Работа с 9 до 5 работа и управление на вашия псориазис: Съвети за успех

Съдържание

• Псориазис и работното място
• Говорете с шефа си и колегите си
• Работете с вашия лекар
• Образовайте се
• Практикувайте добра самообслужване
• Отвеждането

Работата, докато живеете с псориазис, може да създаде предизвикателства. Ако работите с типична работа от 9 до 5 и имате псориазис, трябва да се научите да балансирате нуждите на вашата работа с нуждите на вашето състояние. Това не е проста материя, но не е невъзможно. Трябва да съобщите нуждите си, да се застъпвате за себе си и да намерите решения за балансиране на работата и поддържане на симптомите си под контрол.

Поради тези причини псориазисът може да направи професионалния ви живот по-труден:

• Имате хронично автоимунно състояние, което изисква бдителност, грижа през целия живот.
• Вашето състояние може да причини кожни лезии, които могат да бъдат болезнени и трудно да се запазят.
• Може да изпитате болка, свързана със състоянието.
• Лечението Ви може да пречи на работното Ви време.
• Може да се наложи да присъствате на назначенията на лекар, налични само в работно време.
• Работата ви може да предизвика нездравословни навици и стрес, които влошават псориазиса ви.

Тези предизвикателства обаче не трябва да ограничават вашия професионален успех. Има много начини да успеете както на работното място, така и в управлението на псориазис.

Псориазис и работното място

Възможно е да се работи с псориазис, но състоянието има своето влияние върху работника и работното място. Изследване в Европейското списание по дерматология установи, че псориазисът може да доведе до:

• ранно пенсиониране
• използване на отпуск по болест
• промени в професията
• модификации на работното място, често за да се избегне дразнене на кожата

Тези фактори обаче не трябва да ви пречат да бъдете продуктивен служител. Трябва да вземете сериозно здравето си и да намерите начини да управлявате състоянието си и да работите по-удобно. Ето няколко начина, по които можете да увеличите професионалния си живот, докато живеете с псориазис:

Говорете с шефа си и колегите си

Един прост начин да избегнете объркване относно състоянието и здравните си нужди е да бъдете отворени за псориазиса си. Намерете подходящо време, за да обсъдите псориазиса си с шефа си и след това помислете за споделяне на информация с колегите.

Някои точки, които може да искате да споделите с шефа си, включват:

• как псориазисът засяга работата ви
• какви помощни устройства може да се нуждаете, като компютърна техника или специализиран офис стол
• защо може да ви е необходим гъвкав график, за да присъствате на медицински срещи
• където можете да отидете в работното си пространство, за да приложите необходимите лечения, като локални кремове

Вашите колеги може да се възползват и от разговор за вашето състояние. Споделянето на ясни факти и отговарянето на въпроси може да бъде полезно за изграждането на разбиране на отношенията на работното ви място.

Общуването за псориазис не означава, че трябва да споделяте всичко за състоянието. Псориазисът е личен въпрос и може да решите да запазите част от детайлите. Също така е разумно да се предпазите от пресичане. Опитайте се да запазите информацията, която обсъждате, подходяща за работното ви място.

Работете с вашия лекар

Създаването на здравословен, управляем план за лечение започва от вашия лекар:

• Уверете се, че можете да се придържате към договорения план за лечение в работата си от 9 до 5.
• Говорете с кабинета на лекаря си за насрочване на срещи в моменти, които отговарят на работния ви график и на вашия лекар.
• Предоставете на вниманието на Вашия лекар всички трудности, свързани с лечението, въз основа на нуждите и часовете на Вашата работа.
• Обсъдете начините за избягване на задействания на псориазис, за да не се влоши състоянието ви.

Образовайте се

Животът с псориазис изисква да научите за състоянието, вашите ограничения и какви закони или политики може да ви защитят по време на работа.

• Разберете как псориазисът се отразява на тялото ви и научете как можете да избегнете тригери, които влошават състоянието. Те могат да включват лоши хранителни навици, лош сън, липса на физически упражнения или тютюнопушене и пиене.
• Разберете как можете да се ангажирате с натовареността си, без да се преуморявате. Стресът е важен фактор при появата на псориазис, затова се опитайте да избягвате ситуации, които го причиняват.
• Научете повече за политиките и законите, които ви защитават на работното място, в случай че възникнат затруднения с вашия работодател или състояние.

Практикувайте добра самообслужване

Повечето хора се стремят да намерят добър баланс между работа и живот. Когато имате псориазис, балансът между работа и живот е още по-наложителен. Това е така, защото трябва да поддържате здравословни навици, за да не се влошава състоянието ви.

Самостоятелната грижа включва правилен сън, хранене и упражнения. Не забравяйте да поддържате работното си време под контрол, за да можете да поддържате здравословни съчетания у дома. Редовните упражнения изискват добро управление на времето, както и получаването на адекватен сън всяка вечер.

Също така е важно да сте в крак с психичното си здраве. Освен стрес, засягащ псориазис, тревожността и депресията са по-разпространени при тези със състоянието. Уверете се, че правите крачка назад редовно, за да прецените как се справяте и ако подозирате, че се нуждаете от помощ, говорете с вашия лекар.

Отвеждането

Псориазисът може да бъде предизвикателно състояние при навигация на работното място, но не бива да прави работата невъзможна. Поддържането на комуникация отворено с шефа и колегите ви е първата стъпка в създаването на среда, благоприятна за вашето състояние.

Имайте предвид, че на първо място трябва да поставите приоритет на здравето си, за да не се влоши състоянието ви и да предизвика още по-големи предизвикателства на работното място. Навиците за здравословен начин на живот също трябва да се имат предвид в ежедневния ви живот. Поддържането на балансирана диета, упражненията редовно и намирането на време за почивка и сън ще помогнат на псориазиса ви в дългосрочен план.