Язвен колит и стрес: Каква е връзката?

Съдържание

• Може ли стресът да причини улцерозен колит?
• Справяне със стреса и улцерозен колит

Общ преглед

Ако имате улцерозен колит, може да забележите обостряне на симптомите, когато получите стрес. Това не е в главата ви. Стресът е един от факторите, които допринасят за обостряне на колит, заедно с навиците за пушене на тютюн, диетата и вашата среда.

Язвеният колит е автоимунно заболяване, което засяга дебелото черво (известно още като дебелото черво). Това заболяване възниква, когато имунната система на организма атакува здрави клетки в дебелото черво. Тази свръхактивна имунна система причинява възпаление в дебелото черво, което води до улцерозен колит. Стресът предизвиква подобен отговор.

Възможно е да се управляват симптомите на улцерозен колит и да се облекчат пристъпите с лечение. Вашата способност да управлявате симптомите на улцерозен колит обаче може да зависи от това колко добре се справяте със стреса.

Може ли стресът да причини улцерозен колит?

Вашето тяло се справя със стресови събития, като стартира реакция борба или бягство. Това е естествена реакция на стрес, която подготвя тялото ви да избяга от рискова ситуация или да се справи с възприеманата заплаха.

По време на този отговор се случват няколко неща:

• тялото ви освобождава хормон на стреса, наречен кортизол
• повишава се кръвното Ви налягане и сърдечната честота
• тялото ви увеличава производството на адреналин, който ви дава енергия

Този отговор стимулира и имунната ви система. Това обикновено не е отрицателна реакция, но може да е проблем, ако имате улцерозен колит. Стимулираната имунна система води до повишено възпаление в цялото тяло, включително дебелото черво. Това увеличение обикновено е временно, но все пак може да предизвика обостряне на улцерозен колит.

В проучване от 2013 г. изследователите търсят рецидиви при 60 души с възпалително заболяване на червата (болест на Crohn или улцерозен колит) в ремисия. От 42-те участници, които са имали рецидив, 45% са изпитвали стрес ден преди тяхното обостряне.

Въпреки че стресът може да бъде отговорен за предизвикване на обостряне на симптомите, в момента не се смята, че стресът причинява улцерозен колит. Вместо това изследователите смятат, че стресът го изостря. Точната причина за улцерозен колит е неизвестна, но някои хора имат по-голям риск от развитие на това състояние. Това включва хора на възраст под 30 години или хора, които са в късна средна възраст и хора с фамилна анамнеза за улцерозен колит.

Справяне със стреса и улцерозен колит

За да намалите пристъпите на улцерозен колит, не винаги е достатъчно да вземете лекарствата (ите) и да се придържате към плана за лечение на Вашия лекар. Също така може да бъде полезно да намерите начини за понижаване на нивото на стрес. Ето няколко стратегии, които да ви помогнат да се справите със стреса:

1. Медитирайте: Изпробвайте едно от най-добрите приложения за медитация на годината, ако не сте сигурни откъде да започнете.
2. Правете йога: Всичко, от което се нуждаете, е малко място за разтягане. Ето начална последователност.
3. Опитайте биологична обратна връзка: Можете да попитате Вашия лекар за биологична обратна връзка. Тази нелекарствена терапия може да ви научи как да контролирате телесните си функции. В резултат научавате как да намалите сърдечната честота и да освободите мускулното напрежение, когато сте под стрес.
4. Пази се: Грижата за себе си е важен фактор за намаляване на стреса. Уверете се, че спите поне седем до осем часа на нощ. Научаването как да кажете „не“ също може да намали стреса. Когато приемете твърде много отговорности, можете да бъдете съкрушени и стресирани.
5. Упражнение: Упражнението подтиква мозъка ви да освободи невротрансмитери, които влияят на настроението ви и помагат за облекчаване на депресията и безпокойството. Упражнението има и противовъзпалителен ефект. Стремете се към 30 минути физическа активност поне три до пет пъти седмично.