SI Swimsuit Issue Корица на тренировката на Кейт Ъптън

Съдържание

• Преглед за

Последното издание на скандалната Спортен илюстрован бански току-що попаднете на будки за вестници и всичко, което можем да кажем е… yowza! Първи път SI модел на корицата Кейт Ъптън очевидно разтърсва онези извивки в своето бикини, което осветява светлината на прожекторите на нейното о, така бодро тяло.

Така че, признаваме, че изглеждаме че добър в бански костюм ни накара да се надпреварваме при личния треньор на Ъптън, Джъстин Гелбанд, за да се запознаем с нейната достойна за SI тренировка.

Когато звездният треньор се срещна с модела преди година и половина, тя влезе със сериозен план.

„От първия ден, в който я срещнах, тя искаше да влезе и да промени индустрията, като каза, че извивките са секси“, казва Гелбанд. "Тя е толкова страхотен модел за подражание за всички млади момичета там."

Достоен за прикритие тренировъчен план на Кейт Ъптън

След като бе удостоена с титлата „Новобранец на годината“ в миналогодишното издание, Ъптън увеличи тренировките си с Gelband на пет дни в седмицата през всичките три месеца, водещи до нея SI покриващи издънки.

Използвайки своя метод, наречен "ModelFIT"-персонализиран за всеки клиент-треньорът на електроцентралата прокара Ъптън чрез комбинация от тренировки за кръгови тренировки, които се променяха ежедневно. Примерна рутина ще се състои от някои упражнения за разтягане с еластични ленти за работа на гърба, гърдите и краката, последвани от пилатес, йога или кикбокс с работа върху BOSU топката и основната дъска, след това стъпала и движения по стъпаловидна стълба.

Техните кръгове ще включват 4-5 набора от 8-10 упражнения в стил bootcamp и 30-секундна почивка между всеки ход. Всеки комплект обаче би бил малко по -различен, за да работи върху няколко области на тялото. (Използвайте това просто ръководство, за да създадете перфектната тренировка за вас.)

"Кейт е една на милион! Тя винаги полага всеотдайни усилия в тренировките си и винаги е готова да работи", казва Гелбанд. "Тя би вложила седем дни в седмицата, ако й позволя! Тя знае как да го направи и е толкова скромна, сладка, но твърда и образована в същото време."

Диета за бикини за тяло на Кейт Ъптън

Когато става въпрос за диета, Gelband препоръчва използването на диета за кръвна група, която намира най-добрия хранителен план въз основа на вашата уникална кръвна група.

„Яжте правилно за вашия тип“, съветва Gelband. "Вашата кръвна група има много общо с начина, по който тялото ви усвоява, преработва и метаболизира храната. Методът е 90 процента точен."

Едно е сигурно - за Ъптън и останалите звезди, с които работи (просто прелистете SI и ще видите поне половин дузина от зашеметяващите му клиенти на супермодели), резултатите ясно показват!

„Моята програма ModelFIT не е така, че да изглеждате като модел ... но да изглеждате най -добре за себе си“, казва Гелбанд. "Вземете най-доброто тяло за вас! Не се тревожете за това, което правят всички останали."

За повече информация за това как неговият метод за обучение на суперзвезда може да ви помогне, вижте видеото по -долу:

Преглед за