Какво трябва да публикувате в социалните медии, ако искате да отслабнете

Съдържание

• Преглед за

Tweet щастливи мисли: Хората, изразили положителни чувства в Twitter, са по -склонни да постигнат целите си за диета, според проучване на Технологичния институт на Джорджия.

Изследователите са анализирали около 700 души, които са използвали MyFitnessPal (приложение, което ви позволява да проследявате диетата и упражненията си и се свързва с профилите ви в социалните медии, за да можете безпроблемно да споделяте напредъка си с приятели). Целта беше да се разгледа връзката между туитовете на хората и дали постигат или не целите за калории, които са задали в приложението. И както се оказа, положителните туитове бяха свързани с успеха на диетата.

Не всички туитове, анализирани в проучването, задължително са свързани с фитнес и диета. Някои туитове показват като цяло положителен възглед за живота с хаштагове като #blessed и #enjoythemoment. Хората, които туитваха за своите фитнес постижения, също имаха предимство пред тези, които не го направиха. И, не, тези хора не просто разбиваха лични рекорди във фитнеса и отслабваха един тон и се хвалеха с това онлайн. Тези видове туитове, цитирани в проучването, нямаха злорадстващ тон, а такъв, който излъчваше мотивация. Например в един туит пишеше: „Ще се придържам към моя фитнес план. Ще бъде трудно. Ще отнеме време. Това ще изисква жертви. Но ще си заслужава.“

Проучването служи като пример за това как социалните медии могат да се използват за постигане на всяка цел за здраве, фитнес или отслабване. Вярно е, че социалните медии са свързани с депресия и тревожност и могат да доведат до нездравословен образ на тялото, но също така обединяват хората и осигуряват система за подкрепа. (Просто погледнете нашата страница във Facebook Goal Crushers, общност от членове със здравни, диетични и уелнес цели, които се повдигат взаимно по време на борби и празнуват постиженията на другите.) И публикуването на изображения или актуализации на състоянието в социалните медии също може да служи като лесен начин да се държите отговорни за действията си-в този случай да отговаряте на изискванията за здравословно хранене или упражнения, които сте си поставили.

Социалните медии със сигурност могат да се използват като инструмент за отслабване (когато се използват по правилния начин), така че ако се борите да постигнете целта си за Нова година или просто се придържате към нея, помислете да публикувате за вашето пътуване в социалните медии – всеки положителен брой туитове.

Преглед за