Методът на Фербер: Дали плачът наистина работи?

Съдържание

• Асоциации за сън
• Работи ли?
• Какво трябва да прави родител?

Има много книги на разположение на родителите, които се нуждаят от помощ за по-голямото си бебе или малко дете да спят през нощта. Една от най-известните книги е „Решете проблемите със съня на детето си“ от Ричард Фербер.

Повечето родители поне са чували за метода на Фербер и погрешно смятат, че съветът му е да оставите детето си да го „вика“ цяла нощ, докато не се изтощи и накрая заспи. Но нищо не може да бъде по-далеч от истината. Факт е, че методът на Фербер е много неразбран.

Ако сте родител, който се бори да накара детето си да спи през нощта, предлагаме ви първо да прочетете цялата книга. Пълна е с много информация. Фербер преглежда етапите на съня, така че родителите могат по-добре да разберат защо неговите интервенции действат. Той също така се занимава с много често срещани проблеми със съня - от ранна детска възраст до юношеска, включително:

• нощни страхове
• кошмари
• нощни ужаси
• сомнамбулизма
• нощно напикаване
• нарушения в схемите за сън
• сънни процедури

Но повечето родители го познават само заради неговия подход да накара малките деца да спят през нощта. За да разберете по-добре този подход, първо трябва да знаете какъв е истинският проблем: сънните асоциации.

Асоциации за сън

Експертите по сън са съгласни, че един от най-големите проблеми при приспиването на детето през нощта са асоциациите на детето за сън. Асоциациите със съня са предмети или поведения, които детето използва, за да заспи в началото на нощта. Например, ако винаги люлеете детето си преди лягане и то заспива в прегръдките ви, преди да я поставите в яслата, тогава това е нейната асоциация за сън.

Проблемът е, че тя свързва заспиването с люлеенето и да бъде в ръцете ви. Така че, когато се събуди през нощта и не може да заспи, тя трябва да бъде разтърсвана в ръцете ви, за да заспи.

Така проблемът с събуждането посред нощ започва в началото на нощта. Трябва да позволите на детето си да заспи самостоятелно, така че когато се събуди посред нощ, да може да се върне да спи. Това се нарича „самоуспокояващо“. Всички се събуждаме през нощта, но възрастните знаят как да се върнат в сън. Това жизненоважно умение е това, което Фербер се опитва да накара родителите да учат децата си.

Неговият прогресивно-чакащ подход започва с това, че сте поставили детето си в яслата сънливо, но будно и след това напускате стаята. Ако тя плаче, можете да проверите за нея, но с увеличаващи се интервали от време. Първо изчакайте три минути, след това пет минути, а след това 10 минути. Всеки път, когато я проверявате, целта е да я уверите (и вие), че тя е добре и не сте я напуснали. Не прекарвайте повече от минута или две с нея. Може да я утешите, но целта е да не я накарате да спре да плаче.

Постепенно удължавайте времето между тези проверки всяка вечер. Първата нощ, интервалите са три, пет и 10 минути. На следващата вечер те са пет, 10 и 12 минути. На следващата вечер интервалите са 12, 15 и 17 минути. Планът е прост в концепцията и Фербер очертава какво точно да правите всяка вечер. Той заявява, че след около четири дни повечето деца спят през нощта.

Както можете да видите, това не е план „извикай“. Методът на Фербер не настоява да оставите детето си да плаче по цяла нощ, но постепенно позволявате на детето си да се научи да спи сама.

Работи ли?

Така ли наистина работи? Със сигурност има родители, които се кълнат в този подход. И има родители, които се кълнат при Фербер, защото не бяха успешни. Но Американската академия по медицина на съня установява, че 19 различни проучвания на този тип подход показват намаляване на броя на нощните събуждания. Заключението на Академията беше, че е много ефективно.

Какво трябва да прави родител?

Въпреки че подходът на Ferber е показан като ефективен, не забравяйте, че той може да не е ефективен за всички. Има и други методи да накарате детето да спи през нощта и тези други също могат да бъдат полезни.

Въпросът е, че не изхвърляйте Фърбър само защото мислите, че той иска да оставите детето си да плаче цяла нощ. За да дадете на метода си справедлив шейк, не забравяйте да прочетете цялата книга и ако решите да опитате метода на Фербер, придържайте се към него възможно най-внимателно.