9 Домашни средства за защита, за да се отървете от пърхота естествено

Съдържание

• 1. Опитайте масло от чаено дърво
• 2. Използвайте кокосово масло
• 3. Нанесете алое вера
• 4. Минимизиране на нивата на стрес
• 5. Добавете ябълков оцет към вашия рутин
• 6. Опитайте Аспирин
• 7. Повишете приема на Омега-3
• 8. Яжте повече пробиотици
• 9. Използвайте сода за хляб
• Долния ред

Пърхотът засяга до 50% от хората (1).

Сърбежът на скалпа и люспестта са отличителните белези на това състояние, но може да причини и други симптоми като мазни петна по скалпа и изтръпване на кожата.

Основните причини за пърхота включват суха кожа, себореен дерматит, чувствителност към продукти за коса и растеж на специфичен вид гъбички, които живеят върху скалпа (2, 3).

Въпреки че има изобилие от продукти без рецепта, предназначени за лечение на пърхот, естествените лекарства могат да бъдат просто ефективни.

Ето 9 прости домашни средства, за да се отървете естествено от пърхот.

1. Опитайте масло от чаено дърво

В исторически план маслото от чаено дърво се използва за лечение на заболявания, вариращи от акне до псориазис.

Доказано е също, че има мощни антимикробни и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на пърхот (4).

В действителност, според един преглед, маслото от чаено дърво е ефективно в борбата със специфичния щам на гъбичките, който може да причини както себореен дерматит, така и пърхот (5).

Друго 4-седмично проучване изследва ефектите на маслото от чаено дърво върху пърхот, като лекува 126 души дневно с шампоан, съдържащ или 5% масло от чаено дърво, или плацебо.

В края на изследването маслото от чаено дърво намалява тежестта на симптомите с 41% и подобрява омазняването и сърбежа (6).

Обърнете внимание, че маслото от чаено дърво може да предизвика дразнене при тези с чувствителна кожа. Най-добре е да го разреждате, като добавите няколко капки към масло-носител като кокосово масло, преди да го приложите директно върху кожата.

Маслото от чаено дърво има антимикробни и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на тежестта и симптомите на пърхот.

2. Използвайте кокосово масло

Известно с многобройните си ползи за здравето, кокосовото масло често се използва и като естествено лекарство срещу пърхот.

Кокосовото масло може да помогне за подобряване на хидратацията на кожата и да предотврати сухотата, което може да влоши пърхота.

Малко проучване от 34 души показа, че кокосовото масло е толкова ефективно, колкото минералното масло за подобряване на хидратацията на кожата (7).

Други изследвания установяват, че кокосовото масло може да помогне при лечението на екзема, състояние на кожата, което може да допринесе за пърхот.

Едно проучване сравнява ефектите на кокосовото масло и минералното масло върху атопичния дерматит, вид екзема, характеризираща се със сърбеж и възпаление.

Прилагането на кокосово масло върху кожата в продължение на осем седмици намалява симптомите с 68%, в сравнение само с 38% в групата с минерални масла (8).

Кокосовото масло и неговите съединения също са показали, че имат антимикробни свойства в някои изследвания на епруветки, въпреки че ефектите върху специфичния щам на гъбичките, причиняващ пърхот, все още не са изследвани (9, 10).

Потенциалните антимикробни свойства на кокосовото масло могат да подобрят хидратацията на кожата и да намалят симптомите на екзема и пърхот.

3. Нанесете алое вера

Алое вера е вид сукулент, който често се добавя към кожни мехлеми, козметика и лосиони.

Когато се прилага върху кожата, алое вера се смята, че помага за лечение на кожни състояния като изгаряния, псориазис и студени рани (11).

Може да бъде полезно и при лечението на пърхот.

Според един преглед антибактериалните и противогъбични свойства на алое вера могат да помогнат за предпазване от пърхот (12).

По подобен начин изследване с епруветка установи, че алое вера е ефективна срещу няколко вида гъбички и може да помогне за контрол на гъбични инфекции, които причиняват загуба на коса от скалпа (13).

