Идеи за почивка и пътуване за хора с анкилозиращ спондилит

Съдържание

• Съвети за пътуване
• Резервирайте пътуването си, когато се чувствате най-добре
• Имайте предвид вашите лекарства
• Планирайте как ще се придвижвате
• Възползвайте се от помощта на летището и хотела
• Изберете хотел разумно
• Останете на здравословното хранене
• Продължавай да се движиш
• Добри места за посещение
• Вегас, скъпа!
• Гранд Каньон
• Спа отстъпление
• Долния ред

Ако обичате да глобус-тръс, но все още чувствате, че трябва да възпрете в плановете си за пътуване, защото имате анкилозиращ спондилит (AS), помислете отново. Въпреки че може да се наложи да преразгледате маршрута си, за да сведете до минимум риска от изригване, няма нужда да се отказвате от бягство. Следващият път, когато сте готови да стегнете багажа, помислете за тези съвети и потенциални дестинации, подходящи за AS.

Съвети за пътуване

Независимо дали пътувате по въздух, железопътен транспорт или море, имайте предвид тези съвети:

Резервирайте пътуването си, когато се чувствате най-добре

Въпреки че симптомите на AS могат да се появят по всяко време, изследванията показват, че някои хора изпитват пристъпи във влажни условия или когато времето се променя от горещо към студено. Имайте предвид вашите тригери, когато планирате пътуване.

Например, ако знаете, че сте склонни да изгаряте през студените зимни месеци, ски през януари не е най-добрият вариант. Ако горещото, влажно време е причината за болката, избягвайте югоизточния и тропическия климат през летните месеци, когато температурите скочат.

Имайте предвид вашите лекарства

Направете опис на вашите лекарства, за да сте сигурни, че имате повече от достатъчно, за да преминете през пътуването си. Опаковайте достатъчно за няколко допълнителни дни в случай на забавяне на пътуването.

Някои лекарства, отпускани по лекарско предписание, са контролирани вещества и може да изискват лекарска бележка за носене. Вземете допълнителна поръчка с рецепта от Вашия лекар, в случай че загубите лекарствата си. Проверете местоположенията на аптеките и правилата във вашия дестинационен град, особено ако пътувате до друга държава.

Не стягайте лекарствата в багажа си, тъй като багажът може да изчезне дни наред. Носете лекарствата си със себе си, докато пътувате до и от дестинацията си.

Някои лекарства може да изискват пакет с лед и изолирана торба, за да останат жизнеспособни.

Планирайте как ще се придвижвате

Добре е да планирате как ще стигнете от място на място, след като стигнете до дестинацията си. Някои компании за коли под наем предлагат достъпни коли за пътуване. Повечето хотели предлагат трансфер до и от летища, гари, круизни пристанища и забележителности.

Ако ще бъде включено много ходене, помислете за инвестиция в транспортен стол или попитайте вашия туристически агент или портиер на хотела дали ще има инвалидна количка.

Възползвайте се от помощта на летището и хотела

Летищата, гарите и круизните пристанища предлагат услуги за пътуване с увреждания. Услугите могат да включват предварително качване на борда, моторизиран ескорт, инвалидни колички и достъпни места за сядане. Свържете се с вашата авиокомпания, железопътна компания или круизна линия за инструкции как да организирате тези услуги.

Изберете хотел разумно

В зависимост от това как се чувствате, може да прекарате много време в хотела си. Ако не можете да резервирате стая на първия етаж, поискайте стая в близост до асансьор. Потърсете тези допълнителни удобства:

• басейн, за да можете леко да спортувате, без да натоварвате ставите си
• хладилник в стаята ви за съхранение на лекарства, здравословни закуски и вода
• ресторант на място или, още по-добре, рум сервиз, когато не сте готови да пътувате далеч за хранене
• достъпен персонал на рецепцията или портиер, който да ви помогне да организирате услуги за мобилност

Не чакайте, докато пристигнете, за да видите какви услуги са налични. Обадете се предварително.

Останете на здравословното хранене

Изкушаващо е да хвърлите предпазване от диетата на вятъра и да се отдадете, докато сте на почивка, но не е умно, ако имате AS. Храните с високо съдържание на мазнини и калории също са склонни да са възпалителни и могат да доведат до пристъп. Въпреки че е добре да се наслаждавате от време на време на лакомство, опитайте се да се придържате към обичайния си план за здравословно хранене. Останете добре хидратирани и поддържайте здравословни закуски и вода под ръка.

Продължавай да се движиш

Въпреки че ваканцията е време за релакс, борете се с желанието да се отпуснете край басейна часове наред. Задържането за дълго време може да доведе до скованост и болка.

Ако разпускането е на дневен ред, не забравяйте да станете и да се движите поне 5 до 10 минути на всеки час. Разходете се, разтегнете се или отидете на кратко плуване, за да поддържате изпомпването на кръвта и мускулите и ставите гъвкави.

Добри места за посещение

Не е нужно да пътувате далеч, за да се насладите на почивка. Много хора имат атракции в родните си градове, които никога не са виждали. Ако ви е по-удобно да стоите близо до дома и да спите в собственото си легло, насладете се на „престой“. Търсете в интернет за популярни дестинации във или близо до вашия град. Повечето предлагат настаняване за хора с увреждания.

Ако обаче желанието ви за пътуване е силно, помислете за тези дестинации, подходящи за AS:

Вегас, скъпа!

Да, Лас Вегас е известен с това, че е шумен, забързан и изпълнен с живот. Но това е и в Невада, един от най-малко влажните щати в страната. А в Лас Вегас има нещо повече от игрални автомати и целодневни партита. Много курорти в Лас Вегас са на база ол инклузив и предлагат спокойна гледка и релаксиращ оазис далеч от ивицата Лас Вегас.

Гранд Каньон

Аризона е друга държава, известна с липсата на влажност. И е дом на Гранд Каньон, един от най-спиращите дъха обекти в Съединените щати. Докато туризмът на каньона на гърба на магаре може да не е на дневен ред, наслаждаването на невероятните гледки от балкона на хотела може да е точно това, от което се нуждаете, за да се подмладите.

Спа отстъпление

Спа отстъплението е най-добрият подарък за глезене, който можете да си направите. Повечето спа курорти се фокусират върху цялостното здраве и обновяване, два фактора, които са от решаващо значение да останете възможно най-добре, ако имате хронично заболяване.

Спа процедури обикновено се предлагат а ла карт. Изберете нежни процедури като лице, педикюр или ароматерапия. Внимавайте обаче с масажа. Въпреки че това е често срещано AS лечение, то трябва да се извършва само от някой, обучен да лекува състоянието.

Долния ред

Ваканцията е нещо, което да очакваме с нетърпение. Не се отказвайте, ако имате AS. С малко подготовка и проучване времето за почивка може да бъде приятно и релаксиращо.

Когато пътувате, гъвкавостта е от ключово значение. Поддържайте дневния си ред плавен и оставете тялото да ви бъде водач. Почивайте си, когато трябва, не се потете на дребни неща и не забравяйте да се насладите на гледката!