Социално тревожно разстройство

Съдържание

• Симптоми на социално тревожно разстройство
• Какво причинява социално тревожно разстройство?
• Диагностициране на социално тревожно разстройство
• Лечение на социално тревожно разстройство
• Когнитивна поведенческа терапия
• Експозиционна терапия
• Групова терапия
• Избягване на кофеин
• Спете много
• Outlook за социално тревожно разстройство

Какво е социално тревожно разстройство?

Социалното тревожно разстройство, понякога наричано социална фобия, е вид тревожно разстройство, което причинява екстремен страх в социалните условия. Хората с това разстройство имат затруднения да говорят с хора, да се срещат с нови хора и да посещават социални събирания. Те се страхуват да не бъдат съдени или разглеждани от други. Те могат да разберат, че страховете им са ирационални или неразумни, но се чувстват безсилни да ги преодолеят.

Социалната тревожност се различава от срамежливостта. Срамежливостта обикновено е краткосрочна и не нарушава живота на човек. Социалната тревожност е постоянна и изтощителна. Това може да повлияе на способността на човек да:

• работа
• посещават училище
• развиват близки отношения с хора извън семейството им

Според Американската асоциация за безпокойство и депресия (ADAA) приблизително 15 милиона възрастни американци имат социално тревожно разстройство. Симптомите на това разстройство могат да започнат около 13-годишна възраст.

Симптоми на социално тревожно разстройство

Социалното взаимодействие може да причини следните физически симптоми:

• зачервяване
• гадене
• прекомерно изпотяване
• треперене или треперене
• затруднено говорене
• виене на свят или замаяност
• ускорен сърдечен ритъм

Психологичните симптоми могат да включват:

• тревожно за социални ситуации
• притесняващ дни или седмици преди събитие
• избягване на социални ситуации или опит за смесване на заден план, ако трябва да присъствате
• да се притеснявате да не се смущавате в социална ситуация
• притеснявате се, че други хора ще забележат, че сте стресирани или нервни
• нуждаещи се от алкохол, за да се изправят пред социална ситуация
• липсва училище или работа поради безпокойство

Нормално е понякога да се чувствате тревожни. Когато обаче имате социална фобия, имате постоянен страх да не бъдете осъждани от другите или унижавани пред тях. Можете да избягвате всички социални ситуации, включително:

• задаване на въпрос
• интервюта за работа
• пазаруване
• използване на обществени тоалетни
• говори по телефона
• хранене на публични места

Симптомите на социална тревожност може да не се проявят във всички ситуации. Можете да имате ограничена или селективна тревожност. Например, симптомите могат да се появят само когато ядете пред хора или разговаряте с непознати. Симптомите могат да се появят във всички социални настройки, ако имате екстремен случай.

Какво причинява социално тревожно разстройство?

Точната причина за социалната фобия е неизвестна. Настоящите изследвания обаче подкрепят идеята, че то е причинено от комбинация от фактори на околната среда и генетика. Отрицателните преживявания също могат да допринесат за това разстройство, включително:

• тормоз
• семеен конфликт
• сексуално насилие

Физическите аномалии като серотонинов дисбаланс могат да допринесат за това състояние. Серотонинът е химично вещество в мозъка, което помага за регулиране на настроението. Свръхактивната амигдала (структура в мозъка, която контролира реакцията на страх и чувствата или мислите за безпокойство) също може да причини тези нарушения.

Тревожните разстройства могат да протичат в семейства. Изследователите обаче не са сигурни дали всъщност са свързани с генетични фактори. Например, едно дете може да развие тревожно разстройство, като научи поведението на един от родителите си, който има тревожно разстройство. Децата също могат да развият тревожни разстройства в резултат на отглеждането им в контролираща или свръхзащитна среда.

Диагностициране на социално тревожно разстройство

Няма медицински тест, който да проверява за социално тревожно разстройство. Вашият доставчик на здравни грижи ще диагностицира социалната фобия от описание на вашите симптоми. Те също могат да диагностицират социалната фобия след изследване на определени поведенчески модели.