Изследванията в епруветки също са открили, че алое вера може да намали възпалението, което може да облекчи симптомите (14).

Въпреки тези обещаващи резултати са необходими допълнителни проучвания, за да се разгледа как алое вера може да повлияе пряко върху пърхота.

Алое вера има антибактериални и противогъбични свойства. В резултат на това може да помогне за намаляване на възпалението и намаляване на симптомите на пърхот.

4. Минимизиране на нивата на стрес

Счита се, че стресът влияе върху много аспекти на здравето и благополучието. Може да повлияе на всичко - от хронични състояния до психично здраве (15).

Докато самият стрес не причинява пърхот, той може да влоши симптоми като сухота и сърбеж (16).

Дългосрочното поддържане на високи нива на стрес може да потисне активността на имунната система (17).

Отслабената имунна система може да намали способността на тялото ви да се пребори с някои от гъбичните инфекции и състоянията на кожата, които допринасят за пърхота.

Всъщност едно проучване на 82 души със себореен дерматит, една от най-честите причини за пърхот, показа, че по-голямата част от епизодите на дерматит са били предшествани от стресово житейско събитие (18).

За да държите нивата на стрес под контрол, опитайте някои техники за намаляване на стреса, като медитация, йога, дълбоко дишане или ароматерапия.

Стресът може да отслаби имунната система и да намали способността на организма да се бори с инфекциите, които причиняват пърхот. Стресът също често предхожда епизоди на себореен дерматит, една от най-честите причини за пърхот.

5. Добавете ябълков оцет към вашия рутин

Ябълковият оцет е свързан с различни ползи за здравето. Те включват подобряване на чувствителността към инсулин и увеличаване на загубата на тегло (19, 20).

Ябълковият оцет също често се използва като естествено лекарство, за да се отървете от пърхота.

Смята се, че киселинността на оцета спомага за стимулирането на отделянето на мъртви кожни клетки по скалпа.

Ябълковият оцет също се казва, че балансира pH на кожата, за да намали растежа на гъбичките и по този начин да се бори с пърхота.

Въпреки това няма проучвания в подкрепа на тези твърдения и много от ползите от ябълковия оцет за пърхот се основават на анекдотични доказателства.

Това каза, проучвания с епруветка показват, че ябълковият оцет и неговите съединения могат да предотвратят растежа на някои видове гъби (21, 22).

Ако искате да опитате ябълков оцет, добавете няколко супени лъжици към шампоана си или го комбинирайте с други етерични масла и напръскайте директно върху косата.

Казват, че ябълковият оцет помага да се премахнат мъртвите кожни клетки и да се балансира рН на скалпа. Освен това изследванията в епруветки показват, че може да предотврати растежа на някои видове гъбички.

6. Опитайте Аспирин

Салициловата киселина е едно от основните съединения, намиращи се в аспирина, което е отговорно за неговите противовъзпалителни свойства (23).

Освен че се намира в аспирина, салициловата киселина се намира и в много шампоани против пърхот.

Салициловата киселина действа, като помага да се отървете от люспеста кожа и разхлабва люспите, така че да могат да бъдат премахнати (1).

В едно проучване 19 души с пърхот са използвали два шампоана, съдържащи или пироктон оламин, комбиниран със салицилова киселина или цинков пиритион.

И двата шампоана успяха да намалят пърхота след четири седмици, но шампоанът, съдържащ салицилова киселина, беше по-ефективен за намаляване на тежестта на лющене (24).

Друго проучване показа, че шампоанът, съдържащ салицилова киселина, е подобно ефективен като лекарство по лекарско предписание при лечение на себореен дерматит и пърхот (25).

За лесно средство срещу пърхот, опитайте да смачкате две таблетки аспирин и добавете праха към шампоана си, преди да измиете косата.

Аспиринът съдържа салицилова киселина, съставка, която се намира в много шампоани против пърхот. Салициловата киселина е доказана като ефективна при лечението на себореен дерматит и пърхот.

