Какво е растителен глицерин? Употреби, ползи и странични ефекти

Съдържание

• Какво е растителен глицерин?
• Чести употреби
• Потенциални ползи
• Може да овлажнява кожата
• Може да насърчава здравето на кожата
• Може да намали запека
• Може да засили хидратацията и атлетичните показатели
• Потенциални странични ефекти
• Долния ред

Растителният глицерин, известен още като глицерол или глицерин, е бистра течност, която обикновено се произвежда от соево, кокосово или палмово масло.

Той е без мирис и има мек, сладък вкус с консистенция, подобна на сироп.

Растителният глицерин е особено популярен в козметичната индустрия, но има и няколко други приложения. Той може също да осигури ползи за здравето, вариращи от здравето на кожата до по-добра хидратация и укрепване на червата.

Тази статия разглежда използването, ползите и страничните ефекти на растителния глицерин.

Какво е растителен глицерин?

Глицеринът е захарен алкохол, получен от животински продукти, растения или нефт.

Растителният глицерин е вариантът, произведен от растителни масла. Твърди се, че е била открита случайно преди повече от два века чрез нагряване на смес от зехтин и оловен моноксид.

Но тя става икономически и индустриално значима едва в края на 1800 г., когато за първи път е използвана за направата на динамит.

Растителният глицерин се получава чрез загряване на растителни мазнини, богати на триглицериди - като палмово, соево и кокосово масло - под налягане или заедно със силна алкална основа, като луга.

Това кара глицеринът да се отделя от мастните киселини и да се смесва заедно с вода, образувайки течност, подобна на сладък вкус, без мирис.

резюме Растителният глицерин е леко сладка, сиропирана течност, получена чрез нагряване на растителни мазнини под налягане или заедно със силна алкална основа.

Чести употреби

Растителният глицерин е широко използван в хранителната, козметичната и фармацевтичната промишленост.

Например, често се добавя към храни, за да помогне на съставките на маслена и водна основа да се смесват, подслаждат или овлажняват крайния продукт.

Може да се използва и за предотвратяване на образуването на ледени кристали в замразени храни, като нискомаслено замразено кисело мляко, сладолед и други десерти.

Глицеринът е често срещана съставка във фармацевтичните лекарства, включително сърдечни лекарства, супозитории, лекарства за кашлица и анестетици.

Освен това можете да намерите растителен глицерин в пастата за зъби, тъй като помага да се предотврати изсъхването или втвърдяването на пастата за зъби в епруветката.

Нещо повече - често се добавя към сапуни, свещи, лосиони, дезодоранти и грим.

резюме Растителният глицерин има няколко приложения. Най-популярни са козметиката, фармацевтичните лекарства и хранителните продукти.

Потенциални ползи

Растителният глицерин се рекламира като продукт с многобройни ползи за здравето.

Въпреки това науката се подкрепя само с няколко предимства - и свързаните с тях проучвания обикновено са малко и малки. Имайте предвид, че са необходими още изследвания за ползите за здравето му.

Следните предимства имат най-много изследвания зад тях.

Може да овлажнява кожата

Растителният глицерин е популярно средство за грижа за кожата, поради хидратиращата му сила.

Изследванията показват, че прилагането на глицерин върху кожата може постепенно да подобри нейната гладкост и гъвкавост. Всъщност използването на кремове, съдържащи глицерин, може да увеличи хидратацията на кожата само за 10 дни (1, 2).

В едно проучване крем, направен от глицерин, е по-ефективен от тези, направени от силиконово масло или хиалуронова киселина при хидратиране на кожата и предотвратяване на загубата на влага (3).

В друго проучване добавянето на глицерин към топла водна баня е по-ефективно за подобряване нивата на влагата на кожата и защита от дразнене на кожата, отколкото топла водна баня сама (4).

Може да насърчава здравето на кожата

Растителният глицерин може да доведе до по-добро здраве на кожата, като спомага за успокояване на дразненето на кожата, предпазва от инфекция и насърчава зарастването на рани.

Проучванията показват, че прилагането на продукти, съдържащи глицерин, може да защити кожата ви от дразнители и микроби, както и да успокои възпалената или ранена кожа (5, 6).

Освен това растителният глицерин може да действа като бариера за предпазване на кожата от елементите, включително вятъра и студа (5).

Друго проучване съобщава, че растителният глицерин може да бъде по-ефективен от плацебо за намаляване на усещането за интелигентност при хора с екзема. Оказва се обаче, че няма ефект върху ужилване, сърбеж, изсушаване или дразнене (7).

Може да намали запека

Растителният глицерин може да осигури известно облекчение от запек.

Това е така, защото може да изтегли вода в червата ви. Това има слабително действие, което помага на храносмилателната храна да се движи по червата по-гладко.

Поради тази причина глицеринът често се използва като свещичка.

В едно проучване глицериновите супозитории са значително по-ефективни за намаляване на запека, причинени от лекарства, успокояващи болката, отколкото други видове слабителни средства (8).

В друга, глицериновата клизма е била 16,5% по-ефективна за облекчаване на запека, отколкото клизма с течен сапун (9).

Може да засили хидратацията и атлетичните показатели

Глицеринът може също да засили хидратацията, което може да подобри атлетичните ви показатели.

Дехидратацията може значително да влоши атлетичните резултати, особено когато загубата на пот надвишава 2% от телесното ви тегло (10).

Добра стратегия за избягване на дехидратацията е да пиете достатъчно течности както преди, така и по време на тренировка. Въпреки това може да бъде непрактично да се пие по време на определени видове физическа активност. В такъв случай предварително е пиенето на обилно количество.

Проблемът с пиенето на големи количества за кратък период от време е, че голяма част от течността обикновено се губи чрез урината през следващия час.

Въпреки това, в един мета-анализ, добавянето на 2,4 грама глицерин на килограм телесно тегло (1,1 грама на кг) към вода, пияна преди упражнение, увеличава задържането на течности с 50% в сравнение само с водата. Глицеринът може също да доведе до малки подобрения в атлетичните показатели (11).

В друго проучване глицериновата напитка също е била по-ефективна от водата или спортната напитка за подобряване на хидратацията при спортисти, загубили значителни количества вода чрез изпотяване по време на тренировка (12).

резюме Растителният глицерин може да действа като овлажнител, да намали дразненето на кожата, да предпази от инфекция и да засили зарастването на рани. Може също така да помогне за облекчаване на запека и да насърчи хидратацията и физическата работа. Това каза, че са необходими още изследвания.

Потенциални странични ефекти

Растителният глицерин обикновено се счита за безопасен.

Това каза, че можете да получите алергична реакция, ако растителен глицерин се прилага директно върху кожата ви - така че е най-добре да започнете с малко количество, за да видите как реагира кожата ви.

При поглъщане растителен глицерин може да причини главоболие, замаяност, гадене, повръщане и прекомерна жажда при някои хора (13).

Тъй като глицеринът е форма на захарен алкохол, която тялото ви не може да абсорбира напълно, консумацията на твърде много - самостоятелно или чрез храни - също може да доведе до газове и диария.

резюме Растителният глицерин обикновено се счита за безопасен. Има обаче вероятност от алергична реакция, главоболие, гадене, жажда и стомашно разстройство при някои хора.

Долния ред

Растителният глицерин е бистра течност без мирис и сладък вкус, получена от растителни мазнини.

Добавя се в храни, козметика и фармацевтични продукти и може да предложи ползи за здравето, като овлажнена и еластична кожа, облекчение от запек, подобрена хидратация и по-добри физически показатели.

Ако искате да опитате растителен глицерин, започнете с малко количество, за да видите как реагирате.