Най-добрата ви рутина за упражнения в момента
Автор:
Sharon Miller
Дата На Създаване:
26 Февруари 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2025
Съдържание
Не е нужно да сте треньор или друг вид фитнес експерт, за да определите какъв тип тренировка да правите в даден ден. Просто следвайте тази блок-схема! Като отговорите на няколко основни въпроса за това колко време имате, какво оборудване имате достъп, последната си тренировка и как се чувствате в момента, ще получите най -доброто упражнение Rx за вас днес.
Включихме и връзки към примерни тренировки, така че дори не е нужно да избирате упражненията за днес, ако не искате. Това е (почти) като да имаш безплатен личен треньор.
Препоръчителни тренировки
Безумна тренировка: 12 минути непрекъснато извайване
Ултимативна тренировка за ръце и корем
Топ 10 движения за по -тънки бедра
Преобразуване на цяло тяло
Yoga-CrossFit Mashup тренировка
Преглед за
РекламаПопулярни Статии
Хамартома
Хамартомът е нераков тумор, направен от необичайна смес от нормални тъкани и клетки от областта, в която расте.Хамартомите могат да растат на всяка част на тялото, включително шията, лицето и главата....
Могат ли етеричните масла да помогнат на симптомите ми на диабет?
ОсновитеВ продължение на хиляди години етеричните масла се използват за лечение на всичко - от малки ожулвания до депресия и тревожност. Те са нараснали в съвременната популярност, тъй като хората тъ...