7. Повишете приема на Омега-3

Омега-3 мастните киселини играят важна роля в организма.

Те не само съставят клетъчните мембрани, които заобикалят клетките ви, но и са от решаващо значение за функцията на сърцето, имунната система и белите дробове (26).

Омега-3 мастните киселини също са жизненоважни за здравето на кожата. Те помагат за управление на производството и хидратацията на масло, насърчават зарастването на рани и предотвратяват преждевременното стареене (27).

Недостигът на омега-3 мастни киселини може да причини редица симптоми, включително суха коса, суха кожа и дори пърхот (28).

Омега-3 мастните киселини също могат да намалят възпалението, което може да помогне за облекчаване на дразненето и симптомите на пърхот (29).

Мастните риби като сьомга, пъстърва и скумрия са отлични източници на омега-3 мастни киселини. Можете също да вземете добавка с рибено масло или да увеличите приема на други храни, богати на омега-3 като ленено семе, семена от чиа и орехи.

Омега-3 мастните киселини са важни за здравето на кожата и могат да помогнат за намаляване на възпалението. Недостигът може да причини суха кожа, суха коса и пърхот.

8. Яжте повече пробиотици

Пробиотиците са вид полезни бактерии, които са полезни за вашето здраве.

Има много потенциални пробиотични ползи, включително защита срещу алергии, по-ниски нива на холестерол и повишена загуба на тегло (30, 31).

Пробиотиците също могат да помогнат за засилване на имунната функция, което би могло да помогне на тялото да се бори срещу гъбичните инфекции, които причиняват пърхот (32).

Всъщност едно проучване показа, че приемът на пробиотици за 56 дни значително намалява тежестта на пърхота при 60 души (33).

Показано е също, че пробиотиците помагат за намаляване на симптомите на кожни състояния като екзема и дерматит, особено при кърмачета и деца (34, 35, 36).

Пробиотиците се предлагат под формата на добавка за бърза и удобна доза.

Те могат да бъдат намерени и в много видове ферментирали храни, като комбуча, кимчи, темх, кисело зеле и натто.

Ето списък с 11 храни, заредени със здравословни пробиотици.

Пробиотиците могат да помогнат за засилване на имунната функция и са показали, че намаляват тежестта на пърхота.

9. Използвайте сода за хляб

Открита в кухненските килери по цялото земно кълбо, содата за хляб е бързо, удобно и лесно достъпно средство за лечение на пърхот.

Смята се, че действа като нежен ексфолиант за премахване на мъртвите кожни клетки и намаляване на лющенето и сърбежа.

Содата за хляб има и противогъбични свойства, които биха могли да бъдат полезни при лечението на пърхот.

Едно проучване с епруветка измерва противогъбичните ефекти на содата за хляб върху някои от най-често срещаните щамове на гъбички, които причиняват кожни инфекции.

Впечатляващо, содата би успяла напълно да потисне растежа на гъбичките в 79% от екземплярите след седем дни (37).

Друго проучване разгледа ефектите на содата за хляб върху 31 души с псориазис. Установено е, че лечението със соди за хляб значително намалява сърбежа и дразненето само след три седмици (38).

Насоките за лечение на други състояния като атопичен дерматит също отбелязват, че ваните със сода за хляб могат да помогнат за облекчаване на сърбежа (39).

За най-добри резултати опитайте да нанесете сода директно върху мокра коса и да я масажирате в скалпа. Оставете го да седи минута-две, след което продължете да шампонирате косата си както обикновено.

Содата за хляб има противогъбични свойства и може да помогне за облекчаване на сърбежа и дразненето на кожата.

Долния ред

Въпреки, че пърхотът може да бъде смущаващ проблем, има много налични природни средства, които могат да намалят симптомите и да осигурят облекчение.

Следващия път, когато започнете да забелязвате люспи, опитайте няколко от тези природни средства.

Използвайте тези средства самостоятелно или ги сдвойте с продукти без рецепта като шампоани против пърхот, за да постигнете максимална ефективност на лечението.

Прочетете тази статия на испански