Това е начинът, по който намалявам летните пристъпи на псориазис

Съдържание

• Използвайте блистерна пръчка на краката си, преди да отидете без чорап
• Уверете се, че винаги имате къде да се разхладите
• Излагането на слънце е добро, но в ограничени количества
• Продуктите против разтриване помагат изключително много
• Инвестирайте в чадър
• Вземането

Когато бях много малък, лятото беше вълшебно време. Цял ден играехме навън и всяка сутрин беше пълна с обещания. През 20-те си години живеех в Южна Флорида и прекарвах голяма част от свободното си време на плажа, край басейна или измивайки колата си в бикини.

До 30-годишна възраст осъзнавах връзката между увреждането от слънцето и бръчките. Започнах да нося повече слънцезащитни продукти и да избягвам излишно излагане. Сега се опитвам да имам повече баланс. Моите лекарства ме правят склонен към изтощение на топлина, но аз обичам колко добре е слънцето за моя псориазис.

Ето няколко начина да постигна този баланс.

Използвайте блистерна пръчка на краката си, преди да отидете без чорап

Обичам своите маратонки и апартаменти, но през най-топлите месеци последното нещо, което искам, са чорапи, които поддържат краката ми още по-топли. Проблемът (освен миризмата) е дразненето на кожата.

За мен раздразнената кожа означава псориазис, а краката ми са последното място, което искам. Намирам тубичка с восък против мехурчета много полезна за предотвратяване на дразнене на краката ми.

След като нося обувки без чорапи, виждам раздразнените петна по пръстите на краката, горната част на крака и областта на глезена. Тези места са точно там, където нанасям восъка. Когато правя това, получавам по-малко мехури, обувките ми се свалят по-лесно и получавам и по-малко петна.

Уверете се, че винаги имате къде да се разхладите

Ако искате да се слънчеви бани, добре е да имате наблизо водно тяло, за да охлаждате периодично телесната си температура. Тъй като съм склонен към изтощение на топлина и то се появява бързо, винаги избирам място на плажа, най-близо до водата или басейна.

След като почувствам, че симптомите идват, трябва бързо да се охладя. Обикновено периодичното потапяне във водата, включително главата ми, е всичко, от което се нуждая.

Топлинното изтощение може да бъде опасно, но не и ако сте внимателни и правите всичко възможно да го предотвратите. Това удължава времето, което мога да прекарам на открито със семейството и приятелите си.

Излагането на слънце е добро, но в ограничени количества

Излагането на слънце може да бъде прекрасно за псориазис, но това не означава, че трябва да бъде неограничено. Продължителността на времето, прекарано на слънце, зависи от това къде се намират пристъпите Ви и от вида на псориазиса (еритродермичен, плака или гутатен).

За най-добри указания относно времето ще трябва да се консултирате с Вашия лекар. Когато моят гутатен псориазис се разпали по фронтовете на пищялите ми след педикюр, излагах кожата си на слънце само за 20 минути всеки ден, след което продължих да слънчеви крака със слънцезащитен крем.

Продуктите против разтриване помагат изключително много

Помислете за продукт против разтриване, като царевично нишесте, мехлем за пелени или прахообразен гел. Това промени живота ми! Като извито момиче, летните температури винаги означават изтриване и болка.

Царевичното нишесте е най-евтиният метод, но аз предпочитам прахообразен гел. Мога да изгладя гела свободно на места, които се разтриват, той изсъхва до копринен прах и не изглежда да се прехвърля на седалката ми, дори ако се изпотявам. Особено го обичам за сватби на открито и градински партита.

Инвестирайте в чадър

Това може да звучи глупаво, но чадърът е чудесен за дейности на открито, като пазаруване, художествени изложби или фестивали. Наистина е по-хладно под отразяващ топлината чадър. Моят изглежда като обикновен черен чадър, но със сребърна материя отвътре. Служеше ми добре, когато пътувах с ферибот и чаках на кея два пъти на ден в Манхатън. Побира се в куфара ми за пътуване до тропически климат и ме държи по-хладен, докато се разхождам навън.

Вземането

Никой не трябва да избягва лятото като цяло. Необходима е само малка подготовка и решителност, за да сте сигурни, че вашият псориазис няма да ви потисне.

Лори-Ан Холбрук живее със съпруга си в Далас, Тексас. Тя пише блог за „един ден от живота на градско момиче, живеещо с псориатичен артрит“ в CityGirlFlare.com.