За какво е Ям чай и как да го приемате

Съдържание

• За какво е
• Може ли мъж да пие Чая Ям?
• Как да си направим Ям Чай

Ям чай може да се консумира както от мъже, така и от жени, тъй като е в състояние да укрепи имунната система, да подобри храносмилателния процес, да контролира нивата на холестерола и глюкозата в кръвта и да предотврати сърдечно-съдови заболявания, например.

Жените в детеродна възраст обикновено използват чай от ямс предимно, за да забременеят, тъй като той е в състояние да повиши нивата на прогестерон в кръвта и по този начин да благоприятства овулацията. Тази връзка между чай от ямс и повишена плодовитост обаче все още не е научно доказана.

За какво е

Ям е храна с нисък гликемичен индекс и богата на протеини, фибри и витамини, главно витамин С и В комплекс, поради което има няколко ползи за здравето, като подобряване на храносмилателния процес, контрол на нивата на холестерола, предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и помага при теглото процес на загуба, например. Научете за други предимства на ямс.

Ямсът може да се консумира суров, по рецепти или под формата на чай, който се използва широко от жени, които желаят да забременеят. Това е така, защото ямсът има в състава си хормон, който се трансформира в DHEA в организма, друг хормон, отговорен за регулиране нивата на женските полови хормони, циркулиращи в кръвта, контролиране нивата на естроген и повишаване нивата на прогестерон, стимулиращ овулацията.

Въпреки че се използва широко от жените за насърчаване на бременността, все още няма научни доказателства, че това всъщност се случва, така че е важно да се консултирате с гинеколога, за да приемете стратегии за стимулиране на овулацията. Вижте и други начини за стимулиране на овулацията.

Може ли мъж да пие Чая Ям?

Въпреки че чаят от ямс се използва главно от жени, за да стимулира овулацията, дори и да няма научни доказателства, чай от ямс може да се консумира и от мъже, тъй като има други предимства, като повишена енергия и разположение, борба с възпалителните процеси и укрепване на имунна система.

В допълнение към чая, ямсът може да се консумира и по други начини, например варени, сурови или като съставка в сладкиши, например. Вижте няколко рецепти с ямс.

Как да си направим Ям Чай

Ям чай може да приема всеки по всяко време на деня, но е важно да не се поглъщат големи количества, тъй като това може да доведе например до наддаване на тегло и диария.

Съставки

• Кора от 1 ямс;
• 1 чаша вода.

Режим на подготовка

За да приготвите чай с ямс, просто поставете кората на ямса във врящата вода и оставете за около 5 минути с покрит капак. След това го оставете да се охлади, прецедете и пийте на гладно. Тъй като чайът с ямс няма много вкус, може да е интересно да добавите малко подсладител, за да изглежда по-добре.

В случай на жени, които приемат чай от ямс, за да забременеят, препоръчително е да го приемате близо до фертилния период, за да стимулирате овулацията и да увеличите шансовете за бременност. Вижте как да идентифицирате фертилния период.