Моят партньор и двамата изпитваме безпокойство - Ето защо работи

Съдържание

• 1. Знаем как да си помагаме един друг чрез тревожни моменти и ситуации
• 2. Не поставяме под съмнение чувствата си един към друг
• 3. Можем да отделим тревожността от човека
• 4. Ние даваме приоритет на самообслужването

Здравето и здравето докосват всеки от нас по различен начин. Това е историята на един човек

Винаги съм изпитвал безпокойство, но за първи път се срещам с някой, който го получава.

От моето психично заболяване, което е подложено на съмнение, за да ми кажат, че трябва да „събера глупостите си“, изпитах болката и безсилието, които идват от значимия ти друг, който не вярва на твоя опит, не знае как да те подкрепя или просто не се грижи. ,

Въпреки че нашите тревоги се проявяват по различен начин и никой опит не може да се сравни с друг, открих, че дискусиите около тревожността с настоящия ми партньор са сложни, интелигентни и грижовни.

Никога не бих искал да се безпокоя от никого, но не мога да не бъда благодарен, че тя разбира през какво минавам.

Това са няколко от причините да съм благодарен, че партньорът ми също изпитва безпокойство.

1. Знаем как да си помагаме един друг чрез тревожни моменти и ситуации

Има общи инструменти, които всеки може да използва или препоръча, като дихателни упражнения и визуализация, но можем да предложим и лични препоръки.

Например, когато открия ресурс, който ми помага да управлявам тревогата си, се вълнувам да споделя това с моя партньор. Разбирам я и разбирам безпокойството, което ме поставя в уникална позиция наистина да я подкрепя в най-трудните й моменти и обратно.

2. Не поставяме под съмнение чувствата си един към друг

Безпокойството може да бъде трудно да се разбере, когато не живеете с него. Винаги мога да разчитам на приятелката ми да утвърди моя опит, защото тя знае какво е безпокойството - и че е много истинско.

Може да не разбираме винаги защо другият човек е разтревожен, но никога не поставяме под въпрос самото безпокойство. Само това е толкова валидно и успокояващо.

3. Можем да отделим тревожността от човека

Когато тревожността завладее, вие не сте себе си - не сте в най-верния си вид.

Моят партньор и аз казахме и направихме неща в тревожно състояние, които не бихме имали по друг начин. Съпричастни сме с другия, когато те действат чрез безпокойство, и знаем, че тревожността е лошият човек, а не другият човек.

4. Ние даваме приоритет на самообслужването

Нощ на филма? Epsom сол баня? Само време за запис и четене? Да моля!

Датите ни (и самото време) често се въртят около подмладяване, тъй като и двамата сме много тревожни хора (ако не съм го направил вече ясно) с натоварен график. Ако имаме твърде много очаквания или се опитаме да претрупаме времето си с дейности, психичното ни здраве може да вземе сериозно влияние.

Така че самообслужването винаги е начело на списъка.

Имайки предвид всичко това, не мисля, че хората с тревожност трябва да се съчетават с други с тревожност. В крайна сметка ние сме нормални хора! И са способни да бъдат с всеки, независимо дали живеят с безпокойство или не.

Споделям историята на връзката си, защото чувствам, че често има погрешно схващане, че запознанството с човек, който също има тревожност, е като добавяне на гориво към огъня, с разпръснати някои съвпадения.

В действителност се чувствам възпитана. Чувствам се разбран. И аз се чувствам по-спокойно от тревожността и психичното си здраве, отколкото някога досега. Приравнявам голяма част от това с прекрасния си партньор и способността й да се свързва с чувствата ми.

Бретан е писател на свободна практика, медиен производител и любител на звука, разположен в Сан Франциско. Работата й е фокусирана върху личните преживявания, по-специално по отношение на събитията в местното изкуство и култура. Повече от нейната работа можете да намерите на brittanyladin.com.