5 рецепти от хибискус такъв за отслабване

Съдържание

• 1. Такъв хибискус с маракуя
• 2. Хибискус с ябълка
• 3. Хибискус такъв с ананас
• 4. Хибискус с ягода
• 5. Хибискус със зеле
• Как да започнем диетата

Тези пет рецепти за хибискус такива са лесни за приготвяне и са чудесен избор, който ще ви помогне да отслабнете. Хибискусът е страхотен диуретик, но вкусът му не е приятен за повечето хора, така че когато се смесва с други плодове, които имат малко калории като ананас, ягода, ябълка, маракуя и дори зеле, това е добър начин да се насладите на всичките му предимства.

Плодовете, които предлагаме тук, са добре дошли при диета за отслабване, защото са богати на вода и нискокалорични и мазнини.

1. Такъв хибискус с маракуя

Тази рецепта е богата на витамин С, а също така помага за успокояване на безпокойството, което понякога е една от големите трудности при поддържането на диетата.

Състав:

• 2 пакетчета чай от хибискус
• 1 чаша вряща вода
• пулп от 3 маракуя

Режим на подготовка:

Пригответе чая със сашетата и врящата вода и го оставете да се охлади, след което просто разбийте този чай с пулпата от маракуя в блендера. Прецедете и подсладете с мед или стевия.

Не се препоръчва да се използват сокове на прах или концентрати от маракуя, тъй като съдържат вещества, които възпрепятстват загубата на тегло. Също така не се препоръчва да добавяте захар, дори кафява.

2. Хибискус с ябълка

Тази рецепта е чудесна за приемане на следобедна закуска или на вечеря, след вечеря.

Състав:

• 100 мл студен чай от хибискус
• 100 мл органичен ябълков сок или 3 белени ябълки

Режим на подготовка:

Ако изберете органичен ябълков сок, който можете да намерите в магазините за здравословни храни, просто го смесете с чай от хибискус и го изпийте след това. Ако сте избрали ябълки, просто ги нарежете и разбийте в блендер с чай от хибискус и подсладете с мед или стевия.

3. Хибискус такъв с ананас

Тази рецепта за хибискус с ананас е богата на витамин С, има само 86 калории и е много лесна за приготвяне и може да се консумира за закуска или закуски в средата на сутринта или следобед.

Съставки

• 1 торбичка чай от хибискус
• 1 литър вода
• 75 г ананас

Режим на подготовка

Започнете с приготвянето на чая, поставяне на сашето в гореща вода. Покрийте и оставете да престои 10 минути. След това смесете ананаса с вода и чай в блендер и изпийте, без да прецеждате. Идеалното е да не подслаждате, но можете да използвате и стевия, естествен подсладител.

4. Хибискус с ягода

Тази смес е вкусна и има малко калории, стига да не е подсладена.

Състав:

• 1 чаша чай от хибискус
• 1 чаша ягодов сок

Режим на подготовка:

Смесете студен чай от хибискус с 300 г измити ягоди без листа и смесете всичко в блендер. Подсладете на вкус, със стевия или мед и вземете веднага.

5. Хибискус със зеле

Тази рецепта за хибискус като кейл е добра за детоксикация, тъй като кейлът има фибри, които регулират функционирането на червата, пречистват тялото, помагат при отслабване.

Съставки

• 200 мл чай от хибискус
• Чист сок от половин лимон
• 1 органични листа от зеле

Режим на подготовка

Пригответе чая, като поставите 1 саше в 1 чаша вряща вода, оставете да престои 5 минути и извадете сашето. След това просто разбийте този чай с лимоновия сок и зелевия лист в блендера. Вземете препарата веднага, без да се напрягате.

Това такова трябва да се пие сутрин преди закуска, за да се улесни детоксикацията на организма. За да отслабнете обаче по-бързо, освен да пиете това, е необходимо да направите и балансирана диета с малко калории и мазнини, което може да бъде посочено от диетолог.

Как да започнем диетата

Ако искате да отслабнете, първата стъпка трябва да бъде изкачването на кантара, за да знаете колко трябва да отслабнете. Разберете колко килограма трябва да загубите, като поставите данните си по-долу:

След като вече знаете колко килограма са ви необходими, за да отслабнете, започнете да премахвате от храната си всички храни, които съдържат захар, като бонбони, бонбони, безалкохолни напитки и шоколади, но следете етикета на храните, защото много от тях съдържат захар в състава си и не можете да си представите как е случаят със зърнените храни за закуска. Вижте някои храни с високо съдържание на захар, за които дори не подозирате.

Но за да не огладнеете и в крайна сметка да направите лош избор, трябва да ядете повече плодове, зеленчуци, зеленчуци и салати, по възможно най-естествения начин. Измити, с кора, когато е възможно и без сосове.

След това идва ред на храни, богати на мазнини, които освен пържени храни, леки закуски, бисквити и дори някои плодове като авокадо и риби като треска и сьомга. Вижте добри примери за храни, пълни с наситени мазнини, най-лошите за здравето. За да замените тези храни, трябва да изберете постно месо и да предпочетете всичко, което е цяло. Но е добре да проверите етикета, ако първата съставка е пълно брашно, защото понякога не е така.