Тортиколис: какво да правите и какво да предприемате за облекчаване на болката

Съдържание

• 1. Наклонете се напред
• 2. Натиснете мускулите
• 3. Физиотерапия
• 4. Масажирайте и компресирайте
• 5. Средства за скованост на врата
• Кога да отидете на лекар
• Какво е тортиколис
• Симптоми на тортиколис
• Колко дълго трае тортиколисът?
• Какво причинява скованост на врата
• Как да облекчим главоболието

За да се излекува тортиколис, премахване на болката в шията и възможност за свободно движение на главата, е необходимо да се борите с неволното свиване на мускулите на врата.

Лекият тортиколис може да бъде облекчен само с помощта на горещ компрес и нежен масаж на шията, но когато тортиколисът е по-тежък и ограничението за обръщане на шията встрани е голямо, могат да се използват някои специфични техники.

Отличното домашно лечение се състои в следването на следните стъпки:

1. Наклонете се напред

Просто разтворете краката си и наклонете тялото напред, оставяйки главата висяща. Целта е главата и ръцете ви да са много отпуснати и трябва да останете в това положение за около 2 минути. Това ще накара тежестта на главата да действа като махало, което ще увеличи пространството между шийните прешлени и ще намали спазма на мускулите на врата.

Възможно е да преместите главата с малки движения на едната и другата страна, само за да сте сигурни, че мускулите на раменете и врата са отпуснати.

2. Натиснете мускулите

Тази техника се състои в натискане с палец на средната част на мускула, който е възпален за 30 секунди. След това натиснете частта, от която започва мускулът, в задната част на врата, за още 30 секунди. По време на тази част от лечението можете да стоите или да седите и с глава обърната напред.

3. Физиотерапия

Трябва да опънете врата си и за да направите това, трябва да използвате техника, наречена мускулна енергия. Това се състои в поставяне на ръката (отстрани с схванатия врат) върху главата и прилагане на сила чрез натискане на главата към ръката. Задръжте тази сила за 5 секунди и се отпуснете, почивайки още 5 секунди. Повторете това упражнение още 4 пъти. Постепенно обхватът на движение ще се увеличава.

Това видео показва точно как може да се направи това упражнение:

Ако след завършване на упражнението все още има ограничение на движението, можете да преминете към противоположната страна. Това означава, че ако болката е от дясната страна, трябва да поставите лявата си ръка на главата си и да натиснете главата си, за да натиснете ръката си. Поддържайте тази сила, без да движите главата си за 5 секунди и след това почивайте още 5 секунди. След това ще разтегне мускула наляво, което е засегнато.

4. Масажирайте и компресирайте

Масажирайте рамото до ухото

Нанесете компрес или топла торбичка върху мястото

Масажирането на шията с помощта на масло от сладък бадем или някакъв хидратиращ крем също е добър начин за намаляване на болката и дискомфорта. Масажът трябва да се извършва върху раменете, шията, шията и главата, но трябва да се извършва само в края на лечението, след изпълнение на упражненията и техниките, посочени по-рано.

Масажът не трябва да се извършва прекалено силно, но можете да натиснете дланта на ръката малко върху мускулите на врата, към раменете към ушите. Могат да се използват и малки силиконови чашки, които образуват вътре вакуум, с малко налягане за увеличаване на кръвоснабдяването и спомагат за разхлабването на мускулните влакна.

И накрая, върху областта на шията може да се постави топъл компрес, който позволява да действа около 20 минути.

5. Средства за скованост на врата

Лекарствата срещу тортиколис трябва да се използват само след съвет от лекар и обикновено включват противовъзпалителни мехлеми като Cataflan, хапчета за мускулен релаксант или антиспазматични лекарства, като Ana-flex, Torsilax, Coltrax или Mioflax, например. Нанасянето на лепило като Salompas също е добра стратегия за по-бързо излекуване на тортиколис. Научете други лекарства, които можете да използвате за лечение на схванат врат.

