Смехотерапия: какво е и ползи

Съдържание

• Ползи от терапията със смях

Смехотерапията, наричана още ризотерапия, е допълваща алтернативна терапия, която има за цел да насърчи психическото и емоционалното благосъстояние чрез смях. Смехът насърчава освобождаването на ендорфин, който е известен в народите като хормон на щастието, като по този начин подобрява настроението, намалява стреса и подобрява защитата на тялото, тъй като е свързано с концентрацията на ендорфини в тялото. Ето как да увеличите освобождаването на ендорфин.

Искрената усмивка и смехът са най-добрите начини да увеличите производството не само на ендорфини, но и на серотонин, подобрявайки настроението и начина, по който се справяте с ежедневните ситуации. Ризотерапията може да се практикува както в група, така и с приятели, които говорят и си спомнят забавни истории, или дори сами да гледат забавни филми, например. Знайте за какво е серотонинът.

Този вид терапия е широко използван в болниците, известен като клоун терапия, и се практикува от студенти или здравни специалисти, в огромното си мнозинство, което се стреми да подобри самочувствието на хората, които преминават през трудни ситуации, свързани с здравето, освен че позволява на тези хора да гледат на лечението например по по-позитивен начин.

Ползи от терапията със смях

Освен че помага в лечението на различни заболявания, увеличава шансовете за подобрение, смехът има и няколко други предимства като:

• Подобрява настроението, намалява стреса и осигурява благополучие;
• Повишава самочувствието и позитивното мислене;
• Увеличава енергията;
• Помага в борбата с депресията и тревожността;
• Подобрява имунитета, тъй като поради увеличаването на производството на ендорфин токсините се елиминират по-лесно, оставяйки човека по-здрав;
• Помага за справяне с трудни ежедневни ситуации;
• Позволява забравяне на проблемите, поне за момент, позволява релаксация;
• Това прави ума по-лек, което благоприятства най-доброто взаимодействие с хората.

Ризотерапията може да се практикува както индивидуално, така и в групи, което носи повече ползи, тъй като смехът успява да обедини хората, увеличавайки и укрепвайки афективните връзки, в допълнение към намаляването на чувството на страх да не бъдете съдени от това, което казвате или правите. Вижте и какво да направите, за да подобрите настроението си.