Какво трябва да знаете за управление на нивата на глюкозата

Съдържание

• Кога да проверите нивата на кръвната захар
• Как да проверите
• Препоръчителни цели за кръвна захар
• Какво трябва да направя, ако нивата на глюкозата ми са твърде високи?
• План за хранене при диабет
• Outlook

Какви са нивата на кръвната захар?

Ако имате диабет, управлението на нивото на глюкозата в кръвта е важна част от управлението на вашето състояние. Това е така, защото високите нива на кръвната захар могат да причинят дългосрочни усложнения.

Когато имате диабет, тялото ви не е в състояние да получи захарта от кръвта в клетките, нито да произведе достатъчно, или какъвто и да е инсулин. Това причинява високи нива на кръвна захар или високи нива на глюкоза. Въглехидратите в храната водят до повишаване на нивата на кръвната захар след хранене.

Когато ядете храни, които съдържат въглехидрати, процесът на храносмилане ги превръща в захари. Тези захари се отделят в кръвта и се транспортират до клетките. Панкреасът, малък орган в корема, отделя хормон, наречен инсулин, за да посрещне захарта в клетката.

Инсулинът действа като „мост“, позволявайки на захарта да премине от кръвта в клетката. Когато клетката използва захарта за енергия, нивата на кръвната захар намаляват.

Ако имате диабет, има или проблем с панкреаса, произвеждащ инсулин, или клетките, използващи инсулин, или и двете.

Различните видове диабет и състояния, свързани с диабета, включват:

Диабет тип 1 е, когато тялото спре да произвежда инсулин.

• Диабет тип 2 обикновено е комбинация от панкреаса, който не произвежда достатъчно инсулин и клетките, които не използват добре инсулин, което се нарича инсулинова резистентност.
• Преддиабетът обикновено е, когато клетките не използват добре инсулина.
• Гестационният диабет е, когато развиете диабет във втория или третия триместър на бременността.

Продължете да четете, за да научите повече за проверка и управление на нивата на глюкозата.

Кога да проверите нивата на кръвната захар

Говорете с Вашия лекар или доставчици на здравни услуги за най-добрите времена за проверка на кръвната захар. Оптималните часове варират за всеки човек.

Някои опции включват:

• след гладуване (след събуждане или не ядене в продължение на осем до 12 часа) или преди хранене
• преди и след хранене, за да видите влиянието, което храненето е оказало върху кръвната Ви захар
• преди всички хранения, за да решите колко инсулин да инжектирате
• преди лягане

Запишете резултатите от кръвната си захар на срещи с Вашия лекар, за да можете да го прегледате и да промените лечението си, ако е необходимо.

Как да проверите

Ще трябва да вземете кръвна проба, за да проверите нивата на кръвната си глюкоза. Можете да направите това у дома, като използвате монитор за кръвна захар. Най-често срещаният тип монитор за кръвна захар използва ланцет, за да убоде страничния връх на пръста ви, за да изтегли малка капка кръв. След това поставяте тази капка кръв върху тест лента за еднократна употреба.

Поставяте тест лентата в електронен глюкомер преди или след прилагането на кръвта. Уредът измерва нивото на глюкозата в пробата и връща число при цифрово отчитане.

Друга възможност е непрекъснат монитор за глюкоза. Под кожата на корема се вкарва малка тел. На всеки пет минути проводникът ще измерва нивата на кръвната глюкоза и ще доставя резултатите на монитор, носен върху вашето облекло или в джоба. Това позволява на Вас и Вашия лекар да поддържате отчитане в реално време на нивата на кръвната Ви захар.

Препоръчителни цели за кръвна захар

Броят на кръвната захар се измерва в милиграми на децилитър (mg / dL).

