Защо трябва да проверите новите си приятели на мама

Разбира се, изпращайте своите поздравления в социалните медии. Но е много късно, че се научаваме да правим повече за нови родители.

Когато родих дъщеря си през лятото на 2013 г., бях заобиколен от хора и любов.

Многобройни приятели и членове на семейството чакаха в чакалнята, ядяха студена пица и гледаха денонощни новини. Те дефилираха и излязоха от стаята ми - {textend}, предлагайки ми уют, общуване и (когато сестрите разрешиха) кратки разходки из залата с правоъгълна форма - {textend} и след раждането, те дойдоха до леглото ми, за да ме прегърнат и дръж моето спящо момиченце.

Но по-малко от 48 часа по-късно нещата се промениха. Животът ми (безспорно) се промени и обажданията замряха.

Текстовете „как се чувстваш“ спряха.

Първоначално тишината беше наред. Бях зает да кърмя, дремях и се опитвах да оригна много упоритото си бебе. И ако не можех да държа раздели на кафето си, как бих могъл да държа раздели на приятелите си? Животът ми живееше на стъпки от 2 часа ... в един добър ден.

Функционирах на автопилот.

Нямах време да направя нещо повече от „оцеляване“.

След няколко седмици обаче тишината стана страшна. Не знаех кой съм - {textend} или кой ден беше.

Преглеждах непрекъснато социалните мрежи. Гледах телевизия безкрайно и изпаднах в дълбока депресия. Тялото ми се сближи с евтиния ни диван IKEA.

Аз - {textend} разбира се - {textend} можеше да се свържа. Можех да се обадя на майка си или да се обадя на свекърва си (за помощ, съвет или прегръдка). Можех да изпратя съобщения на приятелки или най-добър приятел. Можех да се доверя на съпруга си.

Но не знаех какво да кажа.

Бях нова майка. Мама с благословия. Това трябваше да са най-хубавите дни в живота ми.

Освен това никой от приятелите ми няма деца. Оплакването изглеждаше глупаво и безсмислено. Не биха го получили. Как биха могли да разберат? Да не говорим за много от моите мисли (и действия) ми се сториха луди.

Прекарах часове в скитане по улиците на Бруклин, загледан в останалите майки, които сякаш просто го получиха. Който си играеше (и се влюбваше) в новородените им мадами.

Исках да се разболея - {textend} не смъртно болен, но достатъчно, за да бъде хоспитализиран. Исках да се измъкна ... да избягам. Имах нужда от почивка. И не бях сигурен кое избърсах повече, дупето на дъщеря си или очите си. И как бих могъл да обясня това? Как бих могъл да обясня натрапчивите мисли? Изолацията? Страхът?

Дъщеря ми спеше, а аз останах будна. Наблюдавах я как диша, слушах я как диша и се притеснявах. Бях ли я разтърсил достатъчно? Беше ли яла достатъчно? Опасна ли беше тази малка кашлица? Да се ​​обадя ли на нейния лекар? Може ли това да е ранен предупредителен знак за SIDS? Възможно ли е да се лекува летен грип?

Дъщеря ми се събуди и се помолих да отиде да спи. Имах нужда от момент. Минута. Копнеех да си затворя очите. Но никога не съм го правил. Този порочен цикъл беше изплакнат и повторен.

И докато в крайна сметка получих помощ - {textend} някъде между 12-ата и 16-та седмица на дъщеря ми се счупих и пуснах съпруга и лекарите си - {textend}, като един човек в живота ми можеше да промени света.

Не мисля, че някой би могъл да ме „спаси“ или да ме предпази от лишаване от сън или ужасите на следродилната депресия, но мисля, че горещата храна може да е помогнала.

Би било хубаво, ако някой - {textend} някой - {textend} попита за мен, а не само за моето бебе.

Така че ето моят съвет към всички и всички:

• Пишете на новите майки в живота си. Обадете се на новите майки в живота си и го правете редовно. Не се притеснявайте да я събудите. Тя иска контакт за възрастни. Тя нужди контакт за възрастни.
• Попитайте я как можете да помогнете, и я уведомете, че сте щастливи да гледате бебето й в продължение на 30 минути, час или 2 часа, за да може да заспи или да си вземе душ. Никоя задача не е твърде глупава. Кажи й, че не ти губи времето.
• Ако все пак преминете, не правете това с празни ръце. Носете храна. Донесете кафе. И го направете, без да питате. Малките жестове вървят a дълго начин.
• Ако не преминете, изпратете й изненадваща доставка - {textend} от Postmates, DoorDash, Seamless или Grubhub. Цветята са сладки, но кофеинът е съединител.
• И когато все пак говорите с нея, не съчувствайте - съчувствайте {textend}. Кажете й неща като „това звучи много“ или „това трябва да е страшно / разочароващо / трудно“.

Защото независимо дали имате деца или не, обещавам ви това: Можете да помогнете на новата си приятелка майка и тя има нужда от вас. Повече, отколкото някога ще знаете.

Кимбърли Сапата е майка, писателка и защитник на психичното здраве. Нейната работа се появи на няколко сайта, включително Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health и Scary Mommy - {textend}, за да назовем само няколко. Когато носът й не е заровен в работа (или в добра книга), Кимбърли прекарва свободното си време в бягане По-голямо от: Болест, организация с нестопанска цел, която има за цел да даде възможност на деца и млади хора, които се борят със състояния на психичното здраве. Следвайте Кимбърли Facebook или Twitter.