Сокове от маруля при безсъние
Съдържание
Сокът от маруля при безсъние е отлично домашно лекарство, тъй като този зеленчук има успокояващи свойства, които ви помагат да се отпуснете и да имате по-добър сън и тъй като има мек вкус, той не променя много вкуса на сока и може да се използва с плодове като маракуя или портокал например. В допълнение към сока, марулята може да се използва и в салати и супи, като помага при проблеми като тревожност, нервност и раздразнителност.
Други важни препоръки са да избягвате разклащането преди лягане, изключването на светлината и избягването на изправяне пред телевизора и компютъра. Четенето на книга, която носи добри мисли и добри чувства, също е начин да се отпуснете и да заспите по-лесно.
Вижте рецептите:
Сок от маракуя със зелена салата
Съставки
- 5 листа маруля
- 1 супена лъжица магданоз
- Чист сок от 2 портокала или пулпа от 2 маракуя
Режим на подготовка
Разбийте всички съставки в блендер и след това изпийте. Препоръчително е да вземете 1 чаша от този сок, когато е необходимо, преди да заспите.
Вижте други съвети за преодоляване на често срещаното безсъние при възрастни хора на: Как да се борим с безсънието в напреднала възраст, за да спим по-добре.
Портокалов сок с маруля
Портокаловият сок с маруля осигурява седативен ефект, който отпуска мускулите и успокоява нервите, като е идеален за страдащите от безсъние, стрес или тревожност.
Съставки
- 100 г маруля
- 500 мл чист портокалов сок
- 1 морков
Режим на подготовка
Разбийте всичко в блендер и изпийте следващото, без да прецеждате. За да приготвите сок от маруля, е необходимо да знаете как да изберете правилните листа, като предпочитате тъмнозелените тонове, тъй като те обикновено са най-много хранителни листа и най-добрите източници на витамини.
Други билки, от които може да се приготви чай при безсъние, са маракуя, лайка, мелиса и дори листа от валериана.
Дял
Усложнения при бременност