Тези лекарства също се препоръчват за лица със спазматичен тортиколис, който е вид тортиколис, който се повтаря периодично при няколко членове на едно и също семейство.

Кога да отидете на лекар

Тортиколисът обикновено се подобрява след първите 24 часа и има тенденция да продължи от 3 дни до 5 дни. Следователно, ако схванатият врат отнема повече от 1 седмица, или ако симптоми като изтръпване, загуба на сила в ръката, ако имате затруднения с дишането или преглъщането, треска или ако не можете да контролирате урината или изпражненията, трябва да потърсите медицинска помощ.

Какво е тортиколис

Тортиколисът е неволно свиване на мускулите на врата, причинено от лоша стойка по време на сън или при използване на компютъра, например, причиняващо болка отстрани на врата и затруднено движение на главата. Обичайно е човекът да се събужда с тортиколис и да изпитва затруднения с преместването на врата, но в някои случаи мускулът е толкова заседнал, че човекът не може да премести врата на двете страни и може да ходи например като „робот“.

Интензивната контрактура в средата на гърба също може да се обърка с „тортиколис“, но тази класификация не е правилна, тъй като тортиколис се случва само в мускулите на врата, следователно тортиколис няма в средата на гърба. В този случай става дума за контрактура на мускулите в средата на гърба, която може да се лекува и с лекарства под формата на хапчета, мехлеми, саломпа, освен стречинг и горещи компреси.

Симптоми на тортиколис

Симптомите на тортиколис включват главно болка във врата и ограничено движение на главата. Освен това може да се случи също така, че едното рамо е по-високо от другото, или че лицето е асиметрично, с върха на главата на една страна и брадичката на другата.

Обичайно е симптомите на тортиколис да се появяват сутрин поради лошо положение на главата по време на сън, но често се случва и след посещение на фитнес поради прекомерно натоварване на врата, при неправилно правене на корема, поради значителни и внезапни разлики в температура или при инцидент например.

В допълнение, някои бебета вече са родени с тортиколис, така че те може да не обърнат главите си на една страна, въпреки че нямат никакви симптоми на болка. В този случай става въпрос за състояние, наречено вроден тортиколис. Ако детето ви е родено с тортиколис, прочетете: Вроден тортиколис.

Колко дълго трае тортиколисът?

Обикновено тортиколисът трае максимум 3 дни, но причинява много болка и дискомфорт, увреждайки ежедневието на засегнатото лице. Поставянето на топли компреси на шията и възприемането на посочените по-горе стратегии се препоръчва за по-бързо излекуване на тортиколис.

Какво причинява скованост на врата

Много често хората се събуждат с тортиколис, но тази промяна в позицията на главата може да се случи и поради:

• Вродени проблеми, като например когато бебето се роди с вроден тортиколис, изискващо лечение, понякога хирургично;
• Травма, включваща главата и шията;
• Промени в гръбначния стълб, като дискова херния, сколиоза, промени в прешлените С1 2 С2, на шията;
• Инфекции на дихателната система, които причиняват тортиколис и треска, или други като менингит;
• Наличие на абсцес в устата, главата или шията;
• В случай на заболявания като Паркинсон, при които мускулите са по-податливи на мускулни спазми;
• Приемате определени лекарства, като традиционни блокери на допаминовите рецептори, метоклопрамид, фенитоин или карбамазепин.

Най-често срещаният вид тортиколис обикновено трае 48 часа и е лесен за решаване. Въпреки това, когато има други симптоми като треска или други, трябва да отидете на лекар, за да разследвате. Някои лекарства, които могат да бъдат препоръчани от лекаря, включват например дипроспам, миозан и торсилакс.

Как да облекчим главоболието

Когато човек има схванат врат, често се среща и главоболие, така че гледайте видеоклипа, за да научите как да облекчите главоболието със самомасаж: