Какво можете да научите от най -бързия човек в света

Съдържание

• Преглед за

"Най -бързият човек в света." Това е доста впечатляващо заглавие! И 28-годишен, 6'5-инчов ямайчанин Юсейн Болт притежава то. Той спечели световните и олимпийски медали в състезанията на 100 и 200 метра на Олимпийските игри в Пекин през 2008 г. Той също така постави рекорд за щафета 4х100 метра с отбора на Ямайка, което го направи първият човек, спечелил три спринтови състезания на едно място. Олимпийски игри от Карл Луис през 1984 г. Той защитава и трите титли на Олимпийските игри в Лондон през 2012 г. и не планира да се откаже от тях през световното първенство през 2017 г. На скорошно интервю за кръгла маса той ни каза, че няма да сложи край на кариерата си, ако опонент го победи с дори 0,01 секунди.

Супер спортистът е спонсориран от Puma (той работи с компанията от 2006 г.) и беше в града за пускането на новата им обувка IGNITE. "Започвам с обувка за бягане, за да се затопли, преди да вляза в шип, и имам нужда от обувка, която е удобна и поддържа енергията ми. Обичам IGNITE за това и мога да почувствам, че има голяма разлика. Това е доста добре изглеждаща обувка “, каза Болт в прессъобщение.

Но вместо да говорим с него за неговия тренировъчен режим, диета или любими тренировки за скорост (защото, нека си признаем, никога няма да съответстваме на скоростта му), трябва да седнем с него, за да поговорим за някои стратегии, които ние- и вие-всъщност можете да приложите към нашите собствени рутинни процедури. (Ако ти са търсейки съвети за скорост, вижте The Mental Hack за Как да бягате по -бързо.)

Появявам се

Никога не подценявайте силата просто да се явите на тренировката си. „Имах няколко лоши сезона, но винаги се връщах и се появявах“, казва Болт. "Трябва да вложа много повече работа, така че програмата наистина беше засилена този сезон. Всичко, което трябва да направя, е да продължа по същия път, да участвам в няколко състезания и трябва да съм добре."

Не пренебрегвайте болката

Дори професионалистите се нараняват, включително Болт. След като нарани крака си, той е по-в хармония с тялото си. „Ако усетя болка, задължително го проверявам“, казва Болт. (Вместо да мислите: „добре, може би това е просто от тренировка или нещо подобно.“) По -добре е да си вземете почивен ден от фитнеса, отколкото да тренирате и да влошите контузия. (Уверете се, че знаете разликата между болезненост и болка.)

Просто се отпуснете

Преди важен спринт Болт казва, че ключът остава хладен под налягане. „Опитвам се да бъда себе си, просто да бъда отпуснат и забавен човек“, казва Болд. "Опитвам се да намеря някой, когото познавам, опитвам се да говоря и да се смея и просто да се отпусна и да не мисля за нищо друго. И това ми дава различна енергия да изляза и да се състезавам." (Нуждаете се от помощ? Вижте Релаксираща 101.)

Бъди уверен

„Ако тренирате усилено, ако работите усилено всеки ден от седмицата, просто трябва да отидете там и да се състезавате, знаейки, че сте в страхотна форма“, казва Болт. Толкова е просто. "Ако сте в най -добрата форма, няма значение дали губите, знаете, че сте направили всичко възможно", казва Болт. След това се поучете от този опит и разберете какво можете да направите по -добре следващия път. "Това е ключът", казва Болт.

Преглед за