По време на назначението си вашият доставчик на здравни грижи ще ви помоли да обясните симптомите си. Те също така ще ви помолят да говорите за ситуации, които причиняват вашите симптоми. Критериите за социално тревожно разстройство включват:

• постоянен страх от социални ситуации поради страх от унижение или смущение
• чувство на тревожност или паника преди социално взаимодействие
• осъзнаване, че страховете ви са неразумни
• безпокойство, което нарушава ежедневието

Лечение на социално тревожно разстройство

Предлагат се няколко вида лечение за социално тревожно разстройство. Резултатите от лечението се различават при всеки човек. Някои хора се нуждаят само от един вид лечение. Други обаче могат да изискват повече от един. Вашият доставчик на здравни грижи може да ви насочи към доставчик на психично здраве за лечение. Понякога доставчиците на първична помощ могат да предложат лекарства за лечение на симптоми.

Възможностите за лечение на социално тревожно разстройство включват:

Когнитивна поведенческа терапия

Тази терапия ви помага да се научите как да контролирате тревожността чрез релаксация и дишане и как да замените негативните мисли с положителни.

Експозиционна терапия

Този тип терапия ви помага постепенно да се изправяте пред социални ситуации, вместо да ги избягвате.

Групова терапия

Тази терапия ви помага да научите социални умения и техники за взаимодействие с хора в социални условия. Участието в групова терапия с други, които имат същите страхове, може да ви накара да се чувствате по-малко сами. Ще ви даде шанс да практикувате новите си умения чрез ролеви игри.

Лечението у дома включва:

Избягване на кофеин

Храни като кафе, шоколад и сода са стимуланти и могат да увеличат тревожността.

Спете много

Препоръчва се най-малко осем часа сън на нощ. Липсата на сън може да увеличи тревожността и да влоши симптомите на социална фобия.

Вашият доставчик на здравни грижи може да предпише лекарства за лечение на тревожност и депресия, ако състоянието ви не се подобри с терапия и промени в начина на живот. Тези лекарства не лекуват социално тревожно разстройство. Те обаче могат да подобрят симптомите ви и да ви помогнат да функционирате в ежедневието си. Може да отнеме до три месеца, докато лекарствата подобрят симптомите Ви.

Лекарствата, одобрени от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) за лечение на социално тревожно разстройство, включват Paxil, Zoloft и Effexor XR. Вашият доставчик на здравни грижи може да Ви започне с ниска доза лекарства и постепенно да увеличи Вашата рецепта, за да се избегнат странични ефекти.

Честите нежелани реакции на тези лекарства включват:

• безсъние (безсъние)
• качване на тегло
• разстроен стомах
• липса на сексуално желание

Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за ползите и рисковете, за да решите кое лечение е подходящо за вас.

Outlook за социално тревожно разстройство

Според ADAA, около 36 процента от хората със социална тревожност не говорят с доставчик на здравни грижи, докато не са имали симптоми поне 10 години.

Хората със социална фобия могат да разчитат на наркотици и алкохол, за да се справят с тревожността, предизвикана от социалното взаимодействие. Ако не се лекува, социалната фобия може да доведе до други високорискови поведения, включително:

• злоупотреба с алкохол и наркотици
• самота
• мисли за самоубийство

Перспективите за социална тревожност са добри при лечението. Терапията, промените в начина на живот и лекарствата могат да помогнат на много хора да се справят с безпокойството и функциите си в социални ситуации.

Социалната фобия не трябва да контролира живота ви. Въпреки че може да отнеме седмици или месеци, психотерапията и / или лекарствата могат да ви помогнат да започнете да се чувствате по-спокойни и уверени в социалните ситуации.

Дръжте страховете си под контрол, като:

• разпознаване на задействащите фактори, които ви карат да започнете да се чувствате нервни или извън контрол
• практикуване на техники за релаксация и дишане
• приемате лекарствата си според указанията