Лечебните сили на йога: „Йога ми върна живота“

Съдържание

• Преглед за

За повечето от нас упражненията са начин да поддържаме форма, да живеем здравословно и да поддържаме теглото си. За Ашли Д'Амора, която вече е на 40 години, фитнесът е ключът не само към физическото й благополучие, но и към психическото й здраве.

Подобно на много други неща, жителката на Брадентън, Флорида, не може да реши кариера, след като завършва колеж. Д'Амора е играла тенис през гимназията и колежа и винаги е работила редовно, така че тя стана сертифициран от NETA треньор. Тя също преподава пилатес и зумба. Но въпреки че знаеше, че фитнесът е нейното призвание, тя все още се чувстваше отчуждена.

„Не бях сигурен какво не е наред – просто знаех нещо не беше наред ", обяснява Д'Амора. Тя би изпитала тежки промени в настроението, преминавайки от депресивно състояние на духа до еуфорични епизоди." Или не можех да стана от леглото, или щях да прекарам дни без сън, а някои дни бих да съм толкова депресиран, че бих се обадил без работа “, казва тя.

След това, на 28 години, тя е диагностицирана с биполярно разстройство. "Това беше огромно облекчение", казва Д'Амора. "Най -накрая разбрах какъв е проблемът и можех да получа помощта, от която се нуждаех. Преди диагнозата си мислех, че съм просто ужасен човек, който е лош в живота. Откриването на поведението ми по медицински причини ме накара да се почувствам по -добре."

По това време биполярното разстройство на Д'Амора беше извън контрол. Лекарствата и редовните тренировки помагаха, но това не беше достатъчно. Емоционалните й възходи и падения бяха толкова силни, че трябваше да спре да работи и да отиде в отпуск за инвалидност. А личният й живот беше бъркотия. „Не можех да се съсредоточа върху това да обичам или оценявам другите, защото не можех да обичам или оценявам себе си“, казва тя.

И накрая, преди около година, нова терапевтка Д'Амора виждаше предложена йога, за да балансира промените в настроението. Тя отиде онлайн и откри Grokker, сайт, който предоставя на абонатите курсове по йога при поискване. Тя започна да тренира всеки ден, понякога два до три пъти на ден. Тя прави Виняса поток сутрин, след това ин йога по -късно следобед, за да й помогне да се успокои в края на деня. „Ин йога е много медитативен вид йога с дълбоко разтягане и задържате пози за няколко минути, вместо в постоянно състояние на движение“, обяснява тя.

Около четири до пет месеца след началото на практиката й нещо щракна. „На празненството ми за 40 -ия рожден ден през май всички ми казаха, че сякаш сияя, и осъзнах, че не съм имал никакви спорове с братята и сестрите си и съм се разбирал с родителите си“, казва Д’Амора. "Всичко, което хората казват, се случва, когато правиш йога, наистина се е случило на мен."

Това чувство на мир, което йога придава, се разпростира и върху нейните лични отношения. „Научи ме как да бъда по -търпелив и да имам повече състрадание към хората в живота си“, казва тя. „Сега не приемам нещата така лично, както преди и оставям нещата да се търкалят по -лесно от гърба ми.“ (Научете повече за това какво се случва с мозъка ви при йога.)

Сега Д'Амора чувства, че всичко си идва на мястото, благодарение на ежедневната й практика. „Йога всъщност промени живота ми“, казва тя. „Чувствам се по -добре със себе си, изглеждам по -добре, отношенията ми са по -добри и никога не съм изпитвал толкова стабилни настроения, каквито съм сега.“ Докато все още приема лекарства, тя вярва, че йога е идеалното допълнение, за да я поддържа в основата си.

Д'Амора се надява да преведе новооткритата си страст в нова кариера. Тя би искала да стане учител по йога, за да запознае другите, страдащи от подобни състояния, с ползите от йога. Нейният опит също възроди страстта й към творческото писане, което учи в колежа и в момента работи по книга.

„Когато мисля, че асана ще бъде твърде трудна за изпълнение, се сещам за видеоклип по йога, който гледах с инструкторката Катрин Бъдинг, която каза:„ Всичко изглежда невъзможно, докато не го направите възможно “, което прилагам в живота си всеки ден", обяснява тя. "Удивявам се с нещата, които мога да направя, независимо дали става дума за поза от йога, която смятах, че никога няма да мога да направя, или книгата, която мислех, че никога няма да мога да напиша."

Вдъхновени да започнете своя собствена практика? Първо прочетете тези 12 топ съвета за начинаещи йоги.

Преглед за