Изграждане на вашата общност за подкрепа на рака на гърдата

Съдържание

• Как да намерите група за поддръжка
• Какво да очаквам
• Намиране на правилното прилягане
• Как да извлечете максимума от вашата група за поддръжка

Диагнозата рак на гърдата може да преобърне света ви. Изведнъж всичко в живота ви се върти около едно: спиране на рака.

Вместо да ходите на работа или в училище, посещавате болници и лекарски кабинети. Вместо да се разхождате с приятели, вие оставате вкъщи и се възстановявате от емоционалния и физически стрес от лечението си.

Ракът може да се почувства напълно изолиран. Въпреки че приятели и семейство се събират около вас, те може да не знаят точно от какво се нуждаете или наистина да разберат какво преживявате.

Тук може да помогне групата за подкрепа на рака на гърдата. Тези групи за подкрепа се състоят от хора, които се подлагат на лечение на рак на гърдата - също като вас. Те се провеждат лично, онлайн и по телефона. Няколко онкологични организации също предлагат индивидуална подкрепа от оцелелите от рак на гърдата за хора, които са с нова диагноза.

Някои групи за подкрепа се ръководят от професионалисти - психолози, онкологични сестри или социални работници - които могат да предложат практически съвети по въпроси като как да се справят с косопада и други странични ефекти от лечението. Други групи за подкрепа се водят от оцелели от рак на гърдата.

Група за подкрепа ви дава място да споделите чувствата си, да получите съвет и да се отдухвате, без да бъдете осъдени.

Как да намерите група за поддръжка

Има много различни видове групи за подкрепа и много места за тяхното намиране. Групите за подкрепа се провеждат в:

• болници
• читалища
• библиотеки
• църкви, синагоги и други места за поклонение
• частни домове

Някои групи са предназначени само за хора с рак на гърдата. Други оказват подкрепа на съпрузи, деца и други лица, които се грижат за тях. Съществуват и групи за подкрепа, които обслужват специфични групи - като мъже с рак на гърдата или жени в определен стадий на рак.

За да намерите група за подкрепа на рак на гърдата във вашия район, можете да започнете, като попитате Вашия лекар или социален работник за препоръка. Или можете да търсите в интернет. Също така проверете организации като тези, които хостват свои собствени групи:

• Сюзън Г. Комен
• Американско общество за борба с рака
• Общност за подкрепа на рака
• Грижа за рака

Когато разследвате групи за подкрепа, задайте на лидера следните въпроси:

• Какъв е вашият опит? Имате ли опит в работата с хора с рак на гърдата?
• Колко голяма е групата?
• Кои са участниците? Наскоро диагностицирани ли са? На лечение?
• Посещават ли оцелелите и членовете на семейството събрания?
• Колко често се срещате? Трябва ли да идвам на всяка среща?
• Срещите безплатни ли са или ще трябва да платя такса?
• Какви теми обикновено обсъждате?
• Добре ли е да запазя мълчание и да наблюдавам през първите няколко сесии?

Посетете няколко различни групи. Седнете на някои срещи, за да видите коя група ви подхожда най-добре.

Какво да очаквам

Групите за подкрепа на рака обикновено се събират веднъж седмично или веднъж месечно. Често ще седите в кръг, за да дадете възможност на всички в групата да си взаимодействат. Обикновено лидерът ще представи темата за тази сесия и ще позволи на всички да я обсъдят.

Ако сте нов в групата за подкрепа, може да отнеме известно време, за да свикнете да споделяте чувствата си. Отначало може да предпочетете просто да слушате. В крайна сметка трябва да опознаете групата достатъчно добре, за да се чувствате комфортно да отваряте своите преживявания.

Намиране на правилното прилягане

Важно е да се уверите, че избраната от вас група за поддръжка отговаря на вашите нужди. Ако сте заобиколени от хора, които ви вдигат и утешават, можете да бъдете много полезни по време на вашето пътуване с рак. Но ако вашите колеги от групата са настроени негативно и песимистично, те могат да ви свалят и да ви накарат да се почувствате още по-зле.

Ето няколко червени флага, които може да означават, че вашата група за поддръжка не е подходяща:

• Членовете са склонни да се оплакват повече, отколкото да се подкрепят взаимно.
• Групата не е добре организирана. Срещите не са последователни. Ръководителят на група често отменя или членовете не се появяват.
• Лидерът ви притиска да купувате продукти или обещава да излекувате болестта си.
• Таксите са много високи.
• Имате чувството, че сте осъден, когато споделяте чувствата си.

Ако групата за поддръжка ви разстройва или просто не се получава, оставете я. Потърсете друга група, която по-добре отговаря на вашите нужди.

Как да извлечете максимума от вашата група за поддръжка

Независимо дали се присъединявате към група за лична, онлайн или телефонна поддръжка, показването е най-критичната част. Изберете група, която работи с вашия график, така че да знаете, че ще можете да присъствате на срещи.

Включете останалите членове на вашия екип за грижи. Уведомете Вашия лекар и социален работник, че сте се присъединили към група за подкрепа. Попитайте ги за съвет как да извлечете максимума от сесиите. Ако вашата група позволява на членовете на семейството да присъстват, вземете със себе си партньора, детето или други близки, които участват в грижите ви.

И накрая, въпреки че групата за подкрепа може да бъде много полезна, не я превръщайте в единствения си източник на емоционални грижи. Също така се облегнете на семейството и приятелите, специалистите по психично здраве и вашия лекар за съвет и утеха по време на лечението.