Защо вагиналните ви бактерии са важни за вашето здраве

Съдържание

• Не бъдете чист изрод
• Пуснете пробиотик
• Направете бърза смяна
• Изберете лубрикант разумно
• Преглед за

Те са малки, но мощни. Бактериите помагат да направите цялото ви тяло здраво - дори под колана. „Вагината има естествен микробиом, подобен на червата“, казва д -р Лея Милхайзер, клиничен асистент по акушерство и гинекология в Станфордския университет. Той съдържа добри бактерии, които поддържат всичко безпроблемно, и лоши грешки, които могат да доведат до проблеми като гъбични инфекции и бактериална вагиноза. (И двете са потенциални причини, поради които вагината ви мирише.)

И точно като бъговете в стомашно -чревния тракт, някои лекарства и други фактори могат да причинят вагинални микроби да изпаднат от равновесие, увеличавайки риска от инфекция или дразнене. Поддържайте добрите си бъгове и вагината си здрави с тези четири научно подкрепени стратегии.

Не бъдете чист изрод

Повечето от нас вече знаят, че обливането не е добра идея. Но наскоро една практика, наречена вагинално пара-която включва седене над тенджера с пара вода, пълна с лечебни билки, привлича внимание. Фенове на лечението казват, че прави няколко неща, включително „почистване“ на матката и възстановяване на баланса на нивата на хормоните. Игнорирайте бръмченето. „Доприсването или паренето могат да се отърват от добрите бактерии“, казва д-р Милхайзер. Ако се притеснявате от миризмата, добре е от време на време да използвате кърпички след тренировка или през деня, но се придържайте към такива без аромат и не прекалявайте – едно плъзгане е достатъчно. Д -р Милхайзер също казва незабавно да спрете, ако почувствате парене или раздразнение. (Свързано: Спрете да ми казвате, че трябва да купя неща за моята вагина)

Пуснете пробиотик

Изберете такъв, който съдържа най-малко два щама лактобацили, като RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement ($ 18; target.com), който може да увеличи нивата на здрави вагинални бактерии. Така може и пробиотичното кисело мляко да го яде или, ако е препоръчано от Вашия лекар, да го достави направо до източника. „Ако пациентът има инфекция с дрожди и приема перорални противогъбични средства, от време на време ще предложа да използвате спринцовка или апликатор, за да поставите две супени лъжици обикновено, богато на пробиотици кисело мляко във вагината“, казва д-р Милхайзер. (Отново, консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате това.)

Направете бърза смяна

Много от нас седят в потни дрехи за фитнес, докато хапват или бягат по задачи. „Това създава топла, влажна среда, за която е известно, че води до свръхрастеж на дрожди“, казва д-р Милхайзер. Променете се преди да напуснете фитнес залата. Ако не можете, носете бельо с памучна дръжка - дишаща е, така че ще останете по-сухи, давайки на дрожди и нездравословни бактерии по-малко възможност да прераснат. (Когато сте край океана, следвайте това ръководство на OBGYN за здрава вагина на плажа.)

Изберете лубрикант разумно

Избягвайте такива, които съдържат глицерин. Това е често срещана съставка, но се разгражда на захари, което може да насърчи свръхрастежа на бактерии или дрожди. Потърсете опции без глицерин и никога не използвайте вазелин-жените, които са направили това, са били 2,2 пъти по-склонни да имат бактериална вагиноза, списанието Акушерство и гинекология доклади.

Преглед за