6 Бързи зимни корекции на кожата

Съдържание

• Изберете крем върху лосион
• Пропуснете парфюма
• Съкратете душа си
• Пий повече вода
• Носете храната си
• Яжте малко Омега-3
• Преглед за

Ние сме повече от половината зима, но ако сте нещо като нас, кожата ви може да достигне пикова сухота. Благодарение на ниските температури, сухата вътрешна топлина и дехидратиращите ефекти на дългите, горещи душове, които ни стоплят, ние всъщност се изправяме срещу значителен противник през тези зимни месеци.

"През зимата влажността на студения въздух винаги е по -ниска, а когато полъхне, този сух въздух извежда влагата от кожата дори по -бързо от нормалното. След това влизаме вътре, за да се затоплим, а топлината вътре изсушава и нас . Не можем да спечелим: затова се опитваме да влезем под горещ душ с душ, за да получим малко влага, и не осъзнаваме, че самата вода всъщност извлича водата от нас чрез осмоза “, обяснява д -р Джесика Крант -сертифициран дерматолог и асистент по клиничен професор по дерматология в медицински център SUNY Downstate. "Не само това, топлината и водата отстраняват естествените ни овлажняващи масла от кожата ни. След това излизаме от душа и последната влага, която се изпарява, ни изсушава още повече."

И така, какво можете да направите? Помолихме експертите да разберат.

Изберете крем върху лосион

„Най -добрият начин да поправите и защитите зимната кожа е да я запечатате и излекувате“, казва д -р Крант. — Да, току-що го измислих.

Това означава да изберете овлажнител, който блокира влагата и осигурява известна защита на дермата, за да насърчи заздравяването, но все пак позволява на кожата да диша. Крант препоръчва да изберете плътен крем без аромат вместо лосион, който може да бъде воднист, и да го нанасяте след всеки душ.

Боби Бука, доктор по медицина, практикуващ дерматолог в Ню Йорк, също насърчава дебел овлажнител.

„Харесвам овлажнители, които не са на петролна основа“, каза д-р Бука пред HuffPost Healthy Living. "Натуралистите също трябва да харесат това! Керамидите са естествени овлажнители, които се срещат в много омекотители в днешно време."

Пропуснете парфюма

Вашият парфюм може да раздразни кожата ви и благодарение на съдържанието на алкохол може да попречи на способността на кожата ви да поддържа нивата на влага.

"Избягвайте ароматизацията, тъй като това може да причини леко дразнене, което допълнително компрометира бариерната функция срещу изсушаващите елементи", казва д -р Бука.

Съкратете душа си

Съкращаването на времето за душ и охлаждането на температурата на водата няма да се чувстват толкова добре в момента, когато искате малко топлина от парата в живота си, но кожата ви ще ви благодари по -късно, казва д -р Крант, защото горещо, дългите душове лишават кожата от естествените й овлажняващи масла.

Д -р Бука се съгласява, казвайки, че не трябва да се къпете повече от веднъж на ден.

Пий повече вода

"Пийте повече вода всеки ден, отколкото очаквате, че наистина ще се нуждаете", съветва д -р Крант. Това ще помогне за попълване на водата, която губите, благодарение на ветровито, студено време и прегрятите къщи.

Носете храната си

„Кокосовото масло, маслото от авокадо и зехтинът, прилагани локално, са страхотни“, казва Патриша Фицджералд, доктор по медицина, HuffPost Healthy Living’s Wellness Editor. Тя приписва на тези подхранващи, хранителни масла, че помага на много от пациентите си.

Яжте малко Омега-3

Д-р Фицджералд препоръчва да се ядат добавки от рибено масло или друг източник на здравословни за сърцето омега-3 мастни киселини. Това може да се дължи на факта, че компонент на омега-3, ейкозапентаенова киселина или EPA, се смята, че помага за регулиране на производството на мазнини в кожата, съобщава Discovery Health.

Повече за Huffington Post Healthy Life

11 често срещани здравни дилеми, решени!

Как да извлечете максимума от класа на завъртане

Най -лошите храни за сън

Преглед за