Гледането на сина й почти да бъде блъснат от кола вдъхнови тази жена да отслабне 140 паунда

Съдържание

• Преглед за

Теглото ми е нещо, с което се боря цял живот. Бях "будър" като дете и наричах "голямото момиче" в училище - резултат от токсичната ми връзка с храната, която започна, когато бях само на 5 години.

Виждате ли, тогава бях за първи път сексуално насилван.

Бях тормозен от член на семейството и това продължи доста дълго. Стресът и травмата ме накараха да започна да преяждам. Изтръгвах от леглото от нощните ужаси и се обръщах към храната за утеха, за да ми помогна да заспя.

Сякаш това, което се случваше вкъщи, не беше достатъчно трудно, аз също бях тормозен от по-голямо момче в нашия квартал, когато бях на 6 и по-късно бях изнасилен от момче в гимназията. (Свързано: Балетът ми помогна да се свържа отново с тялото си след изнасилване-сега помагам на другите да направят същото)

Въпреки че никой не знаеше през какво преминавам, в някои отношения бях като повечето момичета в гимназията. Винаги се опитвах да стана "кльощава" и опитвах всеки трик за отслабване. Но в крайна сметка никога не можех да контролирам пристрастяването си към храната и продължавах да се храня в тайна-като изразходвам цялата си надбавка за нездравословна храна и я крия.

Поради размера си преживях много тормоз и продължих да се обръщам към храната за утеха. През тийнейджърските си години бих преминал през цикли на емоционално преяждане и ограничаване. Когато се чувствах изключително тревожен и депресиран, бих преял, а след това гладувах четири дни, за да се „накажа“. (Свързано: Защо трябва да се откажете от рестриктивната диета веднъж завинаги)

В комбинация всички тези неща ме оставиха с нулева самоувереност или самочувствие. Чувствах се наранена и често се държах за себе си, страхувайки се, че другите деца ще разберат какво се е случило с мен, което може да влоши тормоза още повече.

Моето разчитане на храна и неуважение към тялото ми продължиха дори след като се ожених и имах сина си. Когато беше на около 3 години, той играеше в парка надолу по улицата от нашата къща. Играехме си и той ме преследваше, но докато бягах, той реши да се обърне и започна да се движи към портата. Не можах да го хвана поради моя размер и той изтича от портата и на пътя, където една кола спря и спря на няколко сантиметра от него. (Свързано: Как наличието на дъщеря промени връзката ми с храната завинаги)

Той не беше ударен и не беше наранен, но сърцето ми падна на земята. Вината, която изпитвах, ме караше да се чувствам като най-лошата майка. И до днес си спомням толкова ясно паниката и разочарованието, които чувствах, знаейки, че не мога да се справя със собственото си дете-до степен, че животът му беше изложен на опасност. В този момент знаех, че не искам навиците ми да му се отразяват отново негативно и исках да го науча да води здравословен начин на живот. Единственият начин да направите това беше да дадете пример.

Затова наех треньор, който да ми помогне да държа отчетност и да съм на път, което никога не съм правил досега. Написах лепкави бележки по цялата си къща, за да ми напомня да остана съсредоточена, заедно с положителни утвърждения, които ме вдъхновиха и мотивираха да спазвам плана си за хранене. Аз също бих списал и чел вдъхновяващи книги за саморазвитие. Непрекъснато си мислех за онзи ден, когато почти загубих сина си, както и за сексуалната травма, която бях преживял. Отне ми време, но в крайна сметка, вместо да използвам тези преживявания като извинение за подхранване на лошите си навици, започнах да ги използвам като гориво, за да прокарвам и да си давам сили. (Свързани: 5 легитимни причини да наемете личен треньор)

Кариерата ми също е нещо, което ми помогна изключително много. Професионален фотограф съм от девет години. Един от начините, по които останах мотивиран, беше да стрелям по спортисти и да чувам техните истории. Научаването за някои от препятствията, които са преодолели, за да стигнат до мястото, където наистина са, ме вдъхнови да настоявам повече и да се боря за здравето си.

Днес тренирам сила пет дни в седмицата, което обикновено е последвано от около 30 минути кардио. Преподавам също уроци по спин и кардио бокс в местната фитнес зала и бягам три дни в седмицата като част от обучението за първия си полумаратон. Що се отнася до моята диета, аз възприех подход за пълноценни храни и напълно изрязах нездравословна храна и всичко опаковано или преработено. Въпреки че не беше лесно да обуча мозъка си да мисли за храната по съвсем различен начин, през последните две години се научих да гледам на храната като на начин за подхранване на тялото си, а не като на средство за разсейване от моята тревожност и депресия. (Свързано: Как да разберете дали се храните емоционално)

Откакто започнах пътуването си за отслабване преди две години, загубих 140 паунда и се чувствам невероятно за напредъка си, особено когато погледна назад откъде започнах. Толкова съм горд, защото съм съвсем различен човек и емоционално - аз съм този, който винаги съм знаел, че съм дълбоко в себе си.

Сега избирам да се обичам всеки ден. Промяната на начина ми на мислене ми помогна да осъзная, че моята стойност не е свързана с миналите ми преживявания. Насърчавам всеки друг на мое място да попита защо искат да направят промени в начина си на живот и здравето си. Вашето „защо“ ще ви държи мотивирани в дните, в които искате да се откажете. За мен това бяха съпругът ми и синът ми, но и аз самата. Исках да възвърна вътрешната си сила и да бъда най-добрата версия на себе си, за да мога да помагам на другите. (Свързано: Как да запалите мотивацията си за отслабване, когато просто искате да охладите и ядете чипс)

Според моя опит загубата на тегло и промените в начина на живот са 90 процента умствени. Трябва да се почувствате комфортно, докато се чувствате неудобно. Това пътуване ще ви предизвика по толкова различни и неочаквани начини-и няколко дни (добре, нека бъдем истински, а много дни) ще ви се иска да се откажете. Само не забравяйте, че да не правите нищо и да останете там, където сте, отнема енергия и е трудно постоянно да бъдете „заседнали“ в завъртането на колелата. Извършването на големи промени в начина на живот отнема същото количество енергия и също е трудно. Така че трябва да изберете своя хард. Това ще ви подтикне да направите дълготрайна промяна, с която се гордеете. Аз съм живо доказателство.

Преглед за