Може ли витамин B-12 да предизвика странични ефекти?

Съдържание

• Как тялото ви използва B-12
• Какви са страничните ефекти на витамин B-12?
• Кога трябва да видите лекар?
• Каква е правилната доза на витамин B-12?
• Как се лекуват страничните ефекти от витамин B-12?
• Долния ред

Как тялото ви използва B-12

Всеки има нужда от витамин B-12 и повечето хора получават достатъчно чрез диетата си. Важно е обаче да знаете какви нежелани реакции се появяват, когато приемате твърде много.

Витамин В-12 е водоразтворим и се абсорбира в червата. След като се абсорбира, се използва за направата на ДНК и червени кръвни клетки. Витамин B-12, който не се използва, се съхранява в черния дроб. Но ако приемате добавки, може да приемате повече от нуждите на тялото си.

Какви са страничните ефекти на витамин B-12?

Пероралният витамин В-12 е безопасно да се приема в препоръчителни дози за здрави хора.

Инжекционният витамин B-12, който се използва за лечение на значителни недостатъци, може да причини следните странични ефекти:

• лека диария
• сърбеж
• кожен обрив
• главоболие
• виене на свят
• гадене
• повръщане
• белодробен оток и застойна сърдечна недостатъчност в началото на лечението
• тромбоза на вените
• усещане за подуване
• полицитемия вера (рядък, бавно растящ рак на кръвта)

Витамин В-12 може да предизвика много редки, но сериозни алергични реакции (анафилаксия). Това включва подуване на лицето, езика и гърлото и затруднено преглъщане и дишане. Ако това се случи, след като приемете витамин B-12, веднага се обадете на номер 911 или на местните служби за спешна помощ.

Някои средства са свързани с намалена абсорбция или серумни нива на витамин В-12. Може да се нуждаете от добавки с витамин В-12, ако приемате някое от следните:

• колхицин
• метформин
• инхибитори на протонната помпа
• витамин Ц
• хлорамфеникол
• Н2 блокери
• аминосалицилова киселина

Добавките с фолиева киселина могат да повлияят на витамин В-12. Непременно уведомете Вашия лекар, ако приемате фолиева киселина.

Може да се наложи да приемате витамин B-12 отделно от горепосочените лекарства и добавки - да речем, един сутрин и един през нощта - така че можете да получите пълната доза витамин B-12.

Не приемайте добавки с витамин В-12, ако имате чувствителност или алергия към витамин В-12, кобалт и всякакви други съставки. Витамин В-12 е безопасно да приемате препоръчани дози, ако сте бременна или кърмите.

Кога трябва да видите лекар?

Ако забележите нежелани реакции след като започнете да приемате добавки с витамин В-12, трябва незабавно да прекратите употребата. Потърсете медицинска помощ, ако симптомите ви се влошат или са тежки.

Можете да се консултирате с вашия лекар за установяване на подходяща доза, ако установи, че не получавате достатъчно B-12 от хранителни източници.

Каква е правилната доза на витамин B-12?

Според Националните здравни институти препоръчителните диетични количества (RDA) са както следва:

• 2.4 микрограма (mcg) дневно за възраст 14 и повече години
• 2,6 мкг дневно за бременни жени
• 2,8 mcg дневно за кърмещи жени

Ако сте над 50-годишна възраст, трябва да опитате да получите своя RDA, като ядете храни с В-12 или като вземете добавка, съдържаща 25 до 100 mcg от B-12.

Храните с витамин В-12 включват:

• яйца
• сирене
• риба
• миди
• черен дроб
• бъбрек
• червено месо

Как се лекуват страничните ефекти от витамин B-12?

Вижте вашия лекар, ако имате притеснителни странични ефекти, които не отшумяват, след като спрете приема на добавките. Избягвайте да приемате добавки, ако е възможно, и се опитайте да вземете B-12 от хранителни източници.

Долния ред

Ако развиете някакви странични ефекти от приема на витамин B-12, можете да спрете приема на добавката и симптомите трябва да отшумят.

След това ще трябва да определите или подходяща доза, или как да получите необходимия витамин B-12 от хранителни източници. Можете да обсъдите това с Вашия лекар.