Портокалов сок и папая при запек

Съдържание

• Съставки
• Режим на подготовка

Сокът от портокал и папая е чудесно домашно лекарство за лечение на запек, тъй като портокалът е богат на витамин С и е отличен източник на фибри, докато папаята освен фибри съдържа и вещество, наречено папаин, което стимулира движението на червата, улесняващо експулсирането на изпражненията.

Запекът генерира симптоми като твърди, сухи изпражнения, които трудно могат да се изведат и да причинят болка, както и подуване на корема и коремната болка. Като цяло този проблем се причинява от яденето на храни с ниско съдържание на фибри и липсата на физическа активност, в допълнение към този сок е важно да се храните на диета, богата на фибри и да спортувате редовно. Вижте кои храни съдържат най-много фибри.

Съставки

• 1 средна папая
• 2 портокала
• 1 супена лъжица ленени семена

Режим на подготовка

Отстранете целия портокалов сок с помощта на сокоизстисквачка, след това нарежете папаята наполовина, отстранете кората и семената и разбийте всички съставки в блендера.

Този сок от портокал и папая може да се приема всеки ден или когато е необходимо. Добра стратегия е да имате 1 пълна чаша от този сок за закуска и още една в средата на следобеда, за 2 дни.

Разберете какво да ядете и как да лекувате запека по естествен начин на:

• Домашно лекарство за запек
• Запек Храни