Ти ни каза: Пътешествието на Бет от Бет

Съдържание

• Преглед за

Бях с наднормено тегло, откакто се помня, макар че като погледна назад, теглото ми не започна да излиза твърде извън контрол до колежа. Дори и така, винаги съм бил малко по -пълничък от повечето и макар да знам, че всяко дете се хваща за нещо, белезите стигаха дълбоко от това колко много се подигравах с теглото си през цялото ми детство.

Когато започнах колеж, за първи път отговарях за вземането на всички решения за това какво ям и какво правя с свободното си време и тогава нещата започнаха да се изплъзват диво извън контрола. Избягах от везната, така че не мога да кажа със сигурност, но през първите три години от колежа качих някъде между 50 и 70 паунда, като наклоних везната на около 250 паунда.

Гледах от първа ръка ефектите, които затлъстяването може да има върху здравето на човека, когато баща ми имаше сърдечен удар на 40 -годишна възраст и беше диагностициран с диабет тип II, високо кръвно налягане, висок холестерол и сънна апнея, всички свързани със затлъстяването. Знаех, че съм на подобен път, ако продължа с навиците, които бях развил през колежа, и не исках това за себе си или за бъдещето си.

Реших да променя това веднъж завинаги на 3 март 2009 г., когато се присъединих към Weight Watchers и промених живота си завинаги. Отне ми много време, за да загубя 58 паунда, които ми бяха останали да сваля, когато се присъединих за последен път, но в ретроспекция мисля, че бавният напредък беше необходим, за да мога да променя начина на живот и да развия навици, които наистина биха пръчка.

Най-трудната част за мен както в отслабването, така и сега в поддържането на теглото ми е умереността. Винаги съм знаел какво трябва да ям, но контролът на порциите не съществуваше в моите световни наблюдатели на тегло, нито умереността под каквато и да е форма. Или щях да ям крила, пица и начос, или ще се опитам да не ям нищо далеч нездравословно, докато не се подхлъзна, считам се за провал и просто ще се потопя отново в нездравословните навици.

По време на моето пътуване един от най -големите уроци, които научих, е, че подхлъзванията и падането са неизбежни и ще продължават да се случват. Не съм дефиниран от изплъзванията и смятам за провал или лош човек; Вместо това съм дефиниран от това как отскачам и се уча от тези преживявания.

Мисля, че най -голямата изненада, която дойде от отслабването, не беше колко много съм се променил отвън - това е, което знаех, че ще се случи, ако променя начина си. Вместо това беше колко много се промених вътре и успях да дам приоритет на себе си и на нуждите си. Никога не съм поставял себе си на първо място или съм отделял време за това, което трябва да правя, и това ме караше да не мога да дам толкова на другите. Аз съм най -добрият си аз, когато се храня добре, спортувам и отделям време на „аз“, за да се замисля и да се потопя първо в здравословния начин на живот, което е моята новооткрита страст.

Преглед за