Почерняване

Съдържание

• Обобщение
• Може ли тенът да е здравословен?
• Какво представляват UV лъчите и как те влияят на кожата?
• Какви са рисковете за здравето от тен?
• Какво трябва да направя, за да предпазя кожата си от UV лъчите?
• Дали тенът на закрито не е по-безопасен от тен на слънце?
• Има ли по-безопасни начини да изглеждате тен?

Обобщение

Може ли тенът да е здравословен?

Някои хора смятат, че тенът им дава здравословен блясък. Но тенът на открито или на закрито със солариум изобщо не е здравословен. Излага ви на вредни лъчи и ви излага на риск от здравословни проблеми като меланом и други видове рак на кожата.

Какво представляват UV лъчите и как те влияят на кожата?

Слънчевата светлина пътува до земята като смес от видими и невидими лъчи. Някои от лъчите са безвредни за хората. Но един вид, ултравиолетовите (UV) лъчи, могат да създадат проблеми. Те са форма на радиация. UV лъчите помагат на тялото ви да произведе витамин D, но прекалената експозиция уврежда кожата ви. Повечето хора могат да си набавят необходимия витамин D само с около 5 до 15 минути излагане на слънце два до три пъти седмично.

Има три вида UV лъчи. Две от тях, UVA и UVB, могат да достигнат земната повърхност и да повлияят на кожата ви. Използването на солариум също ви излага на UVA и UVB.

UVB лъчите могат да причинят слънчево изгаряне. UVA лъчите могат да пътуват по-дълбоко в кожата, отколкото UVB лъчите. Когато кожата ви е изложена на UVA, тя се опитва да се предпази от допълнителни увреждания. Това се прави, като се прави повече меланин, който е пигментът на кожата, който прави кожата ви по-тъмна. Това е, което ви дава тен. Това означава, че тенът ви е признак на увреждане на кожата.

Какви са рисковете за здравето от тен?

Тъй като тенът означава прекомерно излагане на UV лъчи, той може да увреди кожата ви и да причини здравословни проблеми като

• Преждевременно стареене на кожата, което може да доведе до удебеляване, потъмняване и набръчкване на кожата ви. Може да имате и тъмни петна по кожата. Това се случва, защото продължителното излагане на UV лъчи прави кожата ви по-малко еластична. Колкото повече излагане на слънце имате, толкова по-рано кожата ви остарява.
• Рак на кожата, включително меланом. Това може да се случи, защото UV светлината уврежда ДНК на кожните клетки и пречи на способността на тялото ви да се бори с рака.
• Актинична кератоза, дебел, люспест участък от кожата, който обикновено се образува в области, изложени на слънце, като лицето, скалпа, гърба на ръцете или гърдите. В крайна сметка може да стане раково.
• Увреждане на очите, включително катаракта и фотокератит (снежна слепота)
• Отслабена имунна система, което може да увеличи чувствителността ви към слънчева светлина, да намали ефекта на ваксините и да предизвика реакции към определени лекарства.

Какво трябва да направя, за да предпазя кожата си от UV лъчите?

• Ограничете излагането на слънце. Опитайте се да стоите далеч от слънцето между 10 ч. И 16 ч., Когато лъчите му са най-силни. Но не забравяйте, че все още се излагате на слънце, когато сте навън в облачни дни или сте на сянка.
• Използвайте слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор (SPF) 15 или по-висок. Той също трябва да бъде слънцезащитен крем с широк спектър, което означава, че ви осигурява както UVA, така и UVB защита. Ако имате много лека кожа, използвайте SPF 30 или по-висока. Нанесете слънцезащитен крем 20-30 минути преди да излезете навън и го прилагайте поне на всеки 2 часа.
• Носете слънчеви очила които блокират както UVA, така и UVB лъчите. Увитите слънчеви очила работят най-добре, защото блокират UV лъчите да се промъкнат отстрани.
• Носи шапка. Можете да получите най-добрата защита с широкопола шапка, изработена от плътно тъкан плат, като платно.
• Носете защитно облекло като ризи с дълги ръкави и дълги панталони и поли. Дрехите, изработени от плътно тъкани платове, предлагат най-добрата защита.

Също така е важно да проверявате кожата си веднъж месечно. Ако забележите нови или променящи се петна или бенки, посетете вашия доставчик на здравни услуги.

Дали тенът на закрито не е по-безопасен от тен на слънце?

Тенът на закрито не е по-добър от тен на слънце; излага ви също на UV лъчи и уврежда кожата ви. Солариумите използват UVA светлина, така че те ви излагат на по-висока концентрация на UVA лъчи, отколкото бихте получили при тен на слънце. Светлините за тен също ви излагат на някои UVB лъчи.

Някои хора смятат, че получаването на „основен тен“ в салон за солариум може да ви предпази, когато отидете на слънце. Но "основният тен" причинява увреждане на кожата ви и няма да ви попречи да се изгорите от слънцето, когато излезете навън.

Тенът на закрито е особено опасен за по-младите хора. Имате по-голям риск от меланом, ако сте започнали да правите тен на закрито, докато сте били тийнейджър или млад възрастен.

Някои изследвания показват, че честото тен може дори да доведе до пристрастяване. Това може да бъде опасно, защото колкото по-често почернявате, толкова повече щети нанасяте на кожата си.

Има ли по-безопасни начини да изглеждате тен?

Има и други начини да изглеждате тен, но не всички са безопасни:

• Таблетки за тен имате цветна добавка, която превръща кожата ви в оранжево, след като ги вземете. Но те могат да бъдат опасни и не са одобрени от Администрацията по храните и лекарствата (FDA).
• Без слънце тен нямат известен риск от рак на кожата, но трябва да внимавате. Повечето спрейове, лосиони и гелове използват DHA, цветна добавка, която прави кожата ви да изглежда тен. DHA се счита за безопасна за употреба от външната страна на тялото ви от FDA. Трябва да сте сигурни, че няма да попадне в носа, очите или устата ви. Ако използвате спрей, внимавайте да не вдишвате спрея. Освен това не забравяйте, че тези „тен“ не ви предпазват от UV лъчите, когато излизате навън.