Дълготрайните ефекти на крещенето върху децата ви

Съдържание

• Общ преглед
• Защо родителите викат?
• Ефектите от викането
• Алтернативи на повишаване на гласа
• 1. Дайте си таймаут
• 2. Говорете за емоции
• 3. Обръщайте се към лошото поведение спокойно, но твърдо
• 4. Използвайте последици, но пропускайте заплахите
• Дума за основните нужди
• Какво да направите, ако викате
• Вашият гняв прекалено дълбоко ли е?

Общ преглед

Ако сте родител, знаете, че понякога емоциите извличат най-доброто от вас. По някакъв начин децата наистина могат да натискат онези бутони, които не сте знаели, че имате. И преди да се усетите, вие извиквате от върха на белите дробове.

Не сте сами в това и чувствата ви на родителско разочарование са нормални. Добрата новина е, че можете да промените начина, по който говорите с децата си, превключвайки от крещящ монолог към уважителен диалог.

Защо родителите викат?

Краткият отговор е, защото се чувстваме съкрушени или ядосани, което ни кара да повишаваме тон. Но това рядко решава ситуацията. Това може да успокои децата и да ги направи послушни за кратко, но няма да ги накара да коригират поведението или нагласите си.

Накратко, това ги учи да се страхуват от вас, вместо да разбират последиците от действията им.

Децата разчитат на родителите си за учене. Ако гневът и свързаната с него агресия като викове са част от това, което детето възприема като „нормално“ в семейството си, поведението му ще отрази това.

Авторът и преподавател за родители Лора Маркъм, доктор по медицина, има ясно послание: Вашата работа номер едно като родител, след като се уверите в безопасността на децата си, е да управлявате собствените си емоции.

Ефектите от викането

Ако някога сте викали, знаете, че силен глас не прави съобщението по-ясно. Децата ви не са по-различни. Викането ще ги накара да се настроят и дисциплината ще бъде по-трудна, тъй като всеки път, когато вдигате глас, намалява възприемчивостта им.

Наскоро посочва, че крещенето прави децата по-агресивни, физически и словесно. Викането като цяло, независимо от контекста, е израз на гняв.Това плаши децата и ги кара да се чувстват несигурни.

Спокойствието, от друга страна, е успокояващо, което кара децата да се чувстват обичани и приети въпреки лошото поведение.

Ако крещенето на деца не е нещо добро, крещенето, което идва със словесни спадове и обиди, може да се квалифицира като емоционално насилие. Доказано е, че има дългосрочни ефекти като тревожност, ниско самочувствие и повишена агресивност.

Това също прави децата по-податливи на тормоз, тъй като разбирането им за здравословните граници и самоуважението са изкривени.

Алтернативи на повишаване на гласа

Децата, които имат силна емоционална връзка с родителите си, са по-лесни за дисциплиниране. Когато децата се чувстват в безопасност и безусловно обичани, те ще бъдат по-възприемчиви към диалог и изслушване, преди конфликтът да ескалира в гневен епизод.

Ето как можете да практикувате положителна дисциплина, която не включва крещене.

1. Дайте си таймаут

Уловете се, преди да се ядосате толкова, че да загубите контрол и да повишите тон. Като се отдалечите за няколко минути от зоната на конфликта, вие си давате шанс да преоцените и да дишате дълбоко, което ще ви помогне да се успокоите.

Той също така учи вашите деца на граници и управление на силни емоции по здравословен начин.

2. Говорете за емоции

Гневът е нормално чувство, от което човек може да се учи, ако се управлява правилно. Като признавате всички емоции, от радост и вълнение до тъга, гняв, ревност и разочарование, вие научавате децата си, че всички те са част от нашия човешки репертоар.

Говорете за това как се чувствате и насърчавайте децата си да правят същото. Това ще им помогне да развият уважително отношение към себе си и другите и да формират здравословни взаимоотношения в живота.

