Симптоми на емоционален стрес

Съдържание

• Симптоми на емоционален стрес
• Основни причини за емоционален стрес
• Как се извършва лечението

Емоционалният стрес се случва, когато човек се зарежда твърде много или си поставя твърде много очаквания, което може да доведе до разочарования, неудовлетвореност от живота и психическа умора, например.

Този тип стрес се причинява главно от вътрешни фактори, но може да бъде предизвикан и от външни фактори, като опашки, трафик и издърпана рутина, например, което може да доведе до физически симптоми, като повишен пулс, например и психологически, като например промени в настроението, несигурност и социална изолация.

Симптоми на емоционален стрес

Симптомите на емоционален стрес се появяват поради силна загриженост за даден предмет или дейност и са свързани най-вече със социалната оценка, която кара човека да оказва силен натиск върху себе си. По този начин основните симптоми, свързани с емоционалния стрес, са:

• Трудност в самоприемането;
• Недоволство от живота;
• Тъга;
• Социална изолация;
• Промени в настроението;
• Умора;
• Липса на апетит;
• Повишаване или загуба на тегло;
• Главоболие;
• Безсъние или много неспокоен сън;
• Повишена сърдечна честота и кръвно налягане;
• Стомашно-чревни промени, с възможност за запек или диария;
• Раздразнителност;
• Мъчен и лек плач;
• Тревожност и нервност;
• Загуба на коса;
• Затруднено концентриране.

Обикновено хората, които изпитват емоционален стрес, изпитват затруднения да се справят с резултатите, дори и положителни, тъй като имат голямо чувство за самокритичност, което често ги кара да се чувстват нервни и разочаровани по време на работа и със себе си.

Важно е да се забележи емоционален стрес и по този начин може да се започне лечение, което помага на човека да има по-лек живот и без толкова много изисквания.

Основни причини за емоционален стрес

Емоционалният стрес се причинява главно от вътрешни фактори, като лични резултати и недоволство от живота или от себе си, но може да се благоприятства и от външни събития, като здравословни проблеми в семейството, трафик, опашки и тежка рутина например.

Този тип стрес е по-често при хора, които се страхуват от социална оценка и които не са в състояние да се отпуснат и обикновено се посочва, че се провеждат сесии за психотерапия, така че да се стимулира емоционалната интелигентност.

Как се извършва лечението

Лечението на емоционален стрес има за цел да идентифицира причината за стреса и да извършва дейности, които насърчават релаксация, като физически дейности, разходки в парка или ходене на кафе с приятели, например. В допълнение, симптомите на емоционален стрес също могат да бъдат облекчени чрез използването на естествени транквиланти или транквиланти, продавани в аптеката, но които трябва да бъдат посочени от лекаря, за предпочитане.

Освен това е важно да потърсите помощта на психолог или психотерапевт, тъй като е важно да работите върху причината за стреса и да развиете емоционална интелигентност например, тъй като помага да се справите с трудни ситуации и да намалите тежестта върху себе си.

Храната също може да се счита за съюзник, когато става въпрос за облекчаване на симптомите, така че ето какво да ядете за борба със стреса:

Научете как да идентифицирате кога стресът причинява чести пристъпи на гняв, които могат да бъдат психологически проблем, наречен синдром на Хълк.