Какво да знаете за профилактика на диабет тип 2

Съдържание

• Въпроси и отговори с д-р Анджела Маршал
• Как да разберете дали имате или сте изложени на риск от диабет тип 2?
• Толкова много чернокожи жени живеят с диабет тип 2, но не знаят, че го имат. Защо така?
• Обратим ли е диабетът или преддиабетът? Как
• Кои са три неща, които човек може да направи, за да предотврати диабета?
• Ако имате членове на семейството, които имат диабет, ще го получите ли абсолютно?

От императивното здраве на черните жени

Диабетът тип 2 е предотвратимо, хронично състояние, което, ако не се управлява, може да причини усложнения - някои от които могат да бъдат животозастрашаващи.

Усложненията могат да включват сърдечни заболявания и инсулт, слепота, бъбречни заболявания, ампутации и високорискова бременност, наред с други състояния.

Но диабетът може особено силно да засегне чернокожите жени. Чернокожите имат по-висок процент на диабет поради проблеми като високо кръвно налягане, затлъстяване и заседнал начин на живот.

Според Министерството на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ, Служба за здравеопазване на малцинствата, рискът от диагностициран диабет е 80% по-висок сред чернокожите, които не са испанци, отколкото техните колеги от белите.

Освен това жените с диабет са по-склонни да получат усложнения, свързани с бременността, и са изложени на по-голям риск от мъжете с диабет за смъртни случаи от инфаркт и слепота.

Императивът за здравето на черните жени (BWHI) се ангажира да помогне на хората да научат как могат да намалят тези рискове.

BWHI управлява CYL², програма за начин на живот, която предлага на треньорите да учат жени и мъже в цялата страна как да променят живота си, като се хранят по различен начин и се движат повече.

CYL² води пътя да помага на хората да свалят килограми и да предприемат стъпки за предотвратяване на диабет, сърдечни заболявания и много други хронични заболявания. Това е част от Националната програма за профилактика на диабета, водена от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC).

Тъй като ноември е Национален месец за диабет, отидохме при д-р Анджела Маршал, която също е председател на борда на Black Women’s Health Imperative, с някои ключови въпроси за профилактиката на диабета.

Въпроси и отговори с д-р Анджела Маршал

Как да разберете дали имате или сте изложени на риск от диабет тип 2?

Лекарите редовно проверяват за диабет по време на физикални изследвания, където се извършва кръвна работа. Нивото на кръвната захар на гладно е включено в най-основните работни кръвни панели. Ниво от 126 mg / dL или повече показва наличието на диабет, а ниво между 100 и 125 mg / dL обикновено предполага преддиабет.

Има и друг кръвен тест, който често се прави, хемоглобин A1c, който също може да бъде полезен инструмент за скрининг. Той отразява 3-месечната кумулативна история на кръвната захар за индивида.

Толкова много чернокожи жени живеят с диабет тип 2, но не знаят, че го имат. Защо така?

Много чернокожи жени живеят с диабет тип 2, но не знаят, че го имат. Причините за това са няколко.

Трябва да сме по-добре да се грижим за здравето си по-цялостно. Например, ние често сме в крак с нашите цитонамазки и мамографии, но понякога не сме толкова бдителни, че знаем нашите цифри за кръвна захар, кръвно налягане и холестерол.

Всички ние трябва да дадем приоритет на уговарянето на срещите с нашите доставчици на първични грижи, за да се грижим за останалите от нас.

Другата част на този брой е отричане. Имал съм много пациенти, които абсолютно укоряват думата „D“, когато им казвам, че я имат. Това трябва да се промени.

Мисля, че има ситуации, при които комуникацията от доставчиците на здравни услуги трябва да се подобри. Често виждам нови пациенти, които са абсолютно изненадани да чуят, че са имали диабет и предишните им лекари никога не са им казвали. Това също трябва да се промени.

Обратим ли е диабетът или преддиабетът? Как

Усложненията на диабета и преддиабета са напълно избежими, въпреки че след като бъдете диагностицирани, ние продължаваме да казваме, че го имате. Най-добрият начин да го „обърнете“ е с диета, упражнения и загуба на тегло, ако е подходящо.

Ако човек е в състояние да постигне напълно нормални кръвни захари, ние казваме, че той е „на целта“, вместо да кажем, че вече няма. Изненадващо, за хората с диабет понякога е необходимо само загуба на тегло от 5%, за да се постигнат нормални кръвни захари.

Кои са три неща, които човек може да направи, за да предотврати диабета?

Трите неща, които човек може да направи, за да предотврати диабета, са:

1. Поддържайте нормално тегло.
2. Яжте здравословна, добре балансирана диета с ниско съдържание на рафинирани захари.
3. Упражнявай се редовно.

Ако имате членове на семейството, които имат диабет, ще го получите ли абсолютно?

Наличието на членове на семейството с диабет не означава, че ще го получите абсолютно; това обаче увеличава вероятността да го получите.

Някои експерти смятат, че хората със силна семейна история трябва автоматично да се смятат за „изложени на риск“. Никога не пречи да следваме препоръките, които даваме на хората с диабет.

Съвети като здравословно хранене, редовни упражнения и редовни прегледи се препоръчват на всички.

Императивът за здравето на черните жени (BWHI) е първата организация с нестопанска цел, основана от чернокожите жени, за да защити и подобри здравето и благосъстоянието на чернокожите жени и момичета. Научете повече за BWHI, като отидете на www.bwhi.org.