Автор: Bobbie Johnson
Дата На Създаване: 5 Април 2021
Дата На Актуализиране: 11 Юни 2025
Anonim
Лорри Фэйт Крэнор: Что не так с вашим паролем?
Видео: Лорри Фэйт Крэнор: Что не так с вашим паролем?

Съдържание

За да разберете дали е ПМС или стрес е важно да обърнете внимание на фазата на менструалния цикъл, в която е жената, това е така, защото симптомите на ПМС обикновено се появяват около 2 седмици преди менструацията и интензивността може да варира при жените.

От друга страна, стресът е постоянен и симптомите обикновено възникват след ситуации, които причиняват безпокойство, като преумора, загуба на работа или ниско самочувствие например.

Как да разграничим ПМС и стреса

ПМС и стресът могат да се случат на всяка възраст и освен това те могат да се влошат взаимно, правейки жените все по-тревожни и раздразнителни. За да могат да се идентифицират, жените трябва да са наясно с някои разлики, като например:

 TPMСтрес
Курс във времетоСимптомите се появяват 14 дни по-рано и се влошават с наближаването на менструацията.Постоянни и настоящи симптоми през повечето дни.
Какво го влошава

Период на юношеството и близо до менопаузата.


Ситуации с безпокойство и безпокойство.
Физически симптоми

- Възпалени гърди;

- Подуване;

- Мускулни крампи;

- Болка в матката;

- Желание за хранителни рискове в захарта;

- Силно главоболие, обикновено мигрена.

- умора;

- Мускулно напрежение, особено в раменете и гърба;

- Пот;

- трусове;

- Постоянно главоболие, по-лошо в края на деня.

Емоционални симптоми

- Най-чести промени в настроението;

- Меланхолия и лек плач;

- Сънливост;

- Раздразнителност и експлозивни реакции.

- Затруднено концентриране;

- безпокойство;

- Безсъние;

- Нетърпение и агресивност.

За да помогнете за идентифицирането на тези разлики, съвет е да запишете какво чувствате в тетрадка с дати и менструален цикъл. По този начин е възможно да се наблюдават най-честите симптоми и да се разграничи дали те са постоянни симптоми или се появяват преди менструация.


Освен това, тъй като тези 2 ситуации могат да съществуват заедно и симптомите могат да бъдат объркани, е важно да се консултирате с общопрактикуващ лекар, гинеколог или психиатър, който ще ви помогне да идентифицирате проблема според клиничната история и представените симптоми.

Как да лекуваме симптомите на ПМС и стреса

За да намалите шансовете за предизвикване на симптоми на ПМС и за облекчаване на стреса, препоръчително е да инвестирате в ежедневни моменти на радост и релаксация, като здравословен и забавен разговор с приятел, час по медитация, гледане на комедия или извършване на каквато и да е друга дейност. доставя удоволствие.

Когато симптомите са много интензивни, лекарствата, предписани от лекаря, могат да помогнат за облекчение, като антидепресанти и анксиолитици. Естествените начини за предотвратяване и лечение на тези симптоми са практикуването на физическа активност, тъй като помага за отпускане, облекчаване на напрежението и намаляване на физическите симптоми, в допълнение към използването на естествени транквиланти, чрез капсули или чайове, като лайка или валериана. Вижте други форми на естествени лечения.


Вижте в следващото видео, как да намалите тревожността и стреса чрез храната:

Препоръча Ви

Гемзар

Гемзар

Gemzar е антинеопластично лекарство, което има активното вещество Gemcitabine.Това лекарство за инжекционна употреба е показано за лечение на рак, тъй като неговото действие намалява вероятността от р...
Домашно лекарство за предотвратяване на инсулт

Домашно лекарство за предотвратяване на инсулт

Страхотно домашно лекарство за предотвратяване на инсулт, научно наречен инсулт и други сърдечно-съдови проблеми е редовното консумиране на брашно от патладжан, тъй като помага за намаляване на нивото...