Американската диабетна асоциация (ADA) и Американската асоциация на клиничните ендокринолози (AACE) имат различни препоръки за целите на кръвната глюкоза за повечето хора с диабет тип 2:

Говорете с Вашия лекар, за да научите повече за целите си за кръвната захар. Вашият лекар може да ви помогне да определите към какви насоки да се насочите. Или те могат да работят с вас, за да зададете свои собствени глюкозни цели.

Какво трябва да направя, ако нивата на глюкозата ми са твърде високи?

Трябва да съставите план за лечение с Вашия лекар. Може да успеете да управлявате нивата на глюкозата си чрез диета и други промени в начина на живот, като загуба на тегло. Упражненията също могат да помогнат за понижаване на нивата на глюкозата.

При необходимост към Вашето лечение могат да се добавят лекарства. Повечето хора с диабет тип 2 ще започнат с метформин като първото си лекарство. Има много различни видове лекарства за диабет, които действат по различен начин.

Инжектирането на инсулин е един от начините за бързо намаляване на нивата на глюкозата. Вашият лекар може да Ви предпише инсулин, ако имате нужда от помощ за управление на нивата на глюкозата. Вашият лекар ще определи дозировката ви и ще прегледа с вас как да си я инжектирате и кога.

Уведомете Вашия лекар, ако нивата на глюкозата Ви са постоянно високи. Това може да означава, че трябва да приемате редовно лекарства или да правите други промени в плана си за лечение на диабет. Работата с Вашия лекар, за да контролирате нивата на глюкозата, е важна. Постоянно високите нива могат да доведат до сериозни усложнения, като диабетна невропатия или бъбречна недостатъчност.

План за хранене при диабет

Храните, които ядете, могат да окажат голямо влияние върху нивата на глюкозата ви.

Не пропускайте храненията. Нередовният начин на хранене може да доведе до скокове и спадове в кръвната захар и да затрудни стабилизирането.

Включете в диетата си здравословни въглехидрати, богати на фибри храни и постни протеини. Здравословните въглехидрати включват:

• плодове
• зеленчуци
• цели зърна
• боб и други бобови растения

Управлявайте количеството здравословни въглехидрати, които ядете по време на хранене и закуски. Добавете протеини и мазнини, за да забавите храносмилането и да избегнете скокове на кръвната захар.

Ограничете храни с високо съдържание на наситени и транс-мазнини, холестерол и натрий. Вместо това яжте здравословни мазнини, които са важни за балансираното хранене. Те включват:

• ядки
• семена
• авокадо
• маслини
• зехтин

Ограничете консумацията на преработени храни. Те често смилат бързо и повишават нивата на кръвната захар. Тези храни могат да бъдат с високо съдържание на:

• натрий
• захар
• наситен
• транс мазнини
• калории

Гответе здравословни храни на едро и след това ги съхранявайте в контейнери с единична порция в хладилника или фризера. Лесният за вземане здравословен избор може да ви помогне да избегнете избора на по-малко здравословни опции, когато бързате или наистина сте гладни.

В допълнение към яденето на здравословни храни, не забравяйте да включите редовни упражнения в ежедневието си. Ако сте нови за упражнения, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете. След това започнете бавно и преминете към по-енергични съчетания.

Можете също така да добавите повече упражнения чрез малки промени, включително:

• качване по стълби вместо асансьор
• разходки из блока или офиса ви по време на почивки
• паркиране по-далеч от входовете на магазина при пазаруване

С течение на времето тези малки промени могат да доведат до големи печалби за вашето здраве.

Outlook

Проследяването на нивата на кръвната захар е важна стъпка в управлението на диабета. Познаването на вашите номера също ще помогне да информирате Вашия лекар за промените, които може да се наложи да направите в плана си за лечение.

Спазването на здравословна и балансирана диета, упражненията и приемането на лекарства, както е предписано, трябва да ви помогнат да поддържате нормални нива на глюкоза. Говорете с Вашия лекар, ако имате нужда от помощ при изготвянето на диета или план за упражнения или ако не сте наясно как да приемате лекарства.