Най-добрата ви рутина за упражнения в момента

Съдържание

• Преглед за

Не е нужно да сте треньор или друг вид фитнес експерт, за да определите какъв тип тренировка да правите в даден ден. Просто следвайте тази блок-схема! Като отговорите на няколко основни въпроса за това колко време имате, какво оборудване имате достъп, последната си тренировка и как се чувствате в момента, ще получите най -доброто упражнение Rx за вас днес.

Включихме и връзки към примерни тренировки, така че дори не е нужно да избирате упражненията за днес, ако не искате. Това е (почти) като да имаш безплатен личен треньор.

Препоръчителни тренировки

Безумна тренировка: 12 минути непрекъснато извайване

Ултимативна тренировка за ръце и корем

Топ 10 движения за по -тънки бедра

Преобразуване на цяло тяло

Yoga-CrossFit Mashup тренировка

Преглед за