Параолимпийската плувкиня Джесика Лонг даде приоритет на психичното си здраве по съвсем нов начин преди Игрите в Токио

Съдържание

• Преглед за

Параолимпийските игри през 2020 г. трябва да започнат в Токио тази седмица и американската плувкиня Джесика Лонг трудно може да сдържи вълнението си. След „тежка“ излет на Параолимпийските игри в Рио през 2016 г. - по това време тя се бореше с хранително разстройство, както и с травми на рамото - сега Лонг се чувства „наистина добре“ физически и емоционално. И това е отчасти благодарение на приоритизирането на нейното благосъстояние по изцяло нов начин.

„През последните пет години наистина съм работил върху психичното си здраве и съм ходил на терапевт - което, толкова е смешно, защото си мислех, че отивайки на терапия, ще говоря всичко за плуването и ако не, никога не говоря за плуване", казва ЛонгФорма. (Свързано: Защо всеки трябва да опита терапия поне веднъж)

Въпреки че Лонг плува състезателно от години-дебютира на Параолимпийските игри на 12 години в Атина, Гърция-29-годишната спортистка знае, че спортът е част от живота й, а не целия й живот. „Мисля, че когато можете да разделите двете, а аз все още го обичам, все още имам страст да печеля и страст да бъда най -добрият в спорта, но също така знам в края на денят е просто плуване", обяснява Лонг. „И мисля, че това наистина, наистина ми помогна с психичното ми здраве да се подготвя за Токио.“ (Свързани: 4 основни урока за психично здраве, които всеки трябва да знае, според психолог)

Вторият най-украсен параолимпиец в историята на САЩ (с огромни 23 медала и броене), Лонг започва своята вдъхновяваща история далеч от осиновителския си дом в Балтимор Мериленд. Тя е родена в Сибир с рядко състояние, известно като фибуларна хемимелия, при което фибулите (костите на пищяла), костите на краката и глезените не се развиват правилно. На 13 месеца тя е осиновена от руски сиропиталище от американските родители Стив и Елизабет Лонг. Пет месеца по -късно й бяха ампутирани двата крака под коленете, за да може да се научи да ходи с протези.

От малък Лонг е бил активен и е спортувал като гимнастика, баскетбол и скално катерене, според NBC Sports. Но едва когато беше на 10 години, тя се присъедини към състезателен отбор по плуване - и след това се класира за параолимпийския отбор на САЩ само две години по-късно. „Обичам плуването; обичам всичко, което ми е дадено“, казва Дългия за 19-годишната си кариера, части от която бяха записани в сърцераздирателна реклама на Super Bowl за Toyota, празнуваща тазгодишните Олимпийски и Параолимпийски игри. „Когато погледна назад към живота си, си казвам: „Боже мой, преплувах ли целия свят? Колко мили всъщност преплувах?“

Днес тренировъчният режим на Лонг се състои от сутрешно разтягане и двучасова тренировка. След това тя изстисква малко око, преди да се качи отново в басейна вечерта. Но преди да попитате, не, графикът на Long не е само плуване и никакви грижи за себе си. Всъщност, Лонг редовно се почерпи с „срещи за мен“, които включват малко R&R във ваната.„Когато съм уморен или ако съм бил преуморен или съм имал наистина тежка тренировка, тогава трябва да направя крачка назад и да си помисля: „Добре, трябва да отделиш малко време за себе си, трябва да влезеш в добър начин на мислене “и един от любимите ми начини да го направя е да го върна в центъра", казва Лонг. "Обичам да си правя солни бани в Epsom. Обичам да поставям свещ, да чета книга и просто да си взема секунда за мен." (Свързано: Потопете се в самообслужването с тези луксозни продукти за баня)

Лонг отчита разтвора за накисване на английска сол на д-р Тийл (Купете го, $5, amazon.com) като свое средство за успокояване на болки. „На практика въртя ръцете си хиляди пъти, така че за мен това е нещо като мое време, това е психичното ми здраве, а също и моето възстановяване и ми позволява да се изправя и да го правя отново , да поема деня и се чувствам толкова невероятно “, казва тя.

И докато Лонг е готова да се изправи срещу Тойко – да не говорим за Параолимпийските игри в Париж през 2024 г. и в Лос Анджелис през 2028 г., вероятно последните мачове в кариерата й – тя също прави всичко възможно, за да запази мисленето си положително и всякакви съмнения в залив. „За мен мисля, че всички ние, спортистите, можем да се свържем само с размера на натиска“, обяснява Лонг. И макар че Лонг се справя с натиска „малко“, тя също знае кога е време да се отдръпне, за да предотврати прекаленото мислене. „Всеки път, когато мисля за Токио или за всяко състезание или постигане на представяне, искам да мисля супер позитивно“, казва тя. (Свързано: Симоне Бийлс, която излиза от Олимпиадата, е точно това, което я прави G.O.A.T.)

Що се отнася до това, което Лонг очаква с най-голямо нетърпение, след като потенциално събере повече хардуер в Токио? Сладко събиране на щат със семейството и съпруга си Лукас Уинтерс, за когото се омъжи през октомври 2019 г. „Не съм виждала семейството си от април и не съм виждала съпруга си от… ще бъде около три и -половин месец “, казва Лонг, който е тренирал в Колорадо Спрингс. "Той е този, който ще ме вземе, когато се докосна до 4 септември, а ние вече имаме обратно броене."

Преглед за