, за да се определи как действа shatavari за преживяване на кашлицата.

5. Може да помогне за лечение на диария

Shatavari се използва като народно лекарство за диария. Диарията може да причини сериозни проблеми, като дехидратация и електролитен дисбаланс.

Според a, shatavari помага да се спре диарията, предизвикана от рициново масло при плъхове. Необходими са повече изследвания, за да се види дали shatavari има сравними резултати при хората.

6. Може да действа като диуретик

Диуретиците помагат на тялото ви да се отърве от излишната течност. Те често се предписват на хора, които имат застойна сърдечна недостатъчност за отстраняване на излишната течност от около сърцето. Диуретиците с рецепта могат да причинят сериозни странични ефекти.

Според проучване от 2010 г. върху плъхове, shatavari се използва като диуретик в аюрведа. Проучването установи, че 3200 милиграма шатавари имат диуретична активност, без да причиняват остри странични ефекти. Необходими са повече проучвания върху хора, преди шатавари да бъдат безопасно препоръчани като диуретик.

7. Може да помогне за лечение на язва

Язвите са рани в стомаха, тънките черва или хранопровода. Те могат да бъдат много болезнени. Те могат да причинят сериозни усложнения, като кървене или перфорация.

Според a on плъхове, shatavari е ефективен при лечение на индуцирани от лекарства стомашни язви.

8. Може да помогне за лечение на камъни в бъбреците

Камъните в бъбреците са твърди отлагания, които се образуват в бъбреците ви. Когато преминават през пикочните пътища, те могат да причинят мъчителна болка.

Повечето камъни в бъбреците са направени от оксалати. Оксалатите са съединения, открити в някои храни, като спанак, цвекло и пържени картофи.

Екстрактът от корен shatavari помага за предотвратяване образуването на оксалатни камъни при плъхове. Той също така повишава концентрацията на магнезий в урината. Смята се, че правилните нива на магнезий в организма помагат да се предотврати развитието на кристали в урината, които образуват камъни в бъбреците.

9. Може да помогне за поддържане на кръвната захар

Диабетът тип 2 нараства, както и необходимостта от по-безопасни и по-ефективни лечения. Според проучване от 2007 г., shatavari може да помогне за поддържане на нивата на кръвната захар. Смята се, че съединенията в билката стимулират производството на инсулин, въпреки че не е ясно как точно.

Необходими са повече проучвания, но изследователите предлагат да се разбере как шатавари влияе върху кръвната захар може да е ключът към развитието на нови лечения за диабет.

10. Може да е против стареене

Shatavari може да е една от най-добре пазените от природата тайни против стареене. Според проучване от 2015 г. сапонините в корена на шатавари са помогнали за намаляване на увреждането на свободните радикали на кожата, което води до бръчки. Shatavari също помогна да се предотврати разграждането на колаген. Колагенът помага да се поддържа еластичността на кожата ви.

Необходими са повече проучвания, преди актуалните продукти на shatavari да излязат на пазара. Но някои изследователи вярват, че те могат да бъдат бъдещето на безопасна грижа за кожата против стареене.

11. Може да помогне за лечение на депресия

Според Американската асоциация за безпокойство и депресия, голямо депресивно разстройство засяга над 16,1 милиона възрастни американци годишно. И все пак много хора не могат да приемат лекарства за депресия с рецепта поради негативни странични ефекти.

Shatavari се използва в аюрведа за лечение на депресия. Проучване от 2009 г. върху гризачи установи, че антиоксидантите в шатавари имат силни антидепресантни способности. Те също повлияха на невротрансмитерите в мозъка. Невротрансмитерите предават информация в нашия мозък. Някои са свързани с депресия.

Как да използвам

Shatavari не е добре проучен при хората. Не е установена стандартизирана доза.

Според статия, публикувана в Journal of the American Herbalists Guild, тези дози могат да предотвратят камъни в бъбреците:

• 4-5 милилитра тинктура от корен на шатавари, три пъти дневно
• чай, приготвен от 1 чаена лъжичка прахообразен корен на шатавари и 8 унции вода, два пъти дневно

Shatavari се предлага под формата на прах, таблетки и течност. Типичната доза таблетки shatavari е 500 милиграма, до два пъти дневно. Типична доза екстракт от шатавари е 30 капки вода или сок, до три пъти дневно.

Говорете с Вашия лекар или физически специалист, преди да включите shatavari в рутината си, особено ако приемате лекарства или имате здравословни проблеми. Те могат да ви помогнат да определите правилната за вас доза.

FDA не наблюдава билки и добавки. Качеството, чистотата и силата на добавките варират. Купувайте shatavari само от марка, на която имате доверие.

Възможни странични ефекти и рискове

Според изследванията от 2003 г. аюрведичната медицина смята shatavari за „абсолютно безопасна за продължителна употреба, дори по време на бременност и кърмене“. Все пак няма много научни изследвания за страничните ефекти на добавянето на shatavari. Жените, които са бременни или кърмят, не трябва да го използват, докато не се направят повече проучвания и се окаже безопасно.

Има съобщения за алергична реакция при някои хора, които приемат shatavari. Ако сте алергични към аспержи, избягвайте тази добавка. Потърсете медицинска помощ, ако имате влошаване на астма или симптоми на алергична реакция.

Това включва:

• обрив
• ускорен сърдечен ритъм
• възпалени очи
• сърбяща кожа
• затруднено дишане
• виене на свят

Shatavari може да има диуретичен ефект. Не трябва да го приемате с други диуретични билки или лекарства като фуроземид (Lasix).

Shatavari може да понижи кръвната Ви захар. Не трябва да го приемате с други лекарства или билки, които понижават кръвната захар.

Долния ред

Shatavari се използва в аюрведичната медицина от векове. Не са направени обаче достатъчно научни проучвания върху хора, които да го препоръчват за някакво медицинско състояние. Въпреки това, безопасно е да го ядете в малки количества и това ще ви позволи да се възползвате от неговите антиоксидантни и стимулиращи имунитета ползи.

Ако искате да приемете по-висока доза шатавари, говорете с Вашия лекар, преди да го добавите към вашата рутина. Те могат да разгледат вашите индивидуални рискове и потенциални ползи, както и да отговорят на всички въпроси, които имате.