Тремор - самообслужване

Треморът е вид треперене в тялото ви. Повечето трусове са в ръцете и ръцете. Те обаче могат да засегнат всяка част на тялото, дори главата или гласа ви.

За много хора с тремор причината не е открита. Някои видове трусове протичат в семейства. Треморът може също да е част от дългосрочно мозъчно или нервно разстройство.

Някои лекарства могат да причинят треперене. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, ако лекарството може да причини тремор. Вашият доставчик може да намали дозата или да ви замени с друго лекарство. Не променяйте и не спирайте каквито и да е лекарства, преди да говорите с вашия доставчик.

Може да не се нуждаете от лечение на тремора си, освен ако това не пречи на ежедневието ви или не ви смущава.

Повечето тремори се влошават, когато сте уморени.

• Опитайте се да не правите твърде много през деня.
• Наспи се. Попитайте вашия доставчик за това как можете да промените навиците си за сън, ако имате проблеми със съня.

Стресът и безпокойството също могат да влошат тремора ви. Тези неща могат да понижат нивото на стрес:

• Медитация, дълбока релаксация или дихателни упражнения
• Намаляване на приема на кофеин

Употребата на алкохол също може да предизвика треперене. Ако това е причината за треперенето ви, потърсете лечение и подкрепа. Вашият доставчик може да ви помогне да намерите програма за лечение, която може да ви помогне да спрете да пиете.

Треперенето може да се влоши с течение на времето. Те могат да започнат да пречат на способността ви да извършвате ежедневните си дейности. За да помогнете в ежедневните си дейности:

• Купете дрехи с велкро закопчалки вместо копчета или куки.
• Гответе или яжте с прибори, които имат по-големи дръжки, които са по-лесни за хващане.
• Пийте от наполовина напълнени чаши, за да избегнете разливане.
• Използвайте сламки за пиене, за да не се налага да вдигате чашата си.
• Носете плъзгащи се обувки и използвайте обувки.
• Носете по-тежка гривна или часовник. Това може да намали треперенето на ръката или ръката.

Вашият доставчик може да предпише лекарства за облекчаване на симптомите на тремор. Колко добре действа всяко лекарство, може да зависи от тялото ви и причината за тремора ви.

Някои от тези лекарства имат странични ефекти. Кажете на вашия доставчик, ако имате тези симптоми или други симптоми, които ви притесняват:

• Умора или сънливост
• Запушен нос
• Бавен пулс (пулс)
• Хрипове или затруднено дишане
• Проблеми с концентрацията
• Проблеми с ходенето или равновесието
• Гадене

Обадете се на вашия доставчик, ако:

• Треперенето ви е тежко и пречи на живота ви.
• Треперенето ви се проявява с други симптоми, като главоболие, слабост, необичайно движение на езика, стягане на мускулите или други движения, които не можете да контролирате.
• Имате нежелани реакции от Вашето лекарство.

Разклащане - самообслужване; Есенциален тремор - самообслужване; Семеен тремор - грижа за себе си

Янкович J, Lang AE. Диагностика и оценка на болестта на Паркинсон и други двигателни разстройства. В: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley’s Neurology in Clinical Practice. 7-мо изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 23.

Okun MS, Lang AE. Други нарушения на движението. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Goldman-Cecil. 26-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2020: глава 382.

Schneider SA, Deuschl G. Лечение на тремор. Невротерапевтици. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• Тремор