3. Обръщайте се към лошото поведение спокойно, но твърдо

Децата се държат лошо от време на време. Това е част от израстването. Говорете с тях по твърд начин, който оставя тяхното достойнство непокътнато, но става ясно, че определени поведения не се толерират.

Слезте до нивото на очите им, вместо да им говорите от високо или от далеч. В същото време не забравяйте да признаете уважително поведение и решаване на проблеми помежду си.

4. Използвайте последици, но пропускайте заплахите

Според Барбара Колорозу, автор на „Децата си заслужават!“, Използването на заплахи и наказания създава повече гневни чувства, негодувание и конфликт. В дългосрочен план те пречат на детето да развие вътрешна дисциплина.

Заплахите и наказанията унижават и срамят децата, карайки ги да се чувстват несигурни. От друга страна, последиците, които се отнасят до определено поведение, но идват с справедливо предупреждение (като отнемане на играчка след обяснение, че играчките са за игра, а не за удряне), помагат на децата да правят по-добър избор.

Дума за основните нужди

Удовлетворяването на основните нужди, като сън и глад, поддържа децата щастливи и подобрява цялостното поведение. Също така, установяването на рутините ще им помогне да бъдат по-малко тревожни и ще намали риска от действия.

Какво да направите, ако викате

Колкото и добра да е стратегията ви за предотвратяване на крещи, понякога ще повишите тон. Това е добре. Придържайте се към него и се извинете, а децата ви ще научат важен урок: Всички правим грешки и трябва да се извиним.

Ако децата ви викат, напомнете им за границите и как викането не е приемлив начин за комуникация. Те трябва да знаят, че сте готови да слушате, стига да показват уважение.

Моделирайте същото, като си позволите време да охладите двигателите си, преди да говорите с децата си, когато сте разстроени или преуморени.

Ще им помогнете да създадат навици през целия живот, които улесняват управлението на конфликти. Това ще научи децата ви да разбират грешките, техните и чуждите грешки и че прошката е важен инструмент за здравословна комуникация в семейството.

Ако досега сте разчитали на викове, за да дисциплинирате децата си, вероятно виждате ефектите от това:

• Децата ви може да разчитат на викане, за да предадат посланията си един на друг.
• Те отговарят и дори ви крещят, вместо просто да говорят с уважение.
• Връзката ви с тях е нестабилна и нестабилна до степен, че не можете да общувате здравословно.
• Те могат да се отдръпнат от вас и да станат по-повлияни от своите връстници от вас.

Можете да промените всичко това. Започнете с откровен разговор с децата си за неправилността на крещенето и защо проявяването на гнева си по този начин не е здравословно.

Направете дома си спокойна обстановка, в която хората общуват с уважение и признават чувствата на другия, без да обвиняват, изобличават или осъждат. Откровеният ангажимент поддържа диалога отворен и държи отговорни всички в семейството.

Ако правите грешки, не се отказвайте. Това не е лесен път, но си заслужава всички усилия.

Вашият гняв прекалено дълбоко ли е?

Ако гневът ви често се излива върху децата ви и имате проблеми с редовното контролиране на нрава си, признаването, че имате проблем, е първата стъпка към научаването да го управлявате.

Това ще ви помогне да се чувствате по-добре за себе си и да общувате по спокоен и любящ начин с децата си.

Според Американската асоциация за брак и семейна терапия, някои от признаците, които сочат към проблеми с гнева, включват:

• да се ядосаш неподходящо заради привидно незначителни проблеми
• изпитвате свързани със стреса симптоми като високо кръвно налягане, болки в стомаха или безпокойство
• да се чувствате виновни и тъжни след епизод на гняв, но все пак виждате как моделът се повтаря често
• участие в конфликти с други хора, вместо да водят диалог с уважение

Терапевтът може да ви помогне да развиете начини да запазите спокойствие и да предотвратите изблици, а също така да ви помогне да поправите вредните ефекти на гнева върху връзката ви с близките ви.