Управление на вашата депресия - тийнейджъри

Депресията е сериозно медицинско състояние, при което имате нужда от помощ, докато не се почувствате по-добре. Знайте, че не сте сами. Всеки пети тийнейджър в даден момент ще бъде депресиран. Хубавото е, че има начини за лечение. Научете за лечението на депресия и какво можете да направите, за да си помогнете да се подобрите.

Разговорната терапия може да ви помогне да се почувствате по-добре. Ток терапията е точно това. Говорите с терапевт или съветник за това как се чувствате и за какво мислите.

Обикновено посещавате терапевт веднъж седмично. Колкото по-отворени сте с вашия терапевт относно вашите мисли и чувства, толкова по-полезна може да бъде терапията.

Участвайте в това решение, ако можете. Научете от Вашия лекар дали лекарството за депресия може да Ви помогне да се почувствате по-добре. Говорете за това с Вашия лекар и родители.

Ако приемате лекарства за депресия, знайте, че:

• След като започнете да приемате лекарството, може да отнеме няколко седмици, за да се почувствате по-добре.
• Антидепресантът действа най-добре, ако го приемате всеки ден.
• Може да се наложи да приемате лекарството в продължение на поне 6 до 12 месеца, за да постигнете най-добрия ефект и да намалите риска от връщане на депресията.
• Трябва да говорите с Вашия лекар за това как се чувствате от лекарството. Ако не действа достатъчно, ако причинява някакви странични ефекти или ако се чувствате по-зле или се самоубивате, може да се наложи Вашият лекар да промени дозата или лекарството, което приемате.
• Не трябва да спирате да приемате лекарството си самостоятелно. Ако лекарството не Ви кара да се чувствате добре, говорете с Вашия лекар. Вашият лекар трябва да ви помогне да спрете лекарството бавно. Спирането му внезапно може да ви накара да се почувствате по-зле.

Ако мислите за смърт или самоубийство:

• Говорете веднага с приятел, член на семейството или с Вашия лекар.
• Винаги можете да получите незабавна помощ, като отидете до най-близкото спешно отделение или се обадите на 1-800-SUICIDE или 1-800-999-9999. Горещата линия е отворена денонощно.

Говорете с родителите си или с Вашия лекар, ако чувствате, че симптомите на депресия се влошават. Може да се наложи промяна в лечението.

Рисковото поведение е поведение, което може да ви навреди. Те включват:

• Небезопасен секс
• Пиене
• Правене на наркотици
• Шофиране опасно
• Пропускам училище

Ако участвате в рисково поведение, знайте, че те могат да влошат вашата депресия. Поемете контрол над поведението си, вместо да го оставяте да контролира вас.

Избягвайте наркотиците и алкохола. Те могат да влошат вашата депресия.

Помислете дали да помолите родителите си да заключат или премахнат оръжията в дома ви.

Прекарвайте време с приятели, които са позитивни и могат да ви подкрепят.

Говорете с родителите си и се обадете на Вашия лекар, ако сте:

• Мислейки за смърт или самоубийство
• Чувство по-лошо
• Мислейки за спиране на лекарството

Разпознаване на депресия във вашия тийнейджър; Помощ за тийнейджъра с депресия

Американска психиатрична асоциация. Основно депресивно разстройство. Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства: DSM-5. 5-то изд. Арлингтън, Вирджиния: Американско психиатрично издателство; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Детски и юношески психиатрични разстройства. В: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Всеобхватна клинична психиатрия в Масачузетската болница. 2-ро изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 69.

Уебсайт на Националния институт за психично здраве. Психично здраве на деца и юноши. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Достъп до 12 февруари 2019 г.

Siu AL; Работна група за превантивни услуги на САЩ. Скрининг за депресия при деца и юноши: Изложение на препоръката на Работната група на САЩ за превантивни услуги. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Тийнейджърска депресия
• Психично здраве на тийнейджърите