Как да разберем дали е синдром на нощното хранене

Съдържание

• Симптоми на синдром на нощно хранене
• Как се поставя диагнозата
• Как да се лекува

Синдромът на нощното хранене, известен също като разстройство на нощното хранене, се характеризира с 3 основни точки:

1. Сутрешна анорексия: индивидът избягва да яде през деня, особено сутрин;

2. Вечерна и нощна хиперфагия: след отсъствие на хранене през деня има прекомерна консумация на храна, особено след 18:00;

3. Безсъние: което кара човека да се храни през нощта.

Този синдром обикновено се предизвиква от стрес и се среща особено при хора с наднормено тегло. Когато проблемите се подобряват и стресът намалява, синдромът има тенденция да изчезва.

Симптоми на синдром на нощно хранене

Синдромът на нощното хранене се наблюдава повече при жените и може да се появи в детството или юношеството. Ако смятате, че може да имате това разстройство, проверете симптомите си:

1. 1. Ядете ли повече между 22:00 и 6:00 сутринта, отколкото през деня?
2. 2. Събуждате ли се поне веднъж през нощта, за да ядете?
3. 3. Чувствате ли се в постоянно лошо настроение, което е по-лошо в края на деня?
4. 4. Чувствате ли се, че не можете да контролирате апетита си между вечеря и лягане?
5. 5. Имате ли проблеми със заспиването или задържането на сън?
6. 6. Не сте ли достатъчно гладни, за да закусите?
7. 7. Имате ли много проблеми с отслабването и не можете да правите правилно някаква диета?

Важно е да се отбележи, че този синдром е свързан с други проблеми като затлъстяване, депресия, ниско самочувствие при хора със затлъстяване. Вижте разликата в симптомите на преяждане.

Как се поставя диагнозата

Диагнозата синдром на нощното хранене се поставя от лекаря или психолога и се основава главно на поведенческите симптоми на пациента, като се помни, че не може да има компенсиращо поведение, както се случва при булимия при провокиране на повръщане, например.

В допълнение, лекарят може също да назначи тестове, които измерват хормоните кортизол и мелатонин. Като цяло, кортизолът, който е хормонът на стреса, е повишен при тези пациенти, докато мелатонинът е нисък, който е хормонът, отговорен за чувството за сън през нощта.

Разберете как възниква разстройство през нощта в следното видео:

Как да се лекува

Лечението на синдрома на нощното хранене се извършва с психотерапевтичен придружител и използване на лекарства според медицинското предписание, което може да включва лекарства като антидепресанти и добавки на мелатонин.

Освен това е необходимо също така да имате последващ контрол с диетолога и да практикувате физическа активност, тъй като редовното упражнение е най-добрият естествен начин за подобряване на производството на хормони за благосъстояние, които контролират глада и съня.

За други хранителни разстройства вижте също разликите между анорексия и